kijavíthatja
Ne essen pánikba, gyakoribb, mint gondolná, de nagyon súlyos következményekkel járhat, amelyeket biztosan orvosolni szeretne
Senki sem gondolja általában, hogy a cselekmény lélegezni vannak öntudatlan hogy néha abbahagyja a műveletet anélkül, hogy tudatában lenne. A spanyol Társaság tanulmánya szerint Álom (SES), becslések szerint öt és hét millió ember szenved Alvási apnoe és több mint 80% -át nem diagnosztizálják. Vagy ami ugyanaz: abbahagyják a légzést horkolás, időtartam, amely tíz másodperctől néhány percig tarthat, és súlyos esetekben több mint 30-szor megismétlődik egy óra alatt.
Ezenkívül 1 200 000 és 2 150 000 ember szenved ebben Alvászavar anélkül, hogy tudná. Komoly probléma, ha ezt figyelembe vesszük nem alszik jól éjszaka meghaladja a következő nap szükséges pihenését, és a kardiovaszkuláris elváltozásoktól a daganatok kialakulásáig terjed.
A 6 legrosszabb dolog, amit megtehetsz, ha nem alszol
Hosszú távon összefüggésbe hozható a szabálytalan szívveréssel, a magas vérnyomással, sőt agyvérzéssel és szívrohammal. A korai kezelés ez segíthet a kockázatok csökkentésében. De először tisztában kell lennie azzal, hogy valami történhet.
Mindig fáradt vagy
A kimerültség ez az alvási apnoe egyik legnagyobb tünete. Amikor abbahagyja a légzést és az agy elküldi segítségkérését, valójában felébred, még akkor is, ha nem veszi észre. "A szervednek ébren kell lennie 30 másodpercig teljes felismerni, hogy nem alszol "- magyarázza Michael Breus, az American Academy of Sleep Medicine tagja.
A fanyar a farkát harapja: rosszul alszol, nem pihensz, rossz kedved van és így tovább
De akár néhány másodpercre is felébredhet szakítsa meg alvási ciklusait másnap reggel kimerültebbé téve. Most a fáradtság meglehetősen nem specifikus, és sok más esetben is gyakori. Ezért az orvosok más tüneteket keresnek együttesen ez segíthet rámutatni arra, hogy kimerültsége összefüggésben lehet az apnoéval.
Rekedt
Ha horkolásod eléri a következő emeletet, valami nem stimmel. A nappali álmossággal együtt ezek a hangos „horkolások” ők a második fő jelző alvási apnoétól. Nem mindenki, akinek van horkolása (és nem mindenki, akinek van), mondja a Breus, bár rendkívül gyakori.
A részben összeomlott légutakba való belégzés olyan rezgést okoz, amely ezeket a hangokat létrehozza. Ez jelezheti a zár, amely hajlamosít rád alvási apnoe. De valójában ez a szünet a horkolás között mi lehet még fontosabb: ez az a rész, ahol nem lélegzel.
"Ha nincs mozgó levegő, akkor nem lehet zaj" - mondja a szakember. Súlyos horkolással együtt az ágypartnere "zihálást, horkantást vagy küzdelmet" észlelhet, amikor újra lélegzik - ez meglehetősen nagy lehet drámai és riasztó annak, akivel lefekszel, de valószínűleg nem veszi észre.
Szájszárazság és fejfájás
A Breus biztosítja, hogy "amikor ennyi levegő áramlik a szájába, akkor nincs annyi nyáltermelés, tehát a a száj hajlamos kiszáradniEzenkívül, ha az agyad nem alszik jó éjszakát, vagy nem kap elegendő oxigént, általában tünetek sorozatán keresztül figyelmeztet. A leggyakoribb ezek közül: fejfájás, főleg reggel.
Állandóan elalszol
Ha nem tud segíteni abban, hogy elalszik a filmeknél vagy egy gyengén megvilágított helyiségben, vagy állandóan elájul a kanapén tévénézés közben, ez az apnoéval kapcsolatos kimerültségre utalhat. "Mivel az alvása erősen zavart, a legtöbb ezek az emberek semmivel sem alszanak"- mondja Rapoport.
Azok az emberek, akik alvási apnoében szenvednek, abbahagyják a légzést a horkolás között, ez az időtartam másodpercektől percekig tarthat, és megismétlődik
És ez nemcsak a barátaid haragját váltja ki, amikor odamész: annak is lehet halálos következményei. Ez az azonnali elalvási képesség az egyik fő kockázatokat vezetés közben. Amikor a légutak záródnak, az agy abbahagyja az oxigén befogadását. Ezután jelet küld a helyes működés folytatásához. Erre (és nem számít, mennyit nem tudsz) végül felébred. Emiatt lehetne érez fáradtabb a normálnál.
Hangulatváltozások és feledékenység
Ha alvás közben abbahagyja a légzést, fáradtabbnak érzi magát, és ennek következményeként tapasztalhat a hangulat változása: a feketehal a farkát harapja. Nézz magadhoz: ha van Rosszkedv egy nap, vagy ha ingerlékenyebbnek érzi magát, az normális, mindenkivel előfordul. De, ha mindennap érzed, és normává vált, akkor az apnoe lehet az egyik lehetséges ok.
Azt is tapasztalja, hogy nehezen tud koncentrálni. Amikor óránként ötször többször ébred, a teste nem telepedik le az alvás mély, helyreállító szakaszaiban, amelynek megfelelően kell működnie. Ez lehet negatívan befolyásolja az apró részletek emlékezetét, ahol leparkolta az autót, és amint el tudja képzelni, a rossz éjszaka dühösnek fogja érezni magát, különösen, ha ez időszakosan történik.