Unod már, hogy mindig ugyanazt harapdálj? Unja, hogy snackre érkezik, és nem tudja, mit kell enni anélkül, hogy tönkretenné a diétáját? Javítani akarja étkezési szokásait, és nem tudja, mi a francot kell snackelni? Ne keressen tovább, mert ebben a cikkben néhány ötletet mutatok Önnek egészséges, könnyű, gyors, egészséges és finom harapnivalók.

fogyáshoz

Ezek az egészséges vagy fitnesz snackek egyszerű gyors receptek olyan ételeket használva, amelyeket mindannyian megkaphatunk a konyhánkban. És gyorsan, mert az egészséges életmód vezetéséhez nem szükséges bonyolítani az életét azzal, hogy főzés közben megöli magát, és olyan drága dolgokat vásárol, amelyek nagyon divatosak.

Ezen a weboldalon valódi ételeket használunk, egyfajta életen át, kihasználjuk az összes természetes hasznot, amelyet ezek az ételek nyújtanak számunkra, és nem vagyunk barátai a feldolgozott vagy manipulált termékeknek, függetlenül attól, hogy mennyire egészségesek.

Minden további nélkül bemutatom Önnek a gyors és egyszerű egészséges snack receptek néhány lehetőségét. Előre jutok, a legjobb a végén.

* Megjegyzés: Jelenleg a című könyv: A legjobb könnyű, gazdag és gyors egészséges desszertek teljesen INGYENES. Ha szeretné, csak regisztrálnia kell a ragyogó rózsaszínű formában, amely a bejegyzés végén található (vagy jobbra, ha számítógépen van).

Az oldal tartalma:

Fitnesz és egészséges harapnivalók elvitelre és fogyásra:

1. Görög joghurt gyümölcsökkel és gabonafélékkel

Ha lehet, hogy görög joghurtot fogyasztunk alacsony kalóriatartalommal, további fehérjét kapunk. A gyümölcs antioxidánsokkal és vitaminokkal tölt el bennünket. A gabonafélék pedig az általuk alkotott szénhidrátoknak köszönhetően elégítenek meg minket.

Ha többé-kevésbé szeretné megnézni, hogy mennyi lenne az összeg, keresse fel az egészséges gyümölcs reggelire vonatkozó receptet.

2. Zab tej - zabkása vagy zabkása

Ebben a lehetőségben a kalcium, valamint az állati és a növényi fehérje hozzájárulása lesz, mivel a zab sok más minőség mellett növényi fehérjéket is szolgáltat. A zabkása valóban kielégítő, ha meg szeretné tekinteni a zabpehely receptjét és előnyeit, kattintson a gyors zabkása vagy az egyszerű zabkása receptjére.

3. Teljes kiőrlésű pirítós, paradicsommal és kemény tojással

Ki mondja, hogy amikor fogyókúrás vagy étrenddel foglalkozik, nem ehet kenyeret? Igen, és nagyon hasznos számunkra. Nem feltétlenül teljes kiőrlésű vagy rozskenyérnek kell lennie, a normál kenyér is szolgál nekünk, ne bonyolítsa. A paradicsom és a kemény tojás opcióját választottam antioxidánsok és állati fehérjék megszerzésére, de ennek a pirítósnak a tartalma tetszés szerint változtatható, amennyiben nem feldolgozott termékekről vagy nutelláról, vagy hasonló dolgokról van szó. Változásképpen érdekes lehet egy tonhalas pirítós.

4. Sonkás szendvics, friss sajt és saláta

Az előző lehetőséghez hasonlóan a kenyér is kielégít minket, és fergeteges éhség nélkül segít eljutni a következő étkezéshez. A szendvics legfeljebb 4 ujjas kenyérrel készül, fél kenyeret nem ér. A sonka lehet sonka vagy pulyka. Tipp: a hideg hús minél kevésbé feldolgozott, annál jobb. A burgos típusú friss sajt fehérjét és kalciumot biztosít számunkra, a saláta (vagy a sült saláta kitûnõ) számtalan vitamint ad.

Nem akar semmilyen okból kenyeret enni, próbálja ki ezt a finom mikrohullámú fitnesz kenyeret, nagyon fehérje és nagyon jóllakó.

5. Uborka sajt kenhető szendvics

Igen, a szendvicsszeletek is. Igaz, hogy ez a fajta kenyér cukrosabb és feldolgozottabb, de gyors megoldásként megéri. A kérdés a bonyolult élet. Veszünk egy kis uborkát, szeleteket készítünk belőle és megkenjük a kenyeret krémsajttal. És kész. Ideális snack.

6. Gyümölcssaláta 15 mandulával

Ez az uzsonna elméletileg könnyebb, de nem szűnik meg jóllakni. A mandula számtalan vitamint biztosít számunkra, és gyorsan eltünteti az éhségünket. Gyümölcs kedvünkre elfogadható mennyiségben, ésszerű alatt nem 3 banánt értek uzsonnára, hanem 1 banánt, görögdinnyét, ananászt ... Könnyű gyümölcsök, ha lehetséges.

7. Banán turmix növényi tejjel és földimogyoróval, ha éhes leszel

Ha nincs sok ideje az egészséges snack elfogyasztására, keverjen össze egy banánt és egy pohár növényi tejet kedvence szerint a turmixgépben. Ha éhes marad, egyél meg egy kevés mogyorót. Tökéletes snack azok számára, akiknek extra energiára van szükségük a sportoláshoz. Megnézheti a banán és az eper turmix receptjét is a fogyáshoz.

8. Mikrohullámú könnyű csokoládé brownie

Természetesen mással nem tudtam befejezni, csak a világos brownie-omon. Könnyű, szuper gyorsan főz és nagyon finom. Ne habozzon elkészíteni, ha van olyan édes foga, mint én.

Úgy gondolom, hogy az egészséges és finom ételek ezen ötleteivel már eleged van, emlékeztetlek benneteket, hogy a gyors fogyáshoz szükséges receptek sokasága, valamint tippek a gyors és biztonságos fogyáshoz és a fogyáshoz állnak rendelkezésére.