2015. augusztus 25
Spagetti füstölt lazacgal és alacsony zsírtartalmú sajttal
- 70-80gr teljes kiőrlésű spagetti (az Ön adagja)
- 50gr füstölt lazac
- 8-10 közepes méretű garnélarák
- 1/2 hagyma
- 125gr friss sajt felvert 0%
- Extra szűz olívaolaj
- Só (opcionális)
Tál magas összetett szénhidráttartalmú és kiváló minőségű állati eredetű fehérjékben.
A spagetti Olyan szénhidrátokat biztosítanak számunkra, amelyek energiaforrások, és amelyek nagyon szükségesek sporttevékenységünk elvégzéséhez, mindig jobb, ha szerves részét képezik a rostok nagyobb mértékű hozzájárulásának.
A füstölt lazac Fehérjéket tartalmaz, amelyek segítenek az izmok helyreállításában és regenerálásában edzés után. Ne feledje, hogy a füstölt termék sok nátriumot (sót) tartalmaz, ami elősegíti a folyadékretenciót és a magas vérnyomást.
A friss tejszínhab 0% jó helyettesítő lehet olyan mártásokhoz, mint a béchamel vagy a carbonara, amelyek sokkal magasabb kalóriatartalmúak.
- Ligth tekercs főtt sonka, ananász és sajthab - Könnyű házi főzési receptek és
- Vad lazac tatár avokádóval Egészséges és könnyű receptek
- Sült lazac kapros Aroma Maria könnyű receptjeivel
- Sajtszósz · Könnyű receptek
- Sajttorta és az erdő gyümölcsei Varázslat a konyhámban Könnyű főzési receptek lépésről lépésre