Hideg uborka és avokádó leves - egészséges recept
Ez a hűtött avokádó uborka leves frissítő és finom krémes állagú. Tökéletes recept azoknak, akik megpróbálnak alacsony szénhidrátot fogyasztani, mivel ez csak 8 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként. Egészséges zsírjaival az avokádó (avokádó) kiváló szövetséges a rossz koleszterin (LDL) csökkentésére
Hideg leves recept
A recept elkészítésének ideje: 30 perc
Recept nehézsége: Lejön
Hozzávalók (6 adagra):
- 2 csésze víz
- 1 kiló (2,2 font) uborka, meghámozva, magva és darabokra vágva
- 2 érett avokádó, hámozott és kimagozott (avokádó)
- 3 evőkanál citromlé
- ¼ teáskanál agave méz
- 1 teáskanál tengeri só
- Egy csipet cayenne bors (chile piquín)
- 1 evőkanál darált friss menta
- 1 evőkanál apróra vágott friss koriander
Hideg leves elkészítése:
- Tegyen 1 csésze vizet a turmixgépbe, és tegye hozzá az uborkát, az avokádót, a citromlevet, az agavé szirupot, ¼ teáskanál tengeri sót és a cayenne borsot. Addig turmixold, amíg sima krém nem lesz (vizet is adhat hozzá, ha nagyon sűrű).
- Kóstoljuk meg és adjuk hozzá a szükséges sót és citromot.
- 2 órára hűtőbe tesszük.
- Hidegen vagy időben tálaljuk.
A recept:
Adagonként: 134 kalória; 10,0 g zsír; 0,0 mg koleszterin; 12,1 g szénhidrát; 3,2 g cukor; 2,6 g fehérje; 5,5 g rost
- Avokádó saláta recept tonhal, egészséges és könnyen elkészíthető konyha és bor
- LEVES CSIRKES HÚSGUMBAL, EGÉSZSÉGES ÉS Könnyű recept
- Fogyókúrás leves recept; Könnyű és egészséges recept!
- Kelkáposzta és burgonyaleves pulyka kolbásszal; Könnyű és egészséges recept!
- Alacsony szénhidráttartalmú csirke és gomba leves; Könnyű és egészséges recept!