Az egészséges és egészséges élet nem csupán testmozgással jár. E cél elérése érdekében kiegyensúlyozott étkezési tervet kell tartania, kombinálva a szénhidrátokat a fehérjével. A tonhalas avokádó saláta keveri mindkét csoport sok előnyét, és kettő-háromért készül.

saláta

Avokádó saláta tonhal

Hozzávalók

A saláta

  • 1 lilahagyma apróra vágva
  • 4 savanyúság, apróra vágva
  • 2 közepesen érett avokádó, felére csökkent
  • 240 gramm tonhalkonzerv
  • 4 csésze vegyes saláta
  • 4 paradicsom
  • Só, bors
  • 2 apróra vágott uborka
  • Fél reszelt sárgarépa, opcionális

Az öltözködéshez

  • 3 evőkanál majonéz
  • 1 csésze citromlé
  • 1 evőkanál ecetet

Készítmény

  • Vágja darabokra a hagymát, az uborkát, a savanyúságot és a paradicsomot, és tegye egy mély tálba az apróra vágott salátával együtt.
  • Egy tálban adjuk hozzá az öntet hozzávalóit, alaposan keverjük össze és tegyük egy ideig hűtőbe.
  • Adja hozzá a tonhalat és az előzőleg kockára vágott avokádót a saláta többi részéhez, és óvatosan keverje össze.
  • Öntsük hozzá a mártást, és ízlés szerint fűszerezzük.