Hermès sálak, hogyan fogjuk viselni őket?

Balerinák, az évad lábbeli

Illatos és illatos gyertyák

2019-2020 őszi-téli köröm színei

Chanel és Dior karácsonyi ajándékok

Köröm trendek az őszi élet megélésére

Adunk neked trükköket, hogy megtanulj jól enni. Egyébként fedezze fel, milyen ételek segítenek leküzdeni a hasi puffadás érzését.

diéta

A helyes étrend a legjobb gyógymód a hasi puffadás megszüntetésére, ez a helyzet a lakosság nagy részét (10% és 20% között) érinti. A nőknél ez az érzés ráadásul a menstruációt megelőző napokban fokozódik.

A megfelelő ételeket tartalmazó étrend megoldhatja a problémát.

Tejtermék: A joghurt és a probiotikumokkal és az alacsony zsírtartalmú sajtokkal ellátott tej jó.
Húsok: Tartalmazza étrendjében zsírtalanított marhahúst, sem túl főtt, sem túl nyers, tehenet, szoptató bárányt, csirkét és pulykát.
Hal: fehér és kék.
Gyümölcsök: Lehetőleg héj nélkül és főzve is vegyük őket. Tartalmazza az ananászt, almát, körtét, görögdinnyét, kivi, dinnyét ...
Zöldségek: A svájci mángold és a spenót jó a puffadás megelőzésére. Javasoljuk, hogy főzzék. Ha nyersen fogyasztja őket, akkor apró darabokra kell vágnia. Az ásványi anyagok és vitaminok veszteségének elkerülése érdekében próbálja meg kézzel is aprítani őket. A paradicsom héj és mag nélkül. Reszelt sárgarépa.
Italok: Természetes gyümölcslevek, infúziók és víz. Igyon naponta két liter vizet.
Gabonafélék: Célszerű jobban főzni. Cserélje az integrálokat fehérekre.
Fűszerek: Olíva- vagy szójaolaj.

KERÜLENDŐ ÉLELMISZEREK: Tehéntej, érett sajtok, brokkoli, lencse, csicseriborsó, üdítők, cukor, só, felvágottak, készételek, saláta.

AJÁNLÁSOK: Próbáljon lassan enni, ne beszéljen, miközben eszik, és tisztelje a napi négy-hat étkezést. Kerülje az ínyfogyasztást és a szívószálból való ivást

Jó ételek:
Tojás. Lehet őket buggyantani, főzni, keményen vagy francia omlettben.
Chard. Tartalmazza ezt és más főtt zöldségeket. Öltöztetésükhöz használjon olíva-, kukorica- vagy szójaolajat, de ne vigyük túlzásba.
Csirke. Mindig bőr nélkül vegye be. Grillezve vagy főzve szövetséges lesz könnyűnek érezni magát.
Víz. Igyon körülbelül két litert. Feloldja a sót a szövetekből, és vizeléskor megszüntetjük. Három liternél többet ne vegyen be, mivel a gyomor megduzzadna. Ne igyon túl sokat étkezéskor, és ossza szét a nap folyamán. Forrás tenminutos.es

Lauren Cuthbertson táncos: Royal Ballet London