vikikateam

A diéta betartása nagyon egyszerű amikor vannak olyan lehetőségeink, amelyek kielégítenek és vonzóak számunkra. Számunkra azonban gyakran nehéz hátat fordítani a peckelés szükségességének. Nem szabad bűnösnek éreznie magát, mivel mindannyian jól ismerjük. Ha azonban elegendő akaraterővel rendelkezünk, és az egészséges harapnivalók mellett döntünk, az segít a célok elérésében.

Egészséges snackek az egészséges snackhez

Mint mindenben, többé-kevésbé egészséges alternatívákat is választhatunk. Az egészségünk szempontjából legmegfelelőbb lehetőségeket választva szokásokat határoznak meg ezt követő egészséges életmód. Ismerve azokat az egészséges harapnivalókat, amelyek lehetővé teszik, hogy "vétkezzünk" anélkül, hogy elhanyagolnánk egészségügyi ellátásunkat, ez segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, és ne drámázzunk, amikor egy kis harapnivalónak érezzük magunkat.

Gyakori, hogy amikor étkezések és étkezések között falatozunk, szükségét érezzük egészségtelen dolgok fogyasztásának. A nassolással kapcsolatban többek között az édességek, a sült, cukros és az ultra-feldolgozott üdítők szolgálják a napirendet. Ezt azonnal helyettesíteni kell az egészséges alternatívákkal végezzen helyes étrendet és érje el a célt.

Egészséges ételek az étkezések között

  • Pattogatott kukorica. Olvasás közben a pattogatott kukorica jótékony hatású snack lehet. Nem a sóval és vajjal töltött pattogatott kukoricáról beszélünk, amelyet a filmeken eszel. Készítse elő őket otthon, egész kukoricamaggal, és élvezze az egészséges alternatívát. Fűszerezheti őket minden olyan fűszerrel, amelyet finomabbá akar tenni.
  • Olajbogyó. Ez egy nagyon egészséges, táplálékban gazdag snack vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el testünket, valamint a hasznos zsírsavak. Ezen túlmenően magas tartalma rost.
  • Diófélék. Nagyon változatos, és ez az egyik leginkább ajánlott lehetőség az általuk nyújtott energiáért és azok táplálkozási tulajdonságai. Ne felejtse el a természetes változatát választani, só nélkül.
  • Cnövényi rudit. Használjon zöldségek és nyers zöldségek (sárgarépa, uborka, koktélparadicsom, cukkini, bors ...) keverékét, és fogyasszon gazdag házi hummusszal. Ez a lehetőség kielégítő, finom és nagyon egészséges.

  • Infúziók. Vannak nagy tulajdonságokkal, minden ízléshez és az egyéni igényektől függően. Ízletesek, kielégítőek és nagy előnyökkel járnak a test belső gondozásában. Ne felejtsük el, hogy ízlésüknek megfelelően hidegen vagy hidegen is szedhetjük őket. Fedezze fel a pihentető infúziók listáját, amelyeket tudnia kell
  • Tartósít. Egyszerű, gyors és egészséges lehetőség lehet többek között a kagylók, kagylók vagy szardínák fogyasztása. Mint mindig, válassza a legtermészetesebb termékeket.
  • Növényi chips. Ideális az éhségcsúcsok ellenőrzésére. Nagyon finom vágást végezzen rajta édesburgonya, sárgarépa, burgonya, padlizsán, cukkini ... és megpirítjuk őket a sütőben. Egészséges csemege, amelyet ha még nem próbáltál ki, akkor ajánljuk. Ne feledje, hogy nem szabad megsütni, ha nem is pirítják.
  • Teljes kiőrlésű pirítós. Könnyű snackként kiváló, ráadásul különféle ételekkel kísérheti. Javasoljuk a hozzáadást avokádó, pulyka, friss sajt, hajtások, pipák ... Finom!