Március második hete kezdődik, és folytatjuk a jó elhatározásokat az élelmiszerek terén. Annak érdekében, hogy továbbra is vigyázzon magára, a következő heti menüt javasoljuk a kiegyensúlyozott étrend követése érdekében.
Ha javítani akarja az immunrendszert, csökkenti a gyulladás szintjét a testben, késlelteti az életkorral összefüggő betegségek kialakulását és végül tovább él, akkor egészséges táplálkozást kell fogyasztania, és meg kell próbálnia, hogy ne lépje túl a szervezet számára szükséges kalóriákat . Itt egy menüt javasolunk erre a hétre, március 9-15-ig
Heti menü március 9. és 15. között
Március 9., hétfő
Reggeli: Kávé tejjel és pirítós aguagáttal
Étel: Grillezett csirke és tészta saláta
Vacsora: Növényi pörkölt és friss bélszín c inta
Március 10., kedd
Reggeli: Joghurt zabpehellyel és gyümölccsel
Étel: Rizssaláta paradicsommal, főtt sonkával és friss sajttal
Vacsora: Grillezett talp salátával
Március 11., szerda
Reggeli: Egy tejeskávé és egy alma
Étel: Vidéki saláta borssal és paradicsommal
Vacsora: Cukkini omlett
Március 12., csütörtök
Reggeli: Pirítós sonkával és friss sajttal
Étel: Bab zöldségekkel
Vacsora: Grillezett szürke tőkehal salátával
Március 13., péntek
Reggeli: Egy kávé tejjel és pirítós olajfoltokkal
Étel: Spenót és sült marhahús krém burgonyával
Vacsora: Kuszkusz saláta zöldségekkel
Március 14., szombat
Reggeli: Egy tál jorgut gyümölcsökkel és gabonafélékkel
Étel: Lencse salátában metélőhagymával és paradicsommal
Vacsora: Nyúl fokhagymával és bébirépával
Március 15., vasárnap
Reggeli: Egy kávé és pirítós avokádóval
Étel: Rizs gombával és grillezett lazacgal
Vacsora: Pácolt borsó és óceánhal paradicsommal
- Heti menü március 25-i tavaszi receptekhez szezonális termékekkel
- HETI EGÉSZSÉGES MENÜ Április 18. és tavaszi házi főzés menü - házi főzés receptek
- Könnyű és egészséges heti menü elkészítése gyermekeivel
- Szervezzen egészséges heti menü gyakorlati tippeket
- Egészséges menü a gyerekek számára, hogy élvezhessék egész héten!