PÉLDA TÚLLÉPÉSRE

Gessi Parisi-Rodriguez 25 éves, és miután elhagyta a középiskolát és szenvedélybeteg lett, úgy döntött, ideje megváltoztatni az életét és egészséges alternatívát folytatni

Legtöbbünknek lázadó szakasza volt serdülőkor. Kihagytuk az órákat, dohányoztunk, amikor nem kellett volna, és kissé vitatták a hatóságot. Legtöbben a jó úton haladunk, mások azonban felhagytak tanulmányaikkal és folytatták a rossz életet.

amit

Így történt Gessi Parisi-Rodríguez. Annak ellenére, hogy nagyon fiatal (még csak 25 éves), néhány évvel ezelőtt abbahagyta a középiskolát és együtt játszott drogok (ez volt az a pont, amely ráébresztette, hogy változtatnia kell), megfeledkezve arról, hogy a miénk test egy templom amit gondoznia és művelnie kell.

Így lefogyott kiló kilója és megvan a tökéletes hasizma

"Először rájöttem erre a súlyom gondot okozott Nyolc éves koromban volt. Hallottam, amikor az orvosom azt mondta anyámnak, hogy a mérleg több kilót olvasott, mint kellett volna az életkorommal, és hogy a pályára kell lépnem nincs komoly hátránya. Azért volt olyan nehéz kontrollálni az étkezési szokásaimat, mert a családomnak több étterme és pizzériája van. ".

A kút alján

Spanyolországban a lakosság 25% -a elhízott vagy túlsúlyosak, és ennek a betegségnek a növekedési üteme már ugyanolyan felgyorsult, mint az Egyesült Államokban (a felnőttek 38% -a szenved ebben a betegségben), hazánkat Európában a második helyen, az Egyesült Királyság mögött helyezik el, több esettel, mint jelenleg tekinthető az 21. századi járvány.

Inkább szellemi, mint fizikai. A rossz szokások túlsúlyossá tesznek, de a döntés, hogy változtatni akarsz, a te döntésed

Gessi abbahagyta a középiskolát, és nagyon fiatalon kezdett drogozni, mert a szülei elváltak. Ez általános egészségi állapotát befolyásolta, súlya pedig elérte 114 kiló. Minden évben azt mondta magának, hogy ez az év megváltoztatja életének menetét, de csak addig történt egy beszélgetés a plébánosoddal amikor erőt talált a járáshoz.

Kipróbált vegán, vegetáriánus, ketogén, szakaszos böjt, OMAD. De e tervek egyike sem volt fenntarthatóés. "Olasz nőként húst, tésztát és lisztes dolgokat kell ennem, szóval ami igazán működött, az volt kalóriaszámlálás"Azt mondja. Megpróbálta fenntartani a kalóriahiányt, ami azt jelenti, hogy kevesebbet vesz be, mint amennyit megég." Élvezhetem a kedvenc ételeimet amikor csak akarom "- teszi hozzá.

Ez a te menüd

Reggelire általában van egy tál barna cukor, instant zabpehely, juharszirup és egy evőkanál mogyoróvaj. Szintén egy csésze fekete kávé édesítetlen vaníliasziruppal és némi növényi mandulaital.

Spanyolországban a lakosság 25% -a elhízott vagy túlsúlyos, és ennek a betegségnek a növekedési üteme már olyan, mint az Egyesült Államokban

Ebédnél van két házi marhahús vagy csirke enchilada és uzsonnára, szeletelt ananász, kivajazott búzás pirítós és egy banán. A vacsoránál egy pulykahamburgert egyél alacsony szénhidráttartalmú zsemlével és házi krumplival. De ami a legjobban tetszik neki ez a desszert: csokoládés sütemények.

Abban edzés rutin Ez magában foglalta a heti öt-hat napos 30 perces sétát, bár idővel végül egy órával hosszabbra növelte az időt. "Az évek során sokat tanultam az egészségről és az erőnlétről, így az edzésrendem most kicsit más, bár a szívemben mindig különleges hely lesz a gyalogláshoz! kocogás a futópadon vagy izzadás az elliptikus gépen 20 és 30 perc között is Súlyokat emelek vagy ellenállási sávokat használok hogy az izmokat tompítsa, alacsony ütközéssel "- mondja.

Kitartás és erőfeszítés

A fogyás folyamata olyan volt, mint egy maraton. Tudta, hogy hosszú az út a futáshoz, és hogy ez nem lesz könnyű, de soha nem tévesztették meg, és tisztában volt a folyamaton. Harcolt, hogy ne csüggedjen, és rájött, hogy valóban mindent el lehet érni erőfeszítésen és kitartáson alapul.

Sikeres oka az valahányszor kisiklott, újra felkelt. Volt, hogy abbahagyta a testmozgást, megmérte, mit evett, és ismét feladta az egészségét, de másnap még mindig jó úton haladt. Fogyott 57 kilót, és ma is vigyáz magára fenntartani az elérteket és javítani. "Inkább szellemi, mint fizikai. A rossz szokások túlsúlyossá tesznek, de a döntés, hogy változtatni akarsz, mindig a te döntésed "- fejezi be.