Fogyjon egészségesen A legnagyobb gondunknak kell lennie, egyetlen olyan módszert sem szabad megfontolásnak tekinteni, amely veszélyeztetheti egészségünket. Kétségkívül egy személyre szabott étrend, konjugálva a testedzés, Képességeink szerint ez a mesteri formula a kívánt célok eléréséhez, a Rehabtiva-ban egy multidiszciplináris csapatot kínálunk Önnek, amely segít, irányít és irányít Önnek annak elérése érdekében, és anélkül, hogy elveszítené egészségét., időpontot egyeztetni szakembereinkkel. Ha pillanatnyilag csak azt akarjuk "ellenőrzés" egy kicsit, amit eszünk, követni fogunk néhány irányelvet táplálkozási szakemberünk, Irene Cañadas ajánlja.
Egészséges fogyás Egészséges táplálkozási irányelvek
A legegészségesebb táplálkozási irányelveket kell alkalmazni az órára nézve, ha biztosan gondolkodik, mi köze lesz az időnek a fogyással? Nos, sok, a menetrend és az ételbevitel összefügg, táplálkozási szakemberünk Irene Canadas mottója van, amely ezt példázza "17:00 órától ne egyél semmit, ami kijön a földből". Menjünk megnézni ennek a mintának az oka és ennek ésszerű módja.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek hozzájárulnak étrendünkhöz vitaminok Y ásványok, és alacsony a kalóriatartalmuk, mindezek miatt nagyon alkalmasak hipokalorikus diéták amelyek jelzik a fogyást. Az élet szinte mindenével nem az a túlzás, hogy étrendünket nem alapozhatjuk csak gyümölcsökre és zöldségekre, ezek az ételek is hozzájárulnak szénhidrátok amelyeket a test tárol zsír formájában, Ha nem vagyunk aktívak, nem lesz mód megégetni őket, és bár igen, fizikai aktivitásunk általában délutánra csökken. Ezért elengedhetetlen, hogy az uzsonnától és a másnapi reggelig a gyümölcsök és zöldségek nem részei a bevitelünknek.
Fehérjék
Ha 17: 00-tól el kellett felejtenünk a gyümölcsöket és zöldségeket, akkor ettől az időtől kezdve, többé-kevésbé a harapnivalótól kell elkezdeni a bevezetést fehérjék étkezésünk során, és mielőtt elfelejtenénk, ez az idő is elmondható "STOP" a szénhidrátfogyasztáshoz. A fehérjék megtalálhatók az állati és növényi eredetű élelmiszerekben, de az utóbbiaké nem ajánlott, mivel szénhidrátok kísérik őket. Tehát 17:00 órától a leginkább ajánlott ételek a fehér hús, a hal, a tojás vagy a sovány tej, ha lehetséges.
Mielőtt folytatná, hangsúlyozza ismét, hogy a diéta betartásához elengedhetetlen a szakember tanácsai és ellenőrzése, amit ma elküldünk Önnek, ez egy útmutató, amelyet semmiképpen sem lehet szabályként elfogadni, például az állati fehérjék több toxint tartalmaznak, a zöldségek és azok visszaélése károsíthatja a májat és a vesét, ezért ezt az irányelvet csak néhány napig lehet használni, és annyi napig pihenhet, hogy kompenzálja.
Ennek az irányelvnek az alapja egyszerű, kiegyensúlyozottan és változatosan fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket és gabonapelyheket 17: 00-ig, és ettől kezdve a fehérjéket is magában foglalja, a test a zsírrá átalakult energiánkat felhasználja az uzsonna emésztéséhez. és vacsora, tehát zsírégetünk és ez kevesebb súlyt jelent.
Fizikai testmozgás plusz kiegyensúlyozott étrend, szakember által ellenőrzött és fogyni egészséges valóság lesz, éhezés vagy szenvedés nélkül, hogy az élet elég nehéz, nem gondolod? 😉