Először is mondd el neked, hogy megértjük, hogy a történelem egy életen át tartó gofri , hogy megértsd, mit ettél, és a különbséget azzal, amit most eszel.

Nemcsak részletezzük a Könnyű gofri (egészséges gofri, a LOGSE tagjainak), de ehelyett feltüntetjük a teljes táplálkozási értékeket, így láthatja, hogy ennek az ételnek a bevitele a testébe mi járul hozzá Önhöz.

Figyelmeztetés és jelzés, hogy bár egészséges, minden ételt kontextusba kell helyezni, és tudnia kell, hogy mit eszünk a nap folyamán, a héten és az étrend típusától, amit eszünk, hogy ismerjük a szervezetünkre gyakorolt ​​hatását. Nem minden megy mindenkinek. Ban,-ben a testreszabás a kulcs. Így nézne ki egy egészséges tészta az Easy Waffle számára ....

easy

Könnyű gofri öntettel

Most pedig beszéljünk arról, hogyan kell elkészíteni a teljes Easy Waffle-ot, annak tetejével, Thomas Jeffersson engedélyével ...

Tápérték

Ezzel a recepttel meg akarjuk mutatni, hogy egészséges, egyszerű és magas tápértékű recepteket lehet készíteni, amelyek általában magas kalóriabevitelt és alacsony minőségű tápanyagokat tartalmaznak, amelyek egyáltalán nem nyújtanak másra, mint hogy hormonjainkat őrültté tegyük és rosszabbodjunk a mi egészségünk.

Az Easy Waffle egy adagja körülbelül 162 kalóriát tartalmaz. A receptben szereplő tojástermékeknek köszönhetően magas biológiai értékű fehérjéket (korlátozó aminosavakat), valamint vitaminokat, például B12-t biztosít, főleg a sárgájába koncentrálva (azok számára, akik nem távolítják el a sárgáját), A-, D- és E-vitamin, valamint ásványi anyagok, például vas, kálium, kalcium és foszfor.

Hasonlóképpen kapunk egy extra mennyiségű fehérjét (amelyet ellenőrizni kell, és kontroll nélkül nem szabad enni) és kalciumot. Növekszik a felvert friss sajt receptjének emészthetősége (a vásárolt márka márkájától és összetételétől függően), Fermentált termékként olyan baktériumok vagy probiotikumok vannak, amelyek az emésztőrendszer részét képezik, és amelyek végső soron döntő szerepet játszanak az élelmiszerek emésztésében, és az egész testet gondozó immunfunkcióval is rendelkeznek.

A fent említett fehérje hozzájárulása hozzájárul a jóllakottság hosszabb megőrzéséhez, elkerülve az esetleges nassolást a következő órákban.

A szénhidrátok hozzájárulását ebben a receptben a zab adja, többnyire lassan felszívódó poliszacharidok, amelyek étkezés után nagyobb jóllakottság érzetet nyújtanak, és mérsékelt, de állandó módon szolgáltatnak energiát.

Ezenkívül a zabpehely kiemelkedik rostokban gazdag gazdagságából, amely a jóllakottság biztosítása mellett segíti a béltranzitust.

A gyümölcs, amennyire csak lehetséges öntet (ahogy mondhatnánk egy gyógyszertárban ... "Hsa" vagy mi ugyanaz "Tedd magad a művészet szerint") Nagyon egészséges lehetőség a gofri kíséretében, mivel növeli az ásványi anyagok és vitaminok gazdagságát a tányérjában.

Mint ötlet! Ez a recept jó lehetőség lehet reggelire, hogy energikusan és sajnálkozás nélkül kezdje a napot, vagy falatozásként családjával vagy barátaival egy jó beszélgetéshez, élvezve az Easy Waffle-t.

Könnyű gofri

Tányér: Édességek/Desszert/Snack/Snackek

Konyha: Belga/Egyesült Államok

Idő:

  • Elkészítési idő: 7 perc
  • Főzési idő: 15 perc
  • Teljes idő: 22 perc

Adagok: 2 ember

ÖSSZETEVŐK (mennyiség 2 formához)