dysthymia

Tévedek és nem tudom mi a bajom

- Nem tudom, az utóbbi időben nem érzem magam nagyon jól, bár nem tudom pontosan, hogyan magyarázzam el, mi történik velem. Valójában most jöttem először pszichológushoz, és nem tudom, tud-e segíteni nekem. Általában bizonytalanabbnak érzem magam, nehezebben tudok döntéseket hozni. Az az érzésem, hogy egész nap ugyanazokra a problémákra gondolok, és nem találok megoldást ... főleg éjszaka, hogy két-három órát gondolkodom, mielőtt elaludhatnék, és szorongást és sok kellemetlenséget kapok.

Továbbá, nem értem miért, de kényelmetlenebben érzem magam az emberek iránt. Mindig is kissé félénk voltam, de hosszú ideje túlságosan is tisztában vagyok másokkal, hogy hogyan reagálnak, mit mondanak ... És én azon gondolkodom, mit mondjak ... hogy ha ezt mondom, akkor megkapják dühös, vagy ha azt mondom, hogy a másik, akkor bolondot csinálok. Bufff, ez nagyon nehéz, mert egyre nehezebb partikba járnom vagy csak emberekkel találkoznom.

Ja, és egy másik dolog, én is ingerlékenyebb vagyok, főleg anyámmal és a barátommal ... Rögtön fel vagyok háborodva, és dühömben rájuk sikoltozni kezdek, de később, ha belegondolok, rájövök, hogy ez volt nem is olyan rossz, és újra és újra elnézést kell kérnem.

Végül én is fáradtabbnak érzem magam ... Reggel nem tudok felébredni, olyan vagyok, mint egy zombi ... és az egész napot úgy töltem, hogy nem akarok semmit csinálni, gondolom fáradtság miatt ... Korábban edzőterembe jártam, de most nehéz nekem, olyan, mintha már nem lenne akaraterőm ... nem tudom, túlterhelt vagyok ... A háziorvos azt mondta, hogy vegyek vitaminokat, de nem tesznek velem semmit . Mi történik velem?

Mi a Dysthymia

A disztímia olyan hangulati rendellenesség, amelyet a bemutatás jellemez érzelmi instabilitás alanyokban, akik szenvednek tőle. Ez egyfajta kisebb depresszió, amely sokféleképpen bizonyítható, és a legtöbb esetben olyan enyhén jelentkezik, hogy nem destabilizálja az ember létfontosságú területeit, így nagyon észrevétlen marad és összetévesztik az ember személyiségének jellemzőivel.

Hosszabb evolúció más eseteiben kezdhet adni valós problémák, abban a pillanatban, amikor az illető a szakemberhez fordul segítséget kérni, nem korábban.

Ez a rendellenesség általában késő gyermekkor és korai serdülőkor között alakul ki, és mivel nagyon kevéssé ismert, gyakran összekeverik az egyén személyiségének jellemzőivel és általában nem diagnosztizálják felnőttkorig, amikor ez a betegség súlyosbodik, és amikor nyilvánvalóbb nehézségeket okoz

Mindenesetre ez egy bosszantó betegség, mivel kényelmetlen tüneteket mutat, és általában véve nagyon ismeretlen az emberek számára. Tehát aki szenved tőle, rosszul érzi magát, és ráadásul nem tudja, miért és hogyan oldja meg, ami növeli a kétségbeesést és a szorongást.

Szerves betegség

Neurokémiai szinten, mint minden szorongás vagy depressziós rendellenesség, A szervezet ezen változása egyszerűen a szerotonin hiánya (neurotranszmitter) az agy egy meghatározott körében, amely a stresszre adott adaptív válaszok szabályozását és kezelését szolgálja, például szorongás (repülés), agresszió (támadás) vagy depresszió (menedék).

Ennek a kis genetikai eredetű rendellenességnek az eredményeként egyébként a személy mindenféle, egymástól nagyon különböző tüneteket szenvedhet elvileg látszólagos kapcsolat nélkül, bár mind neurokémiai és pszichológiai szinten megmagyarázható.

A dezorientáció és a zavartság másik tényezője, hogy a Dysthymia sokszor korai életkorban kezdődik, így az a személy, aki szenved, gyermekkorától vagy serdülőkorától kezdve, amikor személyisége kialakul, és így a tünetek még jobban összekeverednek a az egyén.

A disztímia tünetei

  • Állandó és enyhe hangulatváltozások és zavarok, szomorúságra vagy haragra hajlamos.
  • Irritálható vagy ingerlékeny hangulat, hajlamos arra, hogy az embert folyamatosan zavarják az apró dolgok.
  • Nagy nehézség a döntések meghozatalában. Az illető körbe-körbe keresi a problémákat anélkül, hogy megoldást találna, ezért nagyon nehéz eldönteni.

