Dr. Dukan étrendjének egyik problémája, amelyre az emberek gyakran "panaszkodnak" a leginkább székrekedés, amelyet a kezelés okozhat.

Ez normális, mivel fehérjetartalmú ételeket fogyasztunk, és ezek befolyásolhatják a rendszerességet, amellyel hozzászokott a fürdőszobához.

Most sok mindent meg lehet tenni, hogy a székrekedés ne okozzon problémát ezzel a diétával. Mit tudsz csinálni?

Tippek a székrekedés elkerülésére

A székrekedés elkerülése érdekében kövesse ezeket a tippeket ami nem teszi problémává ezt a helyzetet:

  • Először is meg kell igyuk a vizet megfelelő naponta. Ez azért fontos, mert a víz segít a fürdőszobában.
  • Nagyon fontos az is, hogy minden nap mozogjon, és legalább egyet csináljon fél órás séta. Ezek a séták megmozgatják a beleket, és csökken a székrekedés esélye.
  • A napok, amelyekre jársz egyél zöldségeket, fontos, hogy kényelmesen végezze. Sokan megfeledkeznek a zöldségekről, és rostokat tartalmaznak, amelyekkel jobban el tudsz menni minden nap a fürdőszobába.
  • Próbáljon mindig egyszerre menni a mosdóba, így a belet akkor szoktatja "dolgozni", amikor kell.
  • Fontos, hogy bevegye a részét zab és búzakorpa minden nap.

Természetes gyógymódok és kiegészítők

elleni
Ha még mindig gondjai vannak a mosdóval, természetes segítséget vehet igénybe.

Ideális esetben menjen a gyógynövényes vagy parafarmácia és tárja fel a problémáját. Tudni fogják, mit adjon neked, hogy enyhítsd ezt a helyzetet, hogy rendszeresebben mehess a fürdőszobába.

Olyan természetes termékeket adunk Önnek, amelyek jót tehetnek székrekedés esetén, és amelyek nem befolyásolják az étrend nyomon követését:

  • Neki enyhe székrekedés vehet cikóriát, pitypangot vagy mályvát. Ezek a termékek segítenek a fürdőszobában, és tisztító és vízhajtók is.
  • A lenmag és az agar-agar moszat kissé erősebb, mint az előző, ezért fogyasztásuknak akkor kell lennie, ha van kifejezettebb székrekedés.
  • Végül, a cascara sagrada sokkal erősebb, és szinte biztosan mosdóba kényszeríti, ezért a fogyasztását alkalmibbnak kell lennie. Forduljon a gyógyszerészhez, ha ez az ideális kiegészítő a szenvedő székrekedéshez.