A pizza egy olyan étel, amelyet általában a fogyókúrás étrendek vagy az egészség javítására törekszenek, azonban a Reaprende-től kapunk egy receptet egy könnyű és egészséges pizzához, amely mindössze 10 perc alatt elkészül. Nagyon óvatosnak kell lennie az összetevők kiválasztásakor, mivel ez határozza meg, hogy az étkezés többé-kevésbé egészséges-e. Mindenekelőtt kerülnünk kell a magas zsírtartalmat.

egészséges

Hozzávalók egy pizzához:

  • 2 kukoricatortilla
  • Ízlés szerint zúzott paradicsom
  • 2 szelet pulyka finom gyógynövényekkel
  • ½ hagyma
  • Néhány szelet padlizsán
  • 2 gomba
  • 3 szelet sajt alacsony kalóriatartalmú és telített zsírtartalommal
  • Oregano

Elkészítési módszer:

  1. Két egész kukoricatortillát használunk tésztaként ehhez a pizzához.
  2. Néhány percig melegítjük tortilláinkat a serpenyőben, majd kivesszük és a nem forró oldalra tesszük.
  3. A tortillákra kenjük a zúzott paradicsomot.
  4. Ezután pulykadarabokat adunk a finom gyógynövényekhez. Vigyázzon a kolbász vagy a zsíros hús hozzáadásával, mivel ezek kalóriásabbá és nehezebben emészthetővé teszik a pizzát, ezért nem javasoljuk.
  5. A zöldségek elengedhetetlenek ahhoz, hogy egy kis ízvilágot adjunk pizzánknak, hagymától, padlizsántól, gombától stb. (ellenőrizze a szénhidrát szintet).
  6. Befejezésül belefoglaljuk az összetevőt, amely nem hiányozhat, a sajtot.
  7. A sajt hozzáadása után megszórjuk az oreganót a pizzára.

Majdnem készen áll a pizzánk, majd tegye a tortillákat a serpenyőbe alacsony lángon, és amikor a sajt megolvad, távolítsa el őket. Pár percig 180 ° C-os sütőben is elkészítheti őket.

Most egészséges módon oszthatja meg ételeit, vacsoráit és egyebeket barátaival és családtagjaival.