Legtöbben imádunk valami édeset fogyasztani étkezés után, de ha nem akarunk hízni, vagy fogyni akarunk, akkor a megfelelő desszertet kell választanunk, ezért ma olyan egészséges desszerteket fogunk látni, amelyek nem teszik tönkre fogyásunk céljait.
Néha a legegyszerűbb az, ami a legjobb eredményt adja, ezek a desszertek kiemelkednek egyszerűségükkel, de ha nem esik bele az elkészítésükbe, akkor nagyon érdekes lehetőségek hiányoznak.
Fagyasztott gyümölcs
Többféle módon készítheti el:
- Szúrja ki a nagyon finomra vágott gyümölcs darabjait a nyárs és tegye őket a fagyasztóba, teheti ugyanazt a gyümölcsöt, vagy kombinálhatja a különböző szezonális gyümölcsöket.
- Hámozzuk meg, vágjuk darabokra és fagyasszuk le az érett banánt, ha megeszed őket verd meg őket és tejszínes jégkrém lesz.
Joghurtos fagylalt
Formával:
Vegyünk egy joghurtot, amelyik a legjobban tetszik, ízesítéssel, gyümölcsdarabokkal, természetes, szója stb. jobb lesz, ha nem soványak, mivel a zsír felelős a krémes fagylaltért, tedd őket fagylaltformába (ingbe) és fagyasztóba.
- Keres nem túl nagy formák, az ötlet az, hogy 1 joghurttal 2 formát tölt meg. Ez butaságnak tűnik, de nagyon érdekes, mivel néha csak egy fagylalttal elégedettek vagyunk, és csak fél joghurtot ennénk.
- azt javaslom hogy a joghurtok egészek, a fölözötteknek kristályos textúrája van, amelyet általában nem annyira szeretnek, és az egészek is kielégítőbbek, amivel fél joghurttal elég lenne.
- Hozzáadhatja szezonális gyümölcs nagyon vékony szeletekre vágva joghurtot és az egészet lefagyasztani.
- Ha van gyereked, és kérnek egy második oszlopot, akkor gond nélkül odaadhatod nekik, mivel a végén csak joghurtot fogyasztanak.
Ha nincs formája, ne aggódjon:
- Vegyük a joghurtot, és anélkül, hogy feltárnánk, végezzünk egy kis vágást a kés hegyével a fedélben, és tegyük be egy teáskanálból vagy egy műanyag pálcából, amilyeneket a kávé mozgatásához és a fagyasztóhoz használnak. Ha megdermedt, vágja ollóval a joghurtos poharat, és ennyi. Nincs ennél könnyebb.
Gyümölcs és joghurt
Egy másik nagyon érdekes lehetőség turmixokat, fagyasztott gyümölcs, joghurt és tej keveréséből áll.
- Vegyünk szeletelt, fagyasztott, érett gyümölcsöt, ez lehet dinnye, körte, banán, eper stb., Habverővel keverjük hozzá, adjunk hozzá egy joghurtot a kívánt ízből, amely jól illeszkedik a kiválasztott gyümölcshöz, és egy csepp tejet egyszerű kombinációval már elkészített egy finom turmixot azonnal.
Amint láthatja, ezeknek az egészséges desszerteknek nincsenek nehézségeik, de megnyugtatják azokat az édesszájúakat, akiket néhány étkezés után tapasztalunk.
Ha azt szeretné, hogy segítsek az étrendben, megtalálhatja a dietistamurcia.com címen
Egyéb érdekes olvasmányok: