Sós és friss saláták/Instagram: minrebolledo

saláták

Ha terhes vagy az egyik barátod aranyos babát formál a pocakjában, nézd meg a terhes nők számára a legjobb sós saláta recepteket, amelyek frissek, egyszerűek és olcsók.

Ne felejtsük el, hogy az egészséges táplálkozás népszerűsítése mellett kell dönteni, különösen az élet ezen fontos pillanatában. Yasmín Rebolledo nyújt segítséget ezekkel a javaslatokkal.

3 friss és sós saláta a teljes és kiegyensúlyozott étrendért

A terhes nők sós salátáiba mindenféle salátát, cukkinit, brokkolit, borsót, uborkát, paradicsomot és hagymát adjunk hozzá. Ezek a leginkább ajánlott alapanyagok ahhoz, hogy megtanulják megenni a zöldségeket, kiegészíteni az ételeket és egészséges babát alkotni.

Másrészt kerülje a nyers halat és a kagylót, valamint az alul főtt húst. Mielőtt elfogyasztaná őket, konzultáljon megbízható orvosával.

1. Sós saláták csirkemellel és cukkinivel

A sós csirkemell saláták tökéletesek, mint egy könnyű ebéd, és ízletesek is. Vágja a cukkinit spirál alakúra, hozza a grillezett húst, amelyet korábban chilivel, fokhagymával, sóval, borssal, paprikával és petrezselyemmel pácoltak.

A befejezéshez tálaljuk a tálba, és díszítsük görög joghurttal (opcionális), borssal, olívaolajjal és citromlével.

2. Csicseriborsóval

Engedjen meg magának nagy adagokat az egyszerű és olcsó sós salátákban, amennyiben különböző típusú zöldségeket tartalmaznak.

Például elkészítésének jó módja lehet 3 csésze saláta, ½ uborka, ½ csésze főtt és lecsöpögtetett csicseriborsó, lila káposzta, ½ csésze meggyparadicsom és paprika.

Ezután testre szabhatja sós salátáit 1 marék korianderlevélből készített mártással. Adjon hozzá 1 evőkanál tahinit, ¼ csésze citromlevet, ½ csésze vizet és 1 csipet sót.

3. Pirított mandula

További egyszerűségre törekszik a friss és sós saláta receptjeiben? Azt is megteheti, hogy elkészíti 2 csésze quinoával.

Fejezze be az adagját 1 csésze uborka, 1 csésze paradicsom, apróra vágott petrezselyem, 2 gerezd fokhagyma, hagyma, só és olívaolaj hozzáadásával. Végül díszítsük 2 citrom levével, pirított mandulával és egy kis mentalevéllel.