Ezenkívül a következők is előfordulhatnak:

  • Alvászavarok amikor az illetőnek nehéz elaludnia, vagy az éjszaka közepén vagy reggel felébredve nagyon álmosnak érzi magát és nehezen aktiválódik.
  • Étvágyzavarok, a mértéktelen evés, az éhség elvesztése és a testtömeg rendszeres megváltoztatása.
  • A koncentráció hiánya ami befolyásolja a munkahelyi, személyes és családi kapcsolatokat.
  • Fáradtság, fáradtság vagy energiahiány.

A legjobb kezelés: antidepresszánsok + pszichológiai terápia

A probléma megoldása világos és egyértelmű: GYÓGYSZER. Az alkalmazott gyógyszereket tévesen antidepresszánsoknak hívják, és tévesen mondom, mert ez a név csak a probléma (depresszió) megnyilvánulásainak egy részét azonosítja, és zavart okozhat, mert a Dysthymia-ban szenvedő személynek nem feltétlenül kell szomorúnak lennie, de ingerlékenynek, rögeszmésnek, koncentrációhiányosnak, apatikusnak, szorongónak vagy szomatikus fájdalommal járhat.

Azokban az esetekben, amikor pszichológiai szempontok is érintettek, a gyógyszerrel egyidejűleg pszichológiai terápiára lesz szükség. Azok a szempontok, amelyeket a beteg követel, alapvetően ezekből származnak az önbecsülés hiánya. Mindegyik eset különbözik, de mindenütt van egy közös tényező, amelyet ápolni kell: önmagának valódi önismerete annak a tulajdonságnak a módosítása érdekében, amely hozzájárul a személy rosszul alkalmazkodó vagy nem megfelelő működéséhez.

Az általam kezelt betegek egy része meglepődik, amikor elmagyarázom, mi történik velük, és kezdettől fogva vonakodhatnak a gyógyszerek szedésétől, mert úgy gondolják, hogy nincs rá szükségük, azt gondolva, hogy maguk is megoldják. Mindig ugyanazt mondom:

"A választás a tiéd. Terápiát végezhetünk, hogy megpróbáljuk pszichológiai szinten kompenzálni a betegség kémiai egyensúlyhiányát, és biztosan jól fogsz menni és fejlődni fogsz. De ha később úgy látjuk, hogy még nem fejeztük be az előrelépést, mindig időben vagyunk, hogy elkezdjük a gyógyszeres kezelést. "

Határozatlanság és disztímia

A határozatlanság vagy a döntési nehézség a Dysthymia egyik leggyakoribb tünete. Ez azért van így, mert mivel a stresszhez való adaptív válaszokat kezelő kapcsolat megszakad (a szerotonin hiánya miatt), a racionális vagy gondolkodó rész nem képes megfelelően kezelni a szorongást, agresszivitást vagy depressziót. Mondok egy példát, hogy jobban megértsd.

Ha piros színnel lépek át az utcán, és egy autó teljes sebességgel jön és megáll, még mielőtt elütnék, ijesztően, tönkretéve vagy megvédeni akarva, elhúzódom. Ez az első reakció nem más, mint az, hogy az amygdala figyelmeztető jeleket küld, hogy ezzel megmentse az életét. De miután a veszély elmúlt, az én racionális részem közbelép és azt mondja nekem, hogy "majdnem elgázoltak, semmi nem történt veled, csak keresztbe tett, nyugodj meg, és legközelebb figyelmesebben nézz" Ez a racionális rész jelet küld az amygdalának, hogy hagyja abba a szorongásra, agresszivitásra vagy depresszióra utaló jeleket.

Amikor ez a racionális gondolkodást (prefrontális lebeny) és az amygdala összekötő vezeték nem működik, az amygdala nem kap információt, a stressz adaptív válaszai nem állnak le, és továbbra is félelmet, haragot érzünk, vagy szükségünk van rejtőzni és megvédeni magunkat. természetesen, a probléma az, hogy a gondolat nem ért semmit, elemzi a helyzetet és nem érzékeli a veszélyt, hanem úgy érzi, mintha lenne, Ezért értelmezi, hogy talán van, és gondolkodik a biztonságos érzés új módján, de a kellemetlenség folytatódik, ezért újra és újra gondolkodik, anélkül, hogy megoldást találna.

Itt láthatja a Dysthymia egy másik nagyon tipikus tünetét, a körkörös és rögeszmés gondolkodást, azt a tényt, hogy a dolgokat körbe-körbe járják, és nem képesek megoldani őket. Amikor ez gyakran előfordul, végül a döntéshozatal mártírhalommá válik, mert bármit is döntök, kínosnak vagy dühösnek érzem magam, ezért egyre nehezebben tudok dönteni, rettentően határozatlanul érzem magam.

Példák a Dysthymia által okozott határozatlanságra

A következő példákat bemutatom valós esetek, amelyeket kicsit módosítottam, hogy senki ne érezhesse utalást. Mindegyikük egyértelmű példa a Dysthymia-ból származó krónikus határozatlanságban szenvedő emberekre, akik egyszer elkezdték az antidepresszánsok kezelését, és jelentősen megkezdhették a döntéseket.

1. eset

Maríáról, egy 38 éves lányról szól, aki könyvelőirodában dolgozik. Hosszú ideje próbál teherbe esni párjával, de ez nagyon nehéz nekik, és már végeztek egy in vitro, amely nem működött. Nagyon szorong és korábban két pszichológushoz fordult, hogy megpróbáljanak kikapcsolódni, sikertelenül. Az orvosok elmondták, hogy a stressz nem jó a teherbe eséshez, ezért mindenáron el kell nyugtatnia a szorongását.

Az a probléma Anya akar lenni, számára ez létfontosságú cél, és mivel már régóta próbálkozott és kudarcot vallott, elájul és fél, hogy soha nem fogja tudni elérni. Elgondolkodott egy újabb in vitro kipróbálásán, de elmondja, hogy a hormonok koktéljával, amit adnak neki, szörnyen érzi magát, és fontolgatja, hogy szabadságot hagyna a munkában, hogy erre a folyamatra koncentrálhasson. Gyere el szuper reszelt konzultációmra. Nem tudja, hogy felmondja-e a munkáját, szabadságot vesz-e vagy folytatja. Attól fél, hogy ha elhagyja, akkor nehéz lesz mást találnia. Lenyomja azt a gondolatot, hogy ha szabadságot vesz, akkor elbocsátják.

Úgy véli, hogy ha továbbra is dolgozik, nem lesz képes újra szembenézni az in vitro nehéz folyamatával. Önnek is kétségei vannak arról, hogy végezzen-e újabb in vitro vagy sem. A folyamat nagyon nehéz és rettenetesen időszerű. Az orvosok elmondták, hogy nem valószínű, hogy teherbe esne. Nagyon drága kezelés, és fél a pénzvesztéstől, de ha nem próbálja újra, mindig kételyek maradnak bennetek. Még abban is kételkedni kezdett, hogy folytatni akarja-e párjával. Mindez nagyon megviselte őket, és kezdi azt hinni, hogy nem a megfelelő ember.

2. eset

Juan 35 éves, felsőbb számítógépes tanulmányokkal rendelkező fiú, nagyon jóképű és barátságos, saját társaságával és kiterjedt baráti körrel. A priori úgy tűnik, hogy az élete tökéletes, de van egy kis problémája, nem képes fenntartani a kapcsolatot, mert rendkívül bizonytalan és határozatlan. Amikor egy olyan lánnyal találkozik, aki tetszik neki, úgy tűnik, hogy minden rendben megy, de ahogy telik az idő, és a kapcsolat a formalizációig ér, nagyon elárasztja. Kezdődnek a kételyek: Vajon a lány az, amit valóban keres?

Már eléri a kort, ha nem próbálkozik ezzel a lánnyal, talán nagyon sokba kerül neki, ha talál másikat, telik az idő, és késő lesz apa lenni. Tetszik ez a lány? Vagy csak folytatni akarja őt mindezen társadalmi és személyes nyomás miatt? Kezd nagyon szorongani és elborult lenni, és nem válaszolsz a lányra. Az idő telik, és a teher növekszik, Biztos vagyok benne, hogy nyomni kezdi. Szóval fontolóra veszi, hogy elhagyja, de ha mégis, akkor nehéz dolga lesz, és ezt nem akarja. De nem folytathatja vele, mert attól tart, hogy bántja.

Attól félsz, hogy elköteleződsz? Amikor visszatekint, rájön, hogy minden kapcsolata ugyanúgy haladt. Nem számít, mennyi terápiát végez, a probléma nem oldódik meg, de egyre rosszabbá válik.

3. eset

Julia egy 25 éves lány, aki Amszterdamban él, három évvel ezelőtt ment oda dolgozni és tanulni, mert itt Spanyolországban nagyon bonyolult volt a helyzet. Ön egy létfontosságú ponton van, ahol nem tudja, mit tegyen. Azon gondolkodik, hogy visszatér Spanyolországba, mert Amszterdamban nem érzi magát boldognak. Mindenki hivatalnokként dolgozik egy ruhaüzletben, de nem akarja egész életét ezzel tölteni. De amikor visszatérésre gondol, rájön, hogy nem engedheti meg magának a tanulmányait, másrészt Hollandiában nem kell fizetnie az ápolóasszisztens modulért, amelyet meg akar csinálni, éppen ellenkezőleg, az első naptól kezdve olyan szakmai gyakorlatokat végez, amelyek fizetni akarnak.

Mindenkinek mindig rossz idő van, és a nyelv nagyon nehéz. De ha visszatér Spanyolországba, három évet veszít az életéből, és nem tudja kombinálni a tanulmányokat egy munkával, és ezen felül bérleti díjat fizet. Azon gondolkodik, hogy segítséget kér anyjától, de nem akar újra pénzt kérni tőle, szörnyen érzi magát, amikor ezt teszi. Ha visszatér, akkor egy nagyvárosba fog jönni, mert abban a kisvárosban, ahonnan származik, semmi sem egyesíti. De a nagyvárosokban sokkal drágább az élet. Amikor Spanyolországban volt, ő sem volt boldog, emiatt többek között a távozás mellett döntött.

Tippek arra gondolni, hogy a határozatlanságomat Dysthymia okozza

Nyilvánvalóan, Dysthymás rendellenességet csak azokkal az információkkal lehet diagnosztizálni, amelyeket az előző esetekben kitettem. Tünetek sorozatának kell léteznie (az első részben említettek), és mélyreható klinikai interjút kell végezni a háttér, az életrajzi és a személyiségi szempontok megismerése érdekében.

Fontos megjegyezni, hogy az ilyen típusú nehézségeknek általában nincs egyetlen oka. Általában mindig három különböző szempontot kell feltárni és dolgozni:

  1. A biokémiai vagy biológiai szempontok: Ebben az esetben bármilyen rendellenességre vagy pszichiátriai betegségre utalunk, például hangulati rendellenességre, szorongásos rendellenességre, ADHD-re vagy poszttraumás stressz-rendellenességre.
  2. A pszichológiai szempontok: Személyiségjellemzők, az érzelmek kezelése, erkölcsi és etikai értékek, konstrukciók és pszichológiai eszközök a létfontosságú esetekkel való szembenézéshez.
  3. Környezeti szempontok: Utalunk az életre, amelyet éltünk, és a jelenlegi élethelyzetre az élet minden területén, a családban, a barátokban, a tanulmányokban, a partnerben, a munkában vagy a szabadidőben.

Néha a problémák biológiai, mások pszichológiai, mások pedig a környezet okozta problémák lesznek. Sok esetben lesz kettő közülük kettő, vagy mindhárman.

Mindenesetre bemutatok néhány nyomot, amelyek segíthetnek állapítsa meg, hogy határozatlansága összefüggésben áll-e a Dysthymiával:

- Ha már több szakemberhez fordult segítséget kérve a döntési nehézségekkel kapcsolatban, és nem ért el jelentős javulást.

- Ha egész életében nem tapasztalt jelentős nehézségeket a határozatlanság kapcsán, és hirtelen megkezdi őket.

- Ha nincs nyilvánvaló racionális ok a döntéshozatali nehézségek megtapasztalására, akkor racionálisan nagyon világos, de amikor dönt, látja, hogy nem tud.

Hogyan oldja meg ezt a fajta határozatlanságot?

Nos, ha ez kémiai probléma, akkor gyógyszeres kezeléssel, SSRI-k (szelektív szerotonin-visszavétel gátlók) nevű gyógyszerekkel oldják meg, vagy ahogy általában nevezik, antidepresszánsok.

Mint korábban említettük, az ilyen típusú nehézségek általában nem pusztán kémiai jellegűek, hanem pszichológiai és/vagy környezeti nehézségek is fennállnak. Ezért a legtöbb esetben egyszerre lesz szükség pszichológiai munkára.

Nyilvánvalóan, Sok esetben a határozatlanságnak nincs kémiai összetevője. Ezekben az esetekben nem lesz szükség orvosi kezelésre.

Mindenesetre, ha egy nehéz létfontosságú pillanatban találja magát, amelyben nehéz döntéseket hoznia, és ez szorongást vagy kellemetlenséget okoz Önnek, ha látja, hogy egyedül nem tud kijönni a lyukból, ne habozzon kapcsolatba lépni egy szakemberrel, ha tudja, hogyan kell jól elvégezni a munkáját, és Ön motiváltnak és elkötelezettnek érzi magát a munka iránt, biztos, hogy jó eredményeket érsz el, és kijuthatsz abból a körből, amelyben vagy.