Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona

  • Tudtad.
  • / 2018. október 11
  • / Cristina Sánchez Reyes
  • / No comment
  • / 1156 megtekintés

egészséges

Tudta, hogy ... a derék kerülete olyan paraméter, amely könnyen meg tudja mondani nekünk a testzsír megoszlását és ha szív- és érrendszeri kockázatnak van kitéve.

A derék kerületének méréséhez csak mérőszalagot kell használnia, és meg kell mérnie a köldök magasságában lévő értékét. Ha ez az érték nagyobb, mint 88 cm a nők esetében, vigyázzon, ha túl van! A férfiak esetében pedig az értékek elérhetik a 102 cm-es értéket.

De… Honnan tudom a testzsír-eloszlást? Nos, ehhez meg kell mérnünk a csípőnket. Ahhoz, hogy legyen egy viszonyítási pontunk, a magasságban fogunk mérni, ahol a fenék hegyesebb.

Miután megkapjuk a két eredményt, el kell osztanunk a derék kerületét a csípő kerületével.

Ha az érték nagyobb, mint 0,9 a nőknél, és nagyobb, mint 1 a férfiaknál, akkor azt mondjuk, hogy van android eloszlás.

És ha az értékek nőknél kisebbek, mint 0,9, és férfiaknál kevesebb, mint 1, akkor az eloszlást gynoidként osztályozzák.

Android és Gynoid.

Bár nevük egy robotikai sorozatból tűnhet. A különbségek feltételei a különböző zsíreloszlások.

Az android eloszlás, közismert nevén alma alakú. Ez az, ahol a zsírtartalék a csomagtartó területén található, főleg a hasi területen. Így nagyobb kardiovaszkuláris kockázatot jelent az artériás hipertónia, a diabetes mellitus, az ischaemiás megbetegedések vagy egyszerűen a magasabb halálozás valószínűsége miatt.

Ezzel szemben a gynoid eloszlás, más néven körte alakú zsír a törzs alsó részében, általában a csípőben és a lábakban tárolódik. Ez a zsírraktározás jóindulatúbbnak tekinthető, mivel nem jelenti a zsír felhalmozódását azon a területen, ahol szerveink találhatók.