Valljuk be, mindent kipróbáltál, és úgy tűnik, semmi sem működik?
Íme 10 értékes trükk a fogyáshoz egy hét alatt.
A kettő szabálya
Próbáljon kétféle ételt tenni a tányérjára: hús és köret, köret és saláta, hal és zöldség. Így fegyelmezetten fog enni.
Egyél távol a konyhától
Minél távolabb eszel a konyhától, annál kisebb az esélye annak, hogy extra adag ételt fogyaszt.
Feneketlen lemez?
A vizsgált emberek többsége szerint addig evett, amíg a tányérja meg nem tisztult, és csak addig, amíg tele nem volt. A probléma megoldása olyan egyszerű, mint a lemez cseréje és egy kisebb használata.
Vállalat
Ha egyedül eszünk, 30% -kal kevesebbet eszünk, mint amikor mással eszünk.
Vigyen egy listát a szupermarketbe
Mielőtt a szupermarketbe járna, alaposan ellenőrizze a listát, és korlátozódjon arra, hogy megvásárolja azt, ami rajta van: hús, gabonafélék, zöldségek stb.
Viszlát cukorka!
Lehetetlen megfosztani magát az édességfogyasztás örömétől, vagyis aki időről időre nem vágyik rá. Célszerű az édességet otthon elrejteni, és kizárólag nagyon meghatározott esetekben enni.
Rágjon 32-szer
Kutatások szerint az ételek aprólékos rágása teltségérzetet kelt bennünk, ami jelentősen csökkenti az étvágyat.
Ne takarítson meg kalóriákat reggel
A reggeli a karcsúság 96% -a, mert 100 karcsú nőből csak 4 nem eszik reggelit.
Tálaljuk fel az ételt
Ezt a szabályt könnyű betartani: minden ételt főzettel, közvetlenül tányérokra tálalunk. Szabaduljon meg mindenféle edénytől, serpenyőtől, salátástálaktól az asztalon. Minél kevesebbet látsz, annál kevesebbet eszel.
Nyugalom és türelem
Ne próbálja egyszerre tesztelni ezeket a pontokat. Heti egy szabály végrehajtása. Apránként más életmódot fog elérni, és új teste lesz.
Mit gondol erről a cikkről? Kérjük, hagyja meg észrevételeit alább!
Ne felejtsd el tetszeni az oldalnak, ha további ehhez hasonló feljegyzéseket szeretnél olvasni!
Meg kell jegyezni, hogy ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és soha nem tekinthető szakmai orvosi tanácsadásnak, diagnózisnak vagy kezelésnek. Soha ne álljon orvoshoz.