A fitnesziparban folytatott kommunikációban, különösen ebben az időben, a kommunikáció nyitottságával ebben az országban, különös tekintettel a különféle médiumokhoz való hozzáférésre, különösen az Egyesült Államokban tapasztalható tendenciák vannak az úgynevezett "divatok". Ne feledje, hogy a nagy edzőtermeknek, különösen azoknak a tornateremeknek, amelyek "megoldást kínálnak a zsír, a vitalitás és az erőnlét elvesztésére", mindegyiküknek nincs alapja… Mondok egy példát. Hány edzőteremben jársz jelenleg, kereskedelmi edzőtermekben, ahol állítólag eladják neked azt az elképzelést, hogy a zsírvesztés megoldása az aerob tevékenység, ha ez igaz lenne, akkor egy Spinning, egy másik táncos foglalkozás és sok aerobic lenne, de ha bámulsz és objektív pillantást vetsz rá, akkor rájössz, hogy mindazok a tanárok vagy legalábbis a legtöbbjük, természetesen néhány kivétel, azok, akik genetikailag vékonyak ... a legtöbb enyhén pufók, így a tartós zsírvesztés megoldása nem a gyakorlatokban, hanem olyan megközelítésben, ahol több tényezőt veszünk figyelembe, különösen az életmódban, mint például az étrend, a hidratálás és a stressz kezelése, részenként fogunk részletezni.

drasztikusan

Amikor az emberek azt kérdezik, miért kell edzeni? Jó rutin, jó edzésmód, amit természetesen meg kell tennie, ha jó edzője van, az az, hogy fenntartsa a test mechanikai funkcionalitását.

E. V.: Mi a test mechanikai funkcionalitása?

JCSimo: Ez arra utal, hogy az évek során lehetősége van arra, hogy megőrizze azokat a fő jelzőket, amelyek az idő előtti öregedéssel elvesznek.

E. V.: Mik ezek a jelölők?

JCSimo: Ez lehet erő és izomtömeg, nem feltétlenül aerob tevékenység, például aerob tevékenység esetén, az egyetlen, amit az emberek genetikailag és evolúcióval arra késztetnek, hogy folyamatosan és napról napra futjanak, az a séta, nem is futás, csak járás . Minden olyan tevékenység, amely meghaladja a gyaloglást vagy az állóképességet, vesefáradtságot okoz, amely általában az új évszázad betegségei közé sorolható, mert folyamatos, érzelmi, gazdasági stresszel, társadalmi nyomással, túlzott testmozgással, sok diétával, szennyezéssel élünk stb. Mindezek a fentiekben magas szintű stresszt okoznak a szervezetben, ami egyre ellenállóbbá tesz az inzulinnal szemben, vagyis a cukorbetegség előtti állapotot, majd felveszi a zsírégetés helyes megközelítését. Az a személy, aki nagy zsírvesztést akar elérni és ideális alakot szeretne elérni, fő jelzője legyen; milyen gyorsan halad a súlyban és a testtömeg-indexben (a zsír százalékában)

E. V.: Miért a zsír százalékos aránya?

Először módosítsa az étrendet; Mármint etesd meg magad, egyél legalább 3 alap étkezést, alapvetően egészítsd ki és kezdd el az edzést ... kiderült, hogy amikor edzésen keresztül létrehozod az izomérzékenységet az izomban, gyorsan és kézzelfoghatóan csökken a súlyskála. elkezdi látni, hogy a teste hogyan kezd változni, elkezd derék körüli zsírvesztés, karjai és mellkasai tónusosabbnak tűnnek; kétségtelenül megnövekszik az izomszövet és csökken a zsír.

A harmadik lépés az étkezési rostok növelésének megkezdése, ha szereted a zöldségeket, nem kell étkezési rostot vásárolni, egyszerűen és egyszerűen el kell kezdened a leveleket és a több zöldséget.