Az olajbogyóban 0 milligramm koleszterin és 15,32 gramm zsír van.
100 gramm olajbogyó 145 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 7% -a.
100 gramm olajbogyó 3,8 gramm szénhidrátot, 3,3 gramm rostot, 1,03 gramm fehérjét, 1556 milligramm nátriumot és 75,28 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (393 mg), E-vitamint (3,81 mg) vagy B-9 vitamint (3 mg).
Tápanyagok
100 gramm olajbogyó 3,8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.
Az olajbogyóban nincs cukor
100 gramm olajbogyó 1556 milligramm nátriumot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 104% -a.
100 gramm olajbogyó 75,28 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 75% -a.
100 gramm olajbogyó 1,03 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 2% -a.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
Az olajbogyó vitaminjai közül néhány: A-vitamin (393 mg), E-vitamin (3,81 mg) és B-9-vitamin (3 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
Az olajbogyóban található ásványi anyagok közül néhány: kalcium (52 mg), kálium (42 mg) és magnézium (11 mg).