antonio

TRX Training Weekend

Múlt szombaton trénereink HYGGE (Raúl Torres és Antonio León) egy teljes képzésen vehettek részt TRX felfüggesztési tréning, funkcionális mozgásokon alapuló edzés, amely szisztematikus megközelítést biztosít és lehetővé teszi az összes testizom edzését.

A HYGGE-nél nemcsak gyakorlati és hatékony képzésre fogadunk, hanem új tudományterületekbe is bele akarunk merülni, hogy meg tudjuk osztani azokat a nyilvánossággal. Ezúttal a TRX-n volt a sor, és aki Sergio Valiña Blanco-nál, a szakág egyik hivatalos trénerénél Spanyolországban megmutatta nekünk tapasztalatait és tudását az ágazatban.

Neki köszönhetően megtanultuk, hogy ez egy nagyon teljes tevékenység, amely lehetővé teszi számunkra, hogy saját testtömegünket felhasználjuk a testmozgáshoz, és ezáltal képesek legyünk az egész testet edzeni. Bár fő célja az izomerő növelése, A TRX emellett javítja a mobilitást, a koordinációt, a stabilitást, az állóképességet, az egyensúlyt és a rugalmasságot.

Minden típusú ember számára ajánlott, a TRX olyan sokféle gyakorlattal rendelkezik, hogy az idősek szokásaihoz is tökéletesen alkalmazkodik.

Előnyei közé tartozik például a sérülések kockázatának helyreállítása és csökkentése, a hátproblémák elleni segítség (mivel közvetlenül érinti a magot és a leginkább megdolgozott részeket: az ágyéki izmokat, a hasat vagy a mellkas), súlycsökkenés és kontroll, nagyobb alakformálás és erő és a csonttömeg csökkenése ellen hat.

A Pilates módszer közvetlenül kapcsolódik ehhez a tudományághoz, mivel a TRX gyakorlatok megkezdéséhez elengedhetetlenül fontos, hogy a személy átvegye a szakértők által ajánlott testtartásokat.

A Pilates módszer helyes gyakorlása, így az esetleges sérülések elkerülése és annak előnyeinek maximalizálása érdekében a gyakorlatokat megfelelően és szakember felügyelete mellett kell elvégezni, mivel olyan technikára van szükség, amelyet sokkal jobban meg kell tanulni és meg kell mérni az Ön testén. a minőség helyett a mennyiség. Minden a mozgást pontosan és tökéletesen kell végrehajtani és ezért fontos a gyakorlatok előrehaladását követni, hogy a legegyszerűbbből a legösszetettebbé váljon folyékonyan.

Másrészt a TRX (felfüggesztési edzés) olyan mozgásokkal rendelkezik, amelyeket sokkal könnyebben megtanulnak és végrehajtanak, mint a Pilates. A szakember folyamatos felügyelete nélkül. Jó eredményt kell elérni a testben, hogy az eredmények kedvezőbbek legyenek. Ez egy olyan tudományág, amely a szív- és érrendszer működését szolgálja, és hangot ad
izmok és megszünteti a zsírt.

Ebben a fizikai tevékenységben az elvégzett hajlás mértéke határozza meg annak nehézségét és hatékonyságát, míg a gépeknél az ellenkezője történik, mivel az izmok külön dolgoznak.

A TRX-ben az az ötlet, hogy az egész testet funkcionális módon egyesítsük három oszlop Kik ők: erő, állóképesség és rugalmasság.

A Sergio Valiña Blanco kezéből megszerzett összes tudás mellett a HYGGE-ben új, egyedülálló munkaterületünk lesz Spanyolországban, 250m2-nél nagyobb mozgás útján megakadályozhatja és kialakíthatja az egészségesebb életet.

Ne habozzon, és vegyen részt a következő tanfolyamunkon!