te is tudsz

Amikor 10 000 kilométert készül futni, az atlantai raplegenda elárulja, hogyan szeretett bele a futópadba, és miért nem mondhat le róla

Zenei karrierje során a Fiatal jókedv, Jay wayne jenkins, a mozgás és az izgatás szinonimájává vált. Több mint egy évtizede diadalmas mondókái és erős „ad-libjei” kimeríthetetlen forrásként szolgálnak motiváció rajongók milliói számára, függetlenül attól, hogy meccsre készülnek, megpróbálnak gyorsan választ kapni néhány kérdésre, vagy csak kedden reggel indulnak az irodába.

lett

A stúdió azonban nem az egyetlen hely, ahol a rap Mély merülést hajtott végre. A szeptemberben 41 éves Jeezynek megvan leadott 30 kilót újra bekapcsolódva a Tornaterem, kiküszöbölve néhány kedvenc tűzőkapcsot a diéta és beleszeretni "futás".

Kourtney Kardashiannak így sikerült gyorsan lefogynia

Július 4-én az atlantai Keisha Bottoms polgármestere mellett versenyzett az AJC Peachtree Road Race-en. pénzt gyűjteni jótékonysági szervezeteknek mint az Atlanta Track Club kilométeres gyerekei, a Street Dreamz Alapítvány (amely a tiéd) és a város ifjúsági ösztöndíjprogramja. A GQ edzés után interjút készített vele, hogy megtudja, hogyan sikerült alakítsd át a tested és hogyan jutalmazza meg magát egy újabb sikeres hét befejezése után.

A vágyakozás hatalom

"Eljutni oda, ahová el akarsz jutni az életben, jelen kell lennie, és az egészség ennek nagy része. Óvatosnak kell lennie azzal, hogy mit tesz a testébe, és hogyan használja és gondozza. Nem egy bizonyos súlycsökkenésről volt szó. Csak az volt felépülni, és ennek nagy része volt a súly "- mondja.

Szeretek futni. Enyhíti a stressztől. Időt ad a gondolkodásra. Ez az én pillanatom

Nagyon fontos jól étkezni, jól pihenni és igazán megérteni, hogy mit eszel. "Úgy érzem, hogy mindannyian megtanítanak enni, amíg jóllakunk: Nagymama vagy édesanyád főz, és minket valóban nem oktattak ki jó étkezési szokások. A cukorbetegség és számos más betegség ezeknek a rutinoknak köszönhető. Ha egészséges akarsz maradni, tudnod kell, hogy mi jó a tested számára. A cél az, hogy itt legyünk, ameddig csak lehet, és a lehető legjobb életet éljük "- folytatja.

"Meg kellett fordítanom elég fegyelmezett hogy levágjak pár dolgot a menükről. Most Nem eszem marhahúst, sertéshúst vagy csirkét. Nem eszem sült ételeket és Nem eszem túl sok szénhidrátot. Őrülten hangzik, de idővel a mentális fókuszról van szó. Nagyon sok süteményt ettem fel, így amikor levághatod, a önkontroll érzése. Azt hittem, nehéz lesz, de akaraterőt lehet tenni. Most azt tapasztalom, hogy sok olyan dolgot csinálok, amit korábban nem tudtam, pihentem és készen állok a következő napra "- teszi hozzá.

Legyen állandó

Ha túl elveszettnek találod magad, újra el kell találnia az utat. "Tudom, honnan jövök, és amikor elhíztam és le kellett fogynom ezekről a kilókról, verekedés volt amelyben állandónak kellett lennem. Megígértem magamnak, hogy soha nem megyek vissza. Ez tart engem koncentráltan, csak ennek tudatában ez megismétlődhet. Ha több napra elmegyek, Irányítom magam"- biztosítja.

Ahhoz, hogy eljusson oda, ahová akarsz az életben, állandónak kell lenned, és ebben kulcsfontosságú az egészség

"A sportolóknak formában kell maradniuk, mert ez munka. Ha így bánnék vele, lehet, hogy nem szeretnék minden reggel felkelni és megtenni. Csak azt próbálom a fejemben tartani, hogy ez egy olyan életmód, amelyet élvezek. Tehát amikor felébredek és edzek, ez az én időm hogy önmagammal legyek. Hallgatom a zenét, amit akarok és Hiszek abban a pillanatban, amely csak az enyém. Ha végeztem, itt az ideje, hogy valóban dolgozzak.

A nap legjobb pillanata

"szeretek futni. Enyhíti a stressztől. Időt ad a gondolkodásra. A pályán, úton vagy futópadon, ez szinte a szabadság érzése, különösen annak, aki mindig útközben van, és más emberek között. Én is szeretek bokszolni, de a futás az életem lett", azt állítja.

A rapper mindig is ezt hitte Példát kell mutatnia. Neki futni ez kihívás nemcsak önmagával, hanem az ügyével és a gyerekekkel is. Szerinte nagyon jó, hogy látják, hogy a városában gyakorolja, hogy rájöjjenek, hogy a munkának nap mint nap megvan a jutalma. Reggelire szereti a lazacot és a tojásfehérjét. Ebédre valószínűleg tonhal salátája van. Vacsorára hal és zöldség. Vasárnap a csalás napja. "Ha egész héten keményen dolgozik, és minden rendben van, akkor egy héten" szabadságot "élvezhet.