edzés

A túlsúly és az elhízás komoly probléma, amely, ha nem kap megfelelő figyelmet, akár halált is okozhat. A WHO szerint ez az egyik vezető halálozási ok a fejlett országokban.

Az első dolog, amiben tisztában kell lennünk, az az, hogy elhízás esetén gyulladásos betegségről beszélünk, amelynek oka a test zsírlerakódásának növekedése.

Bár van genetikai hajlam, a betegség kiváltója általában a kalóriabevitel növekedése és az energiafogyasztás csökkenése.

A fő probléma az elhízás az étrend vagy a fizikai aktivitás önrendelésében rejlik. Sok esetben általános, híres és általában korlátozó étrendeket rövid időn keresztül "fogyasztunk", ami nagy fogyást eredményez, nem kívánt "visszapattanó hatással" együtt.

Másrészt figyelembe kell vennünk, hogy milyen típusú fizikai tevékenységet végzünk, és mi a legmegfelelőbb a folyamat fázisához. Létre kell hoznunk a megfelelő hormonális környezetet, amelynek célja a zsírégetés. A rosszul kezelt fizikai aktivitás szintén kalóriát égethet el, ugyanakkor serkenti a gyulladásgátló hormonokat, amelyek még több zsír megtartásához vezetnek bennünket.

A siker érdekében körül kell venned magad multidiszciplináris csapat aki tudja, hogyan tud mindig a leghatékonyabban tanácsot adni Önnek:

  • Az első dolog, amit meg kell tennie, egy dietetikushoz vagy endokrinológushoz kell fordulnia,
    hogy kontrolláld, mit eszel, és segítsen neked táplálkozási átképzés.
  • Hasonlóképpen el kell kezdenie a testmozgást is. És az előbb említett okok miatt nagyon tanácsos konzultálnia egy fizikai aktivitással foglalkozó szakemberrel, mint a személyi edző. Figyelembe véve fizikai állapotát, egy ilyen típusú szakember segít kialakítani a Edzésterv teljesen neked szabva.
  • Ez is nagyon fontos pszichológiai kíséret, és ehhez online ellenőrzést végeztünk a táplálkozás és az edzés minden területén.
  • Végül van egy szolgáltatásunk esztétikus bizonyos kezelésekkel, amelyek hozzájárulnak a zsír helyes eltávolításához a lokalizált területeken

Nál nél Személyi edzőközpont Vigóban, létrehoztunk egy multidiszciplináris csapatot annak érdekében, hogy minden embert a legmegfelelőbb szempontból tudjunk tanácsolni.