2012. május 28., hétfő
Duncan módszer a fogyáshoz, ne kövesse el ezeket a hibákat
Ezért, ha elhatározta, hogy követi a Duncan fogyókúrás módszert, arra kérem Önt, hogy kerülje el ezeket a hibákat.
- Kerülje a mérleg vagy a súly egyenletes felkapaszkodását.
A Duncan módszer a fogyáshoz Nagyon gyors fogyást okozhat, különösen az úgynevezett stádiumban vagy támadási szakaszban. Ez nagyban hozzájárul a programot követő emberek motivációjához a fogyáshoz, mindannyiunk belső hangja elkezd zümmögni, ösztönözve minket a nálunk lévő fogyással, de ne feledje, hogy a személyes súly nagyon változik a nap folyamata.
A mérleg izgalmas, pár kilós súlycsökkenést tud felmutatni reggelre, és délutánra kiderül, hogy csak egy fontot vesztettünk.
Ma lefogyunk, holnap pedig zavaróan hízunk, ez felesleges stresszt generál.
Ha ez történik veled, ne aggódj, ne felejtsd el azt is, hogy a legtöbb otthoni mérleg nem éppen nagy pontosságú eszköz, mozgasd őket egy kicsit jobbra vagy balra, és látni fogod, hogy minden valószínűség szerint adnak egy enyhe eredmény. különbözik a saját mérlegelésétől. Csak hetente egyszer kell lemérnie, lehetőleg ugyanazon a napon és ugyanabban az időben. Van, aki azt is javasolja, hogy havonta csak egyszer mérje meg magát. A fogyás olyan tevékenység, amelyet heti vagy havi időszakokban kell elképzelni. Ennek a koncepciónak a be nem tartása a következő hibához vezet
- Túlreagál, ha súlygyarapodásod van.
Ha csúszik a diéta közepén, olyasmi történik, amely időről időre mindannyiunkkal előfordul, oly gyakran eszünk olyat, amit nem szabadna ennünk. Hirtelen valaki kínál neked egy muffint, és mielőtt megtudnád, már eszel egy pohár teljes tejjel együtt, máskor olyan helyzetbe kerülsz, hogy bármilyen étel elfogadásának elutasítása durva lehet, például üzleti étkezésnél vagy másnál családtalálkozó, főleg ha a politikai családdal történik;-)
A fogyás Duncan-módszerében, mint minden rendszerben, vannak apró véletlen csúsztatások is.
Tökéletesen emlékszem, amikor a Duncan fogyókúrás módszerrel kezdtem, hogy egy alkalommal véletlenül összekevertem egy csomag sertésszeletet a pulykaszeletekkel.Egy pillanatra nagyon bosszúsnak éreztem magam, elrontottam a napot. amíg meg nem álltam és perspektívába helyeztem a dolgokat.
Egy kis csúsztatás, amíg bent van A fogyás Duncan-módszere semmiség. Képzelje el, hogy van egy pohár vörösbor.
Eleinte tévedünk, a bor nem megengedett. Ennek a csúszásnak a mártíromságának azonban nincs értelme. Tegyük fel, hogy a pohár bor 280 további kalóriát adott nekünk, ahelyett, hogy ezen a kalórián gondolkodnánk és egész héten megerõsítenénk magunkat, inkább arra összpontosítsunk, hogy ezt a 280 kalóriát mondjuk egy hét alatt elégessük. napi 40 kalóriát ad nekünk 7 napig.
Ez a megközelítés megkönnyíti, mivel csak egy liter jéghideg víz elfogyasztása kalóriát, közel 40 kalóriát éget el (nem szükséges, hogy mindent egyetlen programban vegyen fel, eloszthatja a nap folyamán, és ez csak a legalacsonyabb vízhőmérséklet.
Tehát felvidítani.
A fogyás Duncan-módszerének követése lehetővé teszi, hogy egyszer fogyjon az összes extra kilóért.
Ha többet szeretne tudni a fogyókúrákról, meghívom Önt:
- 4 terméket teszteltünk a fogyás érdekében ezen a nyáron, és ezek az eredmények: Nő éjjel-nappal
- PhenQ A teljes igazság ezekről a zsírégetőkről vagy fogyókúrás tablettákról gyorsan - Sport és
- Gyakori hibák elkerülése a fogyás és a cél elérése érdekében
- Naturista módszer a fogyáshoz szerző Jose Luis BerdoncesmariA Rosa Blasco pdf spanyol ingyenes
- Miért olyan nehéz nekünk fogyni Ezek a testünk mechanizmusai