Az elhízás viselkedési kezelési programjainak többsége alapvetően önkontroll technikákon alapul, amelyek segítségével felszerelni az elhízott egyént készségek sorozatát, amelyek lehetővé teszik számára, hogy azonosítsa és irányítsa saját viselkedését azáltal, hogy manipulálja az előzményeket és következményeket, amelyekkel a viselkedés funkcionálisan összefügg.
Az önellenőrzés egy bonyolult folyamat, amely három alapvető kezdeti stratégiát foglal magában, az önmegfigyelést, az önregisztrációt és az önerősítést.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Az önkontroll más típusú stratégiák alkalmazását foglalja magában
Ilyen például az ingerek ellenőrzése, a viselkedési láncok módosítása, ésszerű célok kitűzése stb., Amelyek lehetővé teszik az elhízott alany számára módosítsa étkezési szokásait és a fizikai aktivitás, amelyek - amint azt Stalonas és Kirschenbaum (1985) nemrégiben kimutatták - elengedhetetlenek a fogyáshoz.
Az elhízott alanyok gyakran önmegfigyeléssel nem ismerik étkezési magatartásuk jellemzőit. Bizonyos esetekben a viselkedés automatikusan bekövetkezik (például a lenyelés sebessége), így az alany nem veszi észre, hogyan gyakorolják; másokban az alany tagadja egy jellemző jelenlétét (például viszketési viselkedés).
Az önkontroll technikák megvalósíthatatlanok lesznek, ha korábban nem képezzük az alanyot önmegfigyelési stratégiákba, hogy tudatosítsák őket a különféle módokon amelyben az étkezési magatartást és az abban részt vevő összes komponenst kivetíti.
Az önmegfigyelés elengedhetetlen ahhoz, hogy az alany képes legyen mind az önrekordok kitöltésére, mind viselkedésének módosítására. Így, amint azt a 4. fejezetben láttuk, az önmegfigyelési képzést ellenőrizni kell.
A terapeuta az önmegfigyeléssel foglalkozik, amely később megkönnyíti a különféle önkontroll stratégiák alkalmazását. Bukás az önregisztráció regisztrációjának befejezése gyakran a saját viselkedésének megfigyelésére vonatkozó képzés hiánya miatt van.
Önregisztráció
A 4. fejezetben bemutattuk az önregisztrációt, mint értékelési eszközt, amely lehetővé tette az elhízott alanyok számára, hogy objektívebben felismerjék az elhízás megszerzésében és fenntartásában részt vevő változókat.
Terápiás eljárásként az önregisztráció minden viselkedési program egyik elengedhetetlen elemének bizonyult. Néhány szerző tanulmányozták az önregisztráció hatásait az étkezési magatartásról és a fogyásról.
Ezeknek a tanulmányoknak az eredményei (Romanczyk, 1974; Romanczyk, Tracey, Wilson és Thorpe, 1973) azt jelezték, hogy az alany napi étkezési szokásainak és kalóriabevitelének rögzítése ugyanolyan hatékony volt, mint egy bonyolultabb önkezelési program. - a testsúly feljegyzése nem mutatott terápiás hatást (Stuart, 1971).
Másrészt Bellack, Rozensky és Schwartz (1974) megállapította az önrekordok nagyobb hatást gyakoroltak az étkezési magatartásra amikor evés előtt elkészültek.
Fontos azonban megjegyezni, hogy egyértelműnek tűnik, hogy az önregisztráció a testsúlycsökkentésre átmeneti, és ez nem elegendő terápiás eljárásként az elhízás kezelésére.
[amazon_link asins = '8461354249,8461407792,8436822781,8420669628,8461481003,8436818164,8461499301,8461354230,1976958407 ′ template =' ProductCarousel 'store =' comolosespeso-21 ′ eeace8-11-6 piactér = 'ES' -c13b5ac97990 ′]
Kapcsolódó hozzászólások
A Rebotica hasi reduktorom 250ml AKCIÓS!
LetiSR bőrpír elleni szérum 30ml AKCIÓS!
A fekete arcmaszk és a szénmaszk előnyei
A Lipograsil Slim Forte segíti a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, és csökkenti a fáradtságot
Kiemelje a megjelenését: a szemöldök mikropigmentációja és a mikroblizelés
Akciós Embryolisse koncentrált hidratáló krém 30ml!
Hagyj választ Válasz visszavonása
Legújabb Bejelentkezések
A legjobb fogyókúrák
A Rebotica hasi reduktorom 250ml AKCIÓS!
LetiSR bőrpír elleni szérum 30ml AKCIÓS!
Ideális ételek a vonal megtartásához
A fekete arcmaszk és a szénmaszk előnyei
Tippek az otthoni testmozgáshoz
A Lipograsil Slim Forte segíti a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, és csökkenti a fáradtságot
Kiemelje a megjelenését: a szemöldök mikropigmentációja és a mikroblizelés
Akciós Embryolisse koncentrált hidratáló krém 30ml!
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?
A fogyás végső módja
A cellulitisz elleni krémek valóban működnek-e?
A bioimpedancia skálák jelentősége
Vigyázzon táplálkozására ezekkel a hasznos tippekkel
- Az elhízás kezelése a betegség leküzdésének első lépései - Óceáni blog
- Anyagcsere a fogyás érdekében Kolumbiai elhízás és anyagcsere klinika
- Hatékony kezelés az elhízás gyomor bypass műtétje El Comercio
- Fogyás pszichológiai kezelése Rövid pszichológiai kezelések
- "ETIOBE". Új technológiák által támogatott gyermekkori elhízás kezelési programjának megtervezése és validálása. Együttműködés.