Olyan sok információ létezik jelenleg, hogy nehéz megtudni, hogy megbízható-e. Amikor arra kerül sor egészség és táplálkozás soha nem hiányzik "Szakértők" Olyan stratégiát osztanak, amely bevált számukra, vagy más eredményt adott, de bízhatunk benne? Vállaltuk egy rövid szószedet elkészítését néhány alapvető fogalom tisztázására.

amelyek segítenek

TÁPLÁLÁS: Az ételeket alkotó tápanyagokra utal, ez magában foglalja azokat a folyamatokat, amelyek a szervezetben étkezés után történnek, vagyis a tápanyagok megszerzését, asszimilálódását és emésztését a szervezetben.

TÁPLÁLÁS: Olyan cselekvések összessége, amelyek révén az élelmiszer a test számára biztosított. Ez magában foglalja az étel kiválasztását, a főzést és a bevitelt. Összefügg a hagyományokkal, az ízléssel, a gazdasággal és a földrajzi elhelyezkedéssel.

DIÉTA: Minta, amelyet az emberi lény követi az ételek szokásos fogyasztásában anélkül, hogy figyelembe venné az igényeit.

MÉRLEG DIÉTA: Olyan ételek szokásos fogyasztására utal, amelyek minden szükséges tápanyagot és energiát biztosítanak ahhoz, hogy az ember kielégítse az igényeit.

ÉTKEZÉSI TERV: Az élelmiszer megfelelő hozzáférhetőségének, fogyasztásának és biológiai felhasználásának biztosítására használt stratégia az adott személy élelmiszer- és táplálkozási igényeinek kielégítése érdekében.

AZ étkezés és az étel lenyelése: Az étkezés vagy az étkezéssel kapcsolatos magatartás állandó változása, amely az élelmiszer fogyasztásának vagy felszívódásának megváltozásához vezet, és amely a testi egészség vagy a pszichoszociális működés jelentős romlását okozza.

Alapján RAE, táplálás a táplálás hatására és hatására utal. És ha belegondolunk a szóba táplál Meghatározhatjuk úgy, hogy táplálékkal növeljük az állati vagy növényi anyag mennyiségét, javítva az anyagcsere-funkciók miatt elveszett részeket.

A koncepció diéta egy kicsit egyszerűbb, utal az emberek által fogyasztott élelmiszerekre, amelyek nem feltétlenül egy olyan célra összpontosítanak, mint a fogyás vagy az elhízás kezelése, vagyis egész nap ezt eszünk, ezért mindannyian kövesse a diétát. Számos oka van annak, amely nem teszi lehetővé a testünk számára kiegyensúlyozott, megfelelő és egészséges étrendet.

Ezenkívül nyilvánvaló, hogy nem mindannyiunknak ugyanolyan típusú étrendre van szüksége, előfordult-e veled, hogy ugyanazt a magazindiétát végzi, mint a barátod, és ez kiválóan működik neki, és nem? Ez azért történik, mert divatos diéták Általában nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyek gyorsan lefogyhatnak, de hamarosan elhagyják, mert nagyon éhesek lesznek, ami sok csalódást generál és visszatér rossz szokások.

A étkezési terv által kell elkészíteni Szakképzett személy, Kalóriahiányon alapul, elkészítése pedig kiegyensúlyozott étrendet, szakember kíséretét és azokat a speciális stratégiákat tartalmazza, amelyek segítenek az étkezési terv állandóbb, hosszadalmasabb végrehajtásában és hosszú távon kedvező eredmények megtapasztalásában.