A karantén rengeteg gondolkodást és elmélkedést adott nekünk. Ha most fontolgatja a próbálkozást egészségesebb és környezetbarátabb életet élni de nem tudod, hogyan kezdd el, vagy nem akarsz radikálisan megváltoztatni szokásaidat, hanem a ideális poszt. Adunk neked több tipp amelyet a mindennapokba beilleszthet a személyes gondoskodásról, a jólétről, a fenntarthatóságról és az élelemről. Az egészségének javítása mellett néhány tipp segítségével észreveheti a bőr megjelenésének fontos változásait. Ezekhez a tippekhez Roll Eat termékeket fogunk találni. A weboldalukon megtalálhatók az olyan ökológiai csomagolások, mint egy snack táska, snack táska, tupper tartó és szuper klassz és praktikus szendvics tartó.

Menjünk a tippekért:

1. Aludj jól

egészséges

Aludj jól Olyan fontos hogyan lehet testmozgást és egészséges táplálkozást fogyasztani. A rosszul és keveset aludhat az egyik kockázati tényezők súlygyarapodáshoz és elhízáshoz, többek között.

Jól aludni menetrendekkel és rutinokkal kell megszerveznünk alvásunkat. A jobb alvás és pihenés érdekében meg kell próbálnunk ébredni és aludni minden nap ugyanabban az időben, amennyire csak lehetséges. Kerülje a hosszú szunyókálást hogy be tudja tartani a menetrendeket.

2. Hidratáljon

Hatékony trükk, hogy egész nap jól hidratált maradjon hozzon magával újrahasználható üveget hogy mindenhova. Célszerű inni néhányat 8 pohár vizet naponta, de ez személyenként változhat. Sokszor általában várunk

szomjas, hogy vizet igyon, és ez a hiba. Biztosan folyamatosan iszunk vizet. Vegyünk vízből gyümölcsöt és zöldséget (görögdinnye, dinnye, cukkini, báránysaláta ...) és infúziók emellett nagyon jó hidratációs forrás.

Jól hidratáltnak van egy végtelen előnyök mint például az anyagcsere megfelelő működése, a bőr jobb megjelenése, enyhíti a fáradtságot, csökkenti a szívproblémák kockázatát ...

3. Egyél diót

Egyél között 15-20 darab (mandula, mogyoró ...) egész nap ideális a E-vitamin védi a bőrt a naptól és megakadályozza annak idő előtti öregedését. Keverje össze őket közben a nap különböző ételei, salátákba, szószokba, gabonapelyhekbe ... Remek lehetőség, ha uzsonnaként vagy ebédként fogyasztjuk őket nagyon teltek és nagyon egészségesek.

4. Gyakorolja

Minden nap egy kis testmozgás létfontosságú az egészséges életmód szempontjából. Nem szükséges ragaszkodnod életed edzéséhez, csak ahhoz 30 perc nak,-nek séta, kerékpározás, futás, jóga vagy sportolni elég. Az egyik tipp, mindig tartson magánál egy üveg vizet.

5. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend

Az egészséges táplálkozás szintén nagyon szükséges, ha látni szeretné egészségesebb és fényesebb bőr. Próbálja meg minden étkezésbe beépíteni minden csoport ételeit (zöldség és gyümölcs, szénhidrát, fehérje ...), és észreveszi a különbséget. Ne feledje, hogy a bőr a belső terünk tükre.

6. Készítsen ételt otthon

Ha munkához vagy tanulmányokhoz általában kint étkezik, próbálja meg hozza az ételt tupperware-be és kerülje a kinti vásárlást. Ha saját ételt készít, sokkal valószínűbb, hogy egyél változatosabban, egészségesen, és ne hagyd, hogy elkísérje a kísértések. Ugyanez történik az ebédekkel és harapnivalókkal, próbáljon gyümölcsöt, diót vagy egészséges szendvicset hozni. Ön test és a zsebed Hálásak lesznek neked!

A Roll Eat rendelkezik harapnivalókkal, harapnivalókkal és pohártartókkal, amelyek ideálisak arra, hogy ételeit munkába/egyetemre vigye kényelmes és könnyű lehetséges. Mi több csökkentse a műanyagok és az egyszer használatos csomagolások fogyasztását, erősen szennyező és káros a környezetre.

7. Vásároljon helyi ételeket és kisvállalkozásokat

Ha segíteni akar a testén és a bolygón, a helyi vásárlás ideális megoldás. A helyi kereskedelem mindazok a vállalkozások, amelyek évek óta a környéken, a városban élnek, minőségi termékeket árusítanak és területén termesztik, vagy a környéken gazdálkodók termesztik, vagy helyi vállalkozások. Az ilyen típusú kereskedelemre tett fogadás egyúttal a évszak termékei a helyi munkavállalók, a környék, a város vagy a város által Minőségi termékek, ezzel elősegítve a helyi gazdaság.

Ezen felül hozzájárul csökkentse a környezetszennyezést, mert a termékeknek nem kell külföldre utazniuk, mert mind ugyanarról a területről származnak, ahol Ön vásárolja őket, és sokkal kevesebb hulladékot is termelnek, mivel nincsenek csomagolva. A fogyasztó a saját (ruhás) táskáját vagy bevásárlókocsiját viszi magával és ezt csökkentse a műanyag használatát.

8. Menj az organikus és a természetes kozmetikumokhoz

Ez a fajta kozmetikum sok jobban tiszteletben tartja a bőrt és a környezetet mint a hagyományos kozmetikumok. Az olyan kis márkák, mint a miénk, a Nina Priorat hozzájárulnak a körkörös gazdaság,

termékekkel dolgozni jó minőség, ökológiai és természetes közelség, nem termelnek tömegben, és egészségesek érted és a bolygó gondozásáért.

9. Használjon napvédelmet

Alapvető fontosságú, hogy hidratálja és megvédje szöveteinket azoktól napkár. Ezért naponta kell használnunk fényvédelmet, legyen az nyár vagy tél, azokon a területeken, amelyek napsütésnek vannak kitéve. Próbáljon olyan napkrémeket használni ne szennyezzék és tiszteljék a környezetet és a tengerrel.

10. Használjon fenntarthatóbb közlekedést

A tömegközlekedés remek módszer a széndioxid-kibocsátás csökkentésére, de egy globális világjárvány közepette kissé megnehezítheti vagy veszélyessé teheti számunkra az ilyen típusú közlekedés használatát. Próbáld megragadni és ossza meg az utazásokat a családjával (egy út az összes ügy lebonyolításához) használja többet kerékpár, elektromos robogó, séta ... Kerülje a kocsit olyan utakra, amelyeket gyalogosan vagy ezek egyikében megtehet

11. Vigyázzon az elméjére

A a mentális egészség nagyon fontos és néha nem fordítunk kellő figyelmet. Hajlamosak vagyunk jobban odafigyelni a fizikai egészségre, ennek következtében bizonyos problémák jelentkezhetnek. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mindkettő kapcsolatban áll egymással, és egészséges szintjük biztosítja számunkra személyes jólét és ezért az életminőség. Az egészséges szokások pozitívak általános egészségünkre (testi, szellemi és szociális) szempontjából. Velük megakadályozhatjuk olyan problémák megjelenését, mint a szorongás, ami befolyásolhatja mindennapjaink fejlődését.

És eddig ez az egészséges és fenntartható tippek összeállítása. Mit gondolsz? Teljesíti mindet? Itt és Instagram-bejegyzésünkben olvastunk.