Az egyik nagy hátrány, amelyet az emberek terveznek sújt veszteni és ezért távolítsa el a zsírt, az, hogy nincsenek elég tájékozva ahhoz, hogy döntsenek vagy sem. Ebben az esetben, ha nem elemzi az egyes utasításokat, lépéseket vagy stratégiákat, amelyeket megvalósít a cél elérése érdekében, akkor nagyon valószínű, hogy nem fogja elérni a kívánt eredményeket.

nutrition

A fentiek miatt az egyik fő hangsúly azokra, akik felelősek a Herbalife rendelés online, abból áll, hogy az embert nemcsak arra utasítja, hogy kövesse az utasítások sorát, hanem hogy megértse, mit csinál, hogy tisztában legyen azzal, ami a testével történik, és általában a folyamatról sújt veszteni.

Most, hogy részletesen beszéljek a témáról, figyelembe véve, hogy a cél néhány méret csökkentése, akkor a központi cél az lesz megszünteti a felhalmozódott zsírt, De amit gyakran figyelmen kívül hagynak, az az, hogy amikor nagyon drasztikus módszereket választ, feláldozza az izomtömeg egy részét, ami azt jelenti, hogy gyengébbnek és éhesebbnek érzi magát.

Ezért módosítani kell a tervet, hogy az lehessen csökkentse a testzsírt az izomtömeg fenntartása mellett.

Fontos tények a fogyás vagy a testzsír leadása során

A diéta nem azonos az éhséggel

Ez az egyik legelterjedtebb és legnehezebben elnyomható mítosz néhány ember fejében. Valójában az egyenlet sokkal egyszerűbb, mint az előző, mivel csak kisebb mennyiségű evésről szól, mint amit napról napra kalóriában égetünk el, ez a egészséges étrend fogyni.

A fentiek eredményeként a jó minőségű étrendre az a törekvés jellemző, hogy stabilizálják a szervezet által kapott kalóriákat, kiegészítsék azokat testmozgási rutinnal és egészséges szokásokkal, hogy többet égessenek el, mint amennyit elfogyasztanak.

A szív- és érrendszeri tevékenységről

Amint az étrend eléri a megfelelő pontot, a szív- és érrendszeri tevékenységek megteszik felgyorsítja a testzsír égését nagyobb mennyiségű kalória felhasználásával. Mindenesetre nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy ha ezt túlzásba viszik, akkor minden elért haladás elveszhet.

Amikor intenzív és túlzott kardió van, az izmok ugyanúgy eltűnnek, mint a zsírral, mert az anyagcsere katabolikussá válik, más szóval petyhüdtnek, kimerültnek és fáradtnak érzed magad.

Az ezzel kapcsolatos ajánlás az, hogy vezesse be az életébe a szív- és érrendszeri tevékenységet, de azt csak heti három 30 perces foglalkozásra korlátozza.

A súlyemelés nem jelenti a zsírégetést

Abszolút hamis az a vélemény, hogy a súlyemelés ideális stratégia a test zsírégetésére. Az biztos, hogy a súlyemelésből izmok fejlődnek.

A fentiek miatt a tanács az, hogy a súlyemelést további kiegészítőként alkalmazzuk az izomtömeg fenntartása érdekében, ugyanakkor jelentős mennyiségű kalóriát égetünk el szív- és érrendszeri tevékenységekkel.

Túlzott szénhidrátfogyasztás

Egy másik kérdés, amelyre figyelni kell, a túlzott szénhidrátfogyasztás, mivel nem mindenre adnak választ. Ezenkívül az ilyen jellegű döntések meghozatalakor ajánlott egy kicsit több fehérje és zsír fogyasztásával egyensúlyba hozni a terheléseket.

Fontolja meg, hogy a szénhidrátok teljes hosszú távú megvonása azt jelenti, hogy elkezd fogyni az izomtömeg és érzi az energiaveszteség érzését. Összegzésképpen meg kell találni a az étrend egyensúlya.

Legyen reális a fogyásban

Ebben az esetben a hangsúly a mentális készlet fogyáskor, mivel ha Ön olyan típusú ember, aki az induláskor azt gondolja, hogy néhány nap vagy hét alatt eredményeket fog látni, akkor nagyon valószínű, hogy rövid idő alatt elájul.

A táplálkozási szakértők szerint legalább 3 hónapig el kell gondolkodni egy megfelelő étkezési terven, az egészséges szokásokon és a testmozgáson, mivel így valódi elkötelezettséget fog kialakítani az ügy iránt, és felismeri, hogy az eredményeket nem fogják elérni napok kérdése, nem gondolja, hogy pazarolja az idejét, és ezért nem lesznek idő előtti lemorzsolódások.

Hasonlóképpen, ha komolyan veszi az edzést, rövid időn belül észreveszi, hogy ön nagyon más ember, anélkül, hogy észrevenné, mert a testtömeg ilyen típusú változásai közepes és hosszú távúak, vagyis napról napra. Nem mutat, de ha mérleget készít, elképesztő lesz.