gomba

Ez az alacsony szénhidráttartalmú csirkegombaleves krémes, megnyugtató étel finom kényelmi ételből. Háromféle sajttal, háromféle gombával és a legfinomabb és legfinomabb csirkével!

Tehát a múltban, közvetlenül a főiskolán kívül, keményen dolgoztam és vártam az asztalokat egy új étteremben a városban. Grady's American Grillnek hívták, emlékszik valaki odakint? Azt kell mondanom, hogy az ételeik maradandó nyomot hagytak bennem.

Nekik volt a legjobb grillezett csirkés tészta ... tejszínes, sajtos és olyan gazdag, hogy csak fél rendelést tudtam megenni.

Övé kenyérpuding díjat kapott, és a mai napig kenyérpuding szeretővé tett.

Brokkoli sajtos levesük nem szerepelt a listán, sokkal jobb, mint a Panera, amit csak mondok. Szerettem ott dolgozni, és SZERETTEM enni az ételüket.

Különösen a csirkegombalevesük! Tejszínes és hangulatos volt, és finom csirkével és kiadós gombával volt tele. Vízzik a szám, ahogy leírom.

Az elmúlt évtizedben otthon készítettem és tökéletesítettem a receptemet. És most megosztom veletek!

A legfinomabb alacsony szénhidráttartalmú leveskészítést adom neked: Csirke leves gombával!

És amint valószínűleg sejtette, gombával van tele - egészen pontosan háromféle: fehér gomba, portobello gomba (más néven cremini gomba vagy bella bella gomba) és shiitake gomba (a kedvencem!) Valóban ezt a receptet adják a gombának gazdag és földes mélységű leves, amely nagyon finom.

Ha kíváncsi rá kalória a gombában valójában meglehetősen alacsonyak. Egy csésze nyers gombában csak körülbelül 15 kalória van, és csak körülbelül 2,3 gramm szénhidrát.

A gomba szintén jó oldható rostforrás, és rájöttek, hogy magas az egyes antioxidáns vegyületek szintje, amelyek elősegíthetik a rák egyes típusainak megelőzését.

Ha szereti a gombát, imádni fogja ezt a levest!

Olyan sok finom hozzávalóval van ellátva ... gyengéd darab csirkemell, pirított hagyma és fokhagyma, friss kakukkfű, parmezán sajt, Monterey Jack sajt, krémsajt, marsala bor és csirkehúsleves. Annyi öröm egy fazékban, barátom!

Ráadásul előfordul, hogy alacsony szénhidrát- és gluténmentes! # mindig nyerő

Természetesen, ha azt szeretné, hogy még kiadósabb és kiadósabb legyen, adhat hozzá főtt vad rizst, penne tésztát, vagy tálalhatja egy szép búzaszemes kenyérrel. Ezek közül bármelyik finom lenne.

Vagy szolgáljon úgy, mint egy alacsony szénhidráttartalmú csirke és gomba leves esetében.

Hogyan készítsünk csirke- és gombalevest:

  1. Kezdje azzal, hogy a vágott csirkét sóval és borssal ízesíti. Sülté a csirkét egy nagy holland sütőben közepes és magas hőfokon, kevés olívaolajon, majd réselt kanállal vegye ki a serpenyőből.

  1. Adja hozzá a gombákat az edénybe, keverje össze és párolja 6 percig. (Ha néhány evőkanál gombát szeretne lefoglalni a díszítéshez, vegye ki az edényből és tartalékolja).

    1. Ezután hozzáadjuk a hagymát, a fokhagymát, a kakukkfüvet, a zsályát, a marsala bort, a sót és a borsot, és még 4 percig pirítjuk.

  1. Hozzáadjuk a csirkehúslevest és pároljuk.

  1. Adja hozzá a csirkét az edénybe, és fedetlenül párolja a levest 10 percig.

  1. Távolítsa el a kakukkfű szárát, és keverje simára a krémsajtot, a parmezán sajtot és a Monterey Jack sajtot.

Szeretem ezt a csemegét fenntartott gombákkal, tejföllel és még több Monterey jack sajttal díszíteni a bársonyosan gazdag levesélmény érdekében.

Ez a csirkegombaleves annyira krémes és megnyugtató, hogy belülről kifelé mindenképpen felmelegít.

Csirke- és gombaleves recept (alacsony szénhidráttartalmú) Előkészítési idő 10 perc Főzési idő 35 perc Összesen 45 perc

Ez az alacsony szénhidráttartalmú csirke- és gombaleves krémes, egészséges és megnyugtató étel. Háromféle sajttal, háromféle gombával és a legfinomabb és legfinomabb csirkével!

Tanfolyam: Előétel, vacsora, főétel, leves Konyha: amerikai Kulcsszó: Csirke leves gombával Adagok: 7 adag Kalória: 476 kcal Szerző: Holly Sander Hozzávalók

  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 1/2 font csirkemell 1 ich darabokra vágva és 1 teáskanál sóval és borssal ízesítve
  • 16 uncia gomba
  • 8 uncia baba portobello gomba
  • 8 uncia shiitake gombát
  • 1 nagy sárga hagyma, darálva
  • 6 fokhagymagerezd, darálva
  • A száron maradt 1 kakukkfűlevelet konyhai zsinórral öblítve, szárítva és 2-3 csomagban megkötözve
  • 10 zsálya levél leöblítve, szárítva és apróra vágva
  • 5 evőkanál édes Marsala bor
  • 5 csésze csirkehúsleves
  • 6 uncia krémsajt
  • ½ csésze reszelt parmezán sajt
  • 1/3 csésze aprított Monterey Jack sajt
  • Tejfölös pirított gomba, reszelt Monterey Jack sajt vagy petrezselyem köretnek

  1. Adjon olívaolajat egy holland sütőbe vagy egy nagy fazékba közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá csirkét és főzzük 10 percig, majd réselt kanállal vegyük ki a csirkét a serpenyőből, és tegyük félre.
  2. Adja hozzá az összes gombát és párolja 6 percig. Foglaljon 2 evőkanál főtt gombát díszítéshez, ha szükséges.
  3. Adjunk hozzá hagymát, fokhagymát, kakukkfüvet, zsályát, Marsala bort, és pároljuk még 4 percig.
  4. Ezután adjuk hozzá a csirkehúslevest és pároljuk. Ezután adjuk hozzá a csirkét, és fedetlenül pároljuk 10 percig.
  5. Távolítsa el a kakukkfű szárakat az edényből, és dobja ki. A krémsajtot, a parmezán sajtot és a Monterey Jack sajtot simára verjük.

A fenntartott gombákat kevés olívaolajban süthetjük díszítésként.

  • Díszítsük további gombákkal, tejföllel, Monterey Jack sajttal és petrezselyemmel.

    • Táplálkozási információk (alacsony szénhidráttartalmú) csirkegomba leves recept adag adagonként Kalóriák 476 kalória a zsírból 207 % Napi érték* Zsír 23g35% Telített zsír 9gNégy öt% Koleszterin 147mg49% Nátrium 660mg28% Kálium 1287mg37% Szénhidrátok 17g6% Rost 2g8% 8g cukor9% Fehérje 48g96% A-vitamin 478IU10% C vitamin 6mg7% Kalcium 169mg17% Vas 2mgtizenegy% * A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.