Bemutatjuk a Dukan diétát a fogyás érdekében. A Dukan diétát fogyás céljából alkalmazták. A dukani étrend nem kiegyensúlyozott étrend.

2017.09.14. 09:00. Azt mondják, hogy a Dukan diéta Ez az európaiak által legjobban őrzött titok karcsúsítson. Elég meglátogatni néhány szépségszalont vagy megnézni néhány folyóiratot, hogy rájöjjön, hogy ez az ételirányzat jelenleg a legnépszerűbb Franciaországban. Ban ben yourmedic.com elmagyarázzuk, miből áll.

egészséges

A dukani étrendet a francia orvos készítette Pierre Dukan, aki hiperprotein diétát készített a fogyáshoz; vagyis magas a fehérjetartalma. Azt is megvizsgálta, hogy az általa létrehozott rendszer fenntartható és tartós volt-e, mégis az általa kiválasztott változatosság száz étkezési lehetőségig terjed. Ismerje annak fázisait.

A dukani étrend fázisai

1. Támadási fázis. Ebben a fázisban a fehérje tiszta (72-ig) a testsejtek tömegének fenntartása érdekében.

2. Hajózási szakasz. Váltakozva a tiszta fehérje és a fehérje zöldségekkel. Az étrend csak 100 ételfajtára korlátozódik (72 fehérjében gazdag és 28 zöldség).

3. Konszolidációs szakasz. 10 napig tart egy pillanatig leadott kilónként. A héten csak egy napon kizárólag tiszta fehérjét fogyasztanak, és az ételeket, például a teljes kiőrlésű kenyeret és a sajtot fokozatosan visszaállítják.

4. Stabilizációs szakasz. Ebben a fázisban meghatározzák ennek a diétának a sikerét vagy kudarcát: a fogyás visszanyerésének jelzése az egész életen át 3 intézkedés végrehajtása.

A Dukan-étrend mindörökre 3 intézkedése

1. Minden csütörtökön fennmarad a tiszta fehérjék kizárólagos fogyasztása

2. Sétáljon napi 20 percet, és ne használja a lifteket

3. Fogyasszon minden nap 3 evőkanál zabkorpát.

Vigyázzon az egészségére!

A helyes étrend elérésének egyik jellemzője NOM-043, Ide tartozik a kiegyensúlyozottság; amely nem felel meg ennek a rendnek: a Dukan-étrend hiperprotein-étrend, ezért a tápanyagok egyensúlya az élelmiszercsoportok között nem biztosított.

Fontos figyelembe venni, hogy ez a kezelési mód esztétikai, divatbeli vagy megjelenési okokból történő fogyáson alapul, és az egészséget nem helyezik előtérbe.

A kiegyensúlyozott és tápláló étrend biztosítása érdekében személyre szabott értékelést javasolunk táplálkozási szakemberével.