Az iskolába való visszatéréssel, a menetrendekhez, a tanulmányi és a mentális tevékenységekhez való visszatéréssel a gyermekek elegendő támogatást igényelnek az új rutin sikeres kezeléséhez.
Számos tényező kedvez a gyermekek iskolai igazításának, azonban táplálás döntő szempont, amelyet figyelembe kell venni az iskoláskorú gyermekeknél.
Nos, a kiegyensúlyozott, egészséges étrend hiányok nélkül javítja az agy működését, koncentráció és lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy életerővel és energiával teli "kötelezettségeiket" teljesítsék.
Az élet első évei meghatározóak a tekintetben étkezési szokások ezért fontos, hogy megtanítsuk őket olyan ételeket választani, amelyek hozzájárulnak a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez, nemcsak fizikai, hanem mentális.
Amerikai szakemberek jelentésében arra a következtetésre jutottak, hogy a az egészséges ételek elősegítik a tanulást az agyi neurotranszmitterek stimulálásával.
Ezért nemcsak elengedhetetlen, hogy a szülők aggódjanak a diéta gyermekeiket, de példát mutatnak nekik, ha egészséges, változatos ételeket fogyasztanak megfelelő mennyiségben.
Mi nem hiányozhat a kicsik étrendjéből, akik részt vesznek a iskola Ez jó reggeli hogy teljes táplálkozási összetétele révén kedvez a iskolai előadás és koncentráció.
Ezenkívül nem hiányozhatnak gabonafélék, tej vagy joghurt, kenyér vagy süti, valamint gyümölcslé vagy természetes friss gyümölcs.
Ebédnél tanácsos ételt enni alacsony zsír- és cukorszint, Mivel ezek a gyomor nehézségének érzetét keltik, elősegítik az alvást és a fáradtságot, ami megakadályozza, hogy a nap hátralévő részében tovább éljen.
Tehát az ajánlott lehetőségek sovány hússal, csirkével, különféle zöldségekkel vagy rizzsel és tésztával készült készítmények.
Hasonlóképpen nagyon fontos ösztönözni az élelmiszer-fogyasztást családként, mivel megosztják az élelmiszer-fogyasztást családi asztal jó lehetőség az egészséges szokások ösztönzésére és az étkezési rendellenességek megelőzésére.
Az előre elkészített ételek, a megvásárolt ételek vagy az egészségtelen ételek bevitelének csökkentése és a változatos, egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez hozzájáruló egészséges szokások népszerűsítése a legjobb erőforrás ahhoz, hogy a gyerekek sikeresen leküzdhessék az iskolai kihívásokat, egész nap többet és jobban tanulva.
- Recept csirkével és zöldségekkel az egészséges étrendért Jorge Saludable
- Mit; jobb fogyni diéta vagy testmozgás
- Vegetáriánusok MA, mi a legjobb étrend a policisztás petefészek-szindróma ellen - második rész -
- Káposzta keverjük megsütve - Katey Lyon Ketogén étrend és tippek az egészséges életmódhoz
- A DNS nem határozza meg, hogy melyik étrend a legjobb a fogyáshoz - a reggeli híváshoz