Az Eurostat adatai szerint Spanyolország az Európai Unió országa, ahol a lakosság aránya a legalacsonyabb a családi házakban (33,1%) és a legtöbb lakásban élők száma (66,5%).
Ez azt jelenti, hogy a garázs tornaterem képlete (annyira jellemző az angolszász országokra) sok spanyol lehetőségein kívül esik, akik arról álmodoznak, hogy otthon hozzák létre az edzőtermet és meneküljenek a kereskedelmi tornateremből.
A legolcsóbb alternatíva az, ha erre a célra szobát vagy a ház raktárát szánják. De nem tart sokáig, amíg megjelennek a nagy kérdések: Tartja-e a rúd és a korongok súlyát?, Károsítom a talajt?, Vajon panaszkodnak-e a szomszédok a zajra?.
Ebben a cikkben megpróbálok rávilágítani a kérdésre, elemezve a lehetséges kockázatokat, és megtalálva a minimalizálásuk módját.
Arra számítok, hogy a hely nem lesz akadálya annak, hogy felszabaduljon a kereskedelmi tornateremből.
Szerkezeti biztonság, padló és zaj
A tornaterem lakásba történő beépítésének megvalósíthatóságával kapcsolatos kételyek többsége erre utal három különböző, de kapcsolódó terület: a ház szerkezeti biztonsága ("megtartja-e az összes felszerelésem súlyát?"), a ház padlóburkolatának lehetséges károsodása ("végül leomlik-e a padló/parketta/csempe") és zaj (" Panaszkodnak a szomszédok? ").
Menjünk kicsit mélyebben ezekre a pontokra.
Szerkezeti biztonság
A szerkezeti biztonság az épületszerkezet képességére utal tűr egy bizonyos felhasználást.
A szerkezeti biztonságban szerepet játszó számos tényező között érdekel minket a használati túlterhelés.Pontosabban, Spanyolországban a műszaki építési szabályzat azt határozza meg, hogy "mindazok súlya, amelyek az épületet felhasználása miatt megterhelhetik", és a különbség kétféle teher:
A rendeletek általában megállapítják értékek egyenletes használatú 2 kN/m2 (kb 200 kg/m2), és 3 kN/m2 (kb. 300 kg/m2) tároló helyiségekben. A koncentrált felhasználási túlterhelés tekintetében 2 kN (kb. 200 kg) mindkét kategóriára.
A használati túlterhelések jellemző értékei a Műszaki Építési Szabályzat szerint
Ezeket az értékeket tekintve figyelembe kell vennünk két fontos pont:
Ha a korábban látott értékeket vesszük referenciaként, és elhamarkodott számításokat végeznénk, azt gondolhatnánk, hogy a ház szerkezetének károsodásának kockázata minimális vagy egyáltalán nem létezik.
Így például egy új építésű, 16 m2-es ház helyisége 3200 kg (16 m2 x 200 kg) egyenletes terhelést tudna elviselni. Ez anélkül, hogy figyelembe venné a lehetséges biztonsági együtthatókat. Rendkívül elegendő kapacitás az összes berendezés támogatásához?
A probléma akkor merül fel, amikor ezeket az értékeket a ütőerő a leeső tárgyakra.
Más szavakkal, a helyiség felületén statikusan megtámasztott 200 kg nem egyenlő azzal, hogy 1 kg magasságból esik le 200 kg. Ez utóbbi esetben az ütés könnyen meghaladhatja a 9,8 Kn-t (999,32 kg.). A dolog kezd komolyodni.
Azonban egy 200 kg-os tárgy, amely 1 méter magasságból esik egy kemény padlóra, nem azonos azzal, amelyik egy speciálisan tervezett lengéscsillapító burkolatra esik. A járda deformációs képessége lehetővé teszi, hogy az objektum az ütközés után tovább mozogjon, így jelentősen csökkenti erejét.
Amint ez a HyperPhysic illusztrációja jelzi, a talaj deformációs képessége kulcsszerepet játszik az ütőerő csökkentésében.
Talaj
Minden korábban elmondott az épület szerkezetére összpontosít. De mi van a padló padlójával?
Nem számít, mekkora a túlterhelési értéke, ha a padlóburkolat gyenge, akkor a legnagyobb óvatossággal kell cselekednünk.
Az egyik dolog az, hogy otthonának szerkezete (főleg a födém) 200 kg/m2-t támogat, a másik pedig az, hogy ellenáll annak a parkettának, csempének, padlófűtésnek vagy hasonlónak, amelyen éppen tartózkodik.
Bár a szerkezet túlterhelése túl nagy terheléseket képes elviselni, ez a fajta padlófűtés nem biztos, hogy képes.
A garázsoktól vagy az alagsortól eltérően az apartmanszobák gyakran bevonatos padlóval rendelkeznek, amely inkább az esztétika, mintsem a funkcionalitás felé irányul. Furcsa lenne egy hálószobában betonpadlót találni.
Ezért az óvatosság szintjének meghatározása kulcsfontosságú annak ismeretében, hogy milyen talajtípuson fogunk edzeni.
Zaj
A zaj vagy a rezgés a "forró burgonya" egyike, amellyel meg kell küzdenünk, amikor az edzőtermet padlóra helyezzük.
Amellett, hogy etikátlan lenne a közérzet javítása a szomszédok kárára, megkockáztatná, hogy nem elhanyagolható pénzügyi szankciók.
Ezen a ponton kétféle zajt kell megkülönböztetnünk:
Jellemzően ez a két típusú zaj együtt jelentkezik, ezért fontos mindkettő szabályozása. Majd később meglátjuk.
Kockázati szint a képzés típusától függően
Miután megvizsgálták a lehetséges korlátozó tényezőket az edzőterem padlóra történő felállításakor, itt az ideje meghatározni az érintettségi szintet a kialakított edzésstílus alapján.
Ehhez a három nagyra fogok koncentrálni képzési típusok amit otthoni edzőtermünkben megtehetünk: kaliszténika, kettlebell (vagy súlyzó) és olimpiai bár.