vagy elhízott

Az Egyesült Államokban 3 nőből több mint 2 van túlsúlyos vagy elhízott. A túlsúly a nőket érintő számos betegséghez vezet, például szívbetegséghez, cukorbetegséghez és sokféle rákhoz. Nehéz lehet megbeszélni a súlyát orvosával vagy nővérével. Az orvos vagy a nővér, akivel jól érzi magát, nagyszerű partner lehet az egészséges testsúly elérésében.

Honnan tudom, hogy túlsúlyos vagyok vagy elhízott?

A testtömeg-index (BMI) segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya egészséges vagy egészségtelen tartományban van-e. A BMI a testzsír kiszámításának eszköze. Ismerje meg BMI-jét úgy, hogy ebbe írja a súlyát és a magasságát BMI kalkulátor a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központoktól.

  • A 25 és 29,9 közötti BMI-vel rendelkező nők túlsúlyosak.
  • A 30 vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező nők elhízottak.

A BMI jó ötletet ad arról, hogy mennyire egészséges a testsúlyod. De nem ad teljes képet. A BMI néhány embernél kevésbé pontos, mint mások. Például, ha nagy az izomtömege, akkor egészséges lehet, még akkor is, ha a BMI értéke meghaladja a 25-et. Ennek az az oka, hogy az izom több, mint a zsír.

Az egészséges testsúly megismerésének másik módja a derékkörfogat (a derék körüli távolság) megmérése. Orvosok és kutatók egyetértenek abban, hogy a 35 hüvelyknél nagyobb derékkerületű nőknél nagyobb a kockázata a túlsúlyos vagy elhízott egészségügyi problémáknak.

Mi okozza az elhízást?

Az embereknél elhízás alakul ki, amikor testük többet raktároz el kalória mint amiket idővel használ. A szervezetnek kalóriákra (és nélkülözhetetlen vitaminokra, ásványi anyagokra és más tápanyagokra) van szüksége a megfelelő működéshez és az aktivitáshoz. De ha a tested több kalóriát tárol, mint amennyit felhasznál, akkor hízni fog.

A kutatók tudják, hogy az ember környezete idővel befolyásolhatja az elhízás kialakulását. Bár igaz, hogy az elfogyasztott étel fontos része a fogyásnak vagy a súlygyarapodásnak, életének egyéb részei, amelyeket nem kontrollál, elhízáshoz vezethet. Tudjon meg többet arról, hogy az Ön lakhelye hogyan befolyásolja a súlyát.

Mikor kell beszélnem orvosommal vagy nővéremmel a súlyomról?

Ha aggódik a súlya miatt, vagy ha túlsúlyos vagy elhízott, beszéljen kezelőorvosával vagy a nővérrel. Súlya növelheti számos egészségügyi probléma kockázatát, és megnehezítheti teherbe esését.

Orvosa vagy nővére javasolhatja az étkezési szokások megváltoztatását és több fizikai aktivitást az egészséges testsúly elérése érdekében.