Először étrend- és étrend-kiegészítők szerepelnek a piramisban, bár mindig egészségügyi szakember ajánlására.

alapja

60 perc napi fizikai aktivitás, érzelmi egyensúly és egészséges főzési technikák. Ez a legfőbb újdonság az új egészséges táplálkozási piramisban, amelyet a Spanyol Közösségi Táplálkozási Társaság mutatott be.

Igyon 4 és 6 pohár vizet egy nap, és tartsa a energiamérleg -ami magában foglalja a