az Alzheimer-kórtól a rákig

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok világszerte felfedték a férfiak körében a vezető halálokok listáját

Az egészség változásait nehéz előre látni. A legjobb, amit tehet, az, hogy gondoskodik a testéről és felkészül a legrosszabbra. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok azonban megkönnyítik azok működését a vezető halálokok éves listája. Ez az, amit ezek a központok találtak a férfiak legfőbb halálának 2015-ben, az „Cheapism” weboldal gyűjtötte össze.

halálozási

1) Szívbetegség

♦ Az éves halálozások százaléka: 24,4

Az első számú halálozási ok az amerikai férfiak körében. Felölel minden olyan szívbetegséget, amelyet számos kockázati tényező okoz, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás.

Ezek elkerülése érdekében a legfontosabb az általában egészséges életmód. Ne dohányozzon, rendszeresen gyakoroljon szív- és érrendszeri egészsége érdekében és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon alacsony nátrium- és telített zsírtartalommal magas rosttartalmú és természetes zsírtartalmú. Kerülje a feldolgozott húsokat és a cukros italokat a hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek javára.

A szívbetegségeket számos kockázati tényező okozza, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás

2) Rák

♦ Az éves halálozások százaléka: 22.8

A Spanyolországban diagnosztizált esetek már meghaladják a 2020-ra tervezett becsléseket: 2015-ben 247 771 új daganatot regisztráltak, ami meghaladja az előrejelzéseket - részletezi a spanyol Orvosi Onkológiai Társaság (SEOM) legfrissebb jelentése. Az ázsiai-amerikai férfiak körében ez a legfőbb halálok, 26% -kal.

3) Véletlen halálesetek

♦ Az éves halálozások százaléka: 6.8

Ez magában foglalja a balesetek minden típusát, a leggyakoribbakat esések, automatikus ütközések és véletlenszerű mérgezések. Nincs biztos módja annak, hogy elkerüljük a nem szándékos sérülésektől való halált, mivel ez túl tág és kiszámíthatatlan kategória. A legjobb megoldás csak az óvatosság, például, ha nem megy veszélyes helyekre, vagy nem veszi fel mobilját vezetés közben.

4) Légzőszervi betegségek

♦ Az éves halálozások százaléka: 5.3

A bronchitis, az emphysema, az asztma, a bronchiectasis és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) ebbe a kategóriába tartozik, a legmagasabb haláleset a fehér férfiak körében 5,6%. E betegségek fő tünetei közé tartozik a légszomj, a köhögés és a nyálkaképződés.

A dohányzás messze a COPD vezető oka, a leghalálosabb ebben a csoportban. A dohányosok 12-szer nagyobb eséllyel halnak meg tőle.

5) Stroke

♦ Az éves halálozások százaléka: 4.2

A stroke-ot az agy rossz véráramlása okozza, ami sejtpusztuláshoz vezet, és viszont halálhoz is vezethet. Különösen elterjedt az ázsiai-amerikai férfiak körében, akik számára ez a harmadik vezető ok 6,4% -kal.

Megelőzés: A magas vérnyomás megduplázhatja vagy megnégyszerezheti a stroke kockázatát, ezért szorosan figyelnie kell, hogy 120/80 körül vagy alatt tartsa. A Harvard Medical School szakemberei szerint ennek kezelésére egyszerű módszerek tartoznak rendszeres testmozgás, dohányzás és teljes kiőrlésű gabonafélék, halak és zöldségek alapú étrend fogyasztása, alacsony koleszterin- és nátriumtartalom. Egy ilyen étrend megakadályozhatja a magas vércukorszintet is, amely a stroke másik fő tényezője.

A stroke-ot az agy rossz véráramlása okozza, ami sejthalálhoz vezet, és halálhoz is vezethet

6) Cukorbetegség

♦ Az éves halálozások százaléka: 3.1

Ez az anyagcsere-betegségek csoportjára utal, amelyet a magas vércukorszint jellemez, amely különösen káros a spanyol (4,5%) és az amerikai (5,5%) férfiakra.

A cukorbetegség megelőzhető egyszerűen egészséges táplálkozással. A túlsúly vagy azok, akiknek a családjában cukorbetegségben szenvedtek, nagyobb kockázatnak vannak kitéve, bár még ők is megtehetik a betegség megelőzését, ha fogynak, rendszeresen sportolnak és jobban étkeznek, rostokban és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrenddel.

7) Öngyilkosság

♦ Az éves halálozások százaléka: 2.5

Az öngyilkossági arány általában magasabb a 45-64 éves vagy a 85 év feletti amerikaiak körében, bár a 20 éven aluliak kivételével az összes csoport esetében ez az arány kb.

Ismerje a figyelmeztető jeleket.

A depresszió jelei, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

8) Alzheimer-kór

♦ Az éves halálozások százaléka: 2.5

Ez a betegség a demencia leggyakoribb formája, Általában lassan indul és romlik az idő múlásával, ami memóriavesztést, dezorientációt, hangulatváltozásokat és más kognitív problémákat okoz. Spanyolországban is a tíz legfontosabb halálozási ok közé tartozik, és körülbelül 800 000 embert érint (85 évesen minden harmadik ember szenved). Hazánkban a 60 és 69 év közötti népesség 5% -át érinti, a 80 és 89 év közöttiek 20% -át és 90% és 99 között 30% -ot.

9) Tüdőgyulladás

♦ Az éves halálozások százaléka: 2

Általában a gyermekek influenzája és a felnőttek bakteriális fertőzései miatt következik be.. A tüdőgyulladás a tüdő vírusok és baktériumok által okozott fertőzése, amelyek többségét már oltásokkal gyógyították meg. A CDC szerint naprakésznek kell lennünk az influenza, a kanyaró, a bárányhimlő és a szamárköhögés elleni oltásokkal szemben, kerüljük a könyökbe köhögéssel járó fertőzéseket, tisztítsuk meg a gyakran érintett felületeket és rendszeresen mossunk kezet.

A tüdőgyulladás vírusok és baktériumok által okozott tüdőfertőzés, amelyek többségét már meggyógyították az oltásoknak köszönhetően

10) Krónikus májbetegség

♦ Az éves halálozások százaléka: 1.9

A leginkább érintettek az őslakos amerikaiak (5,7 százalék) és a spanyolok (4,2 százalék). Ez a szakasz az alkohol okozta májbetegségeket, valamint a hepatitis vagy anyagcsere-problémák okozta állapotokat foglalja magában.

A krónikus alkoholfogyasztás kockázati tényező, csökkentése vagy megszüntetése pedig csökkenti a kockázatot. Ezenkívül óvatosnak kell lennünk a vényköteles és még a vény nélkül kapható gyógyszerekkel is, például a paracetamollal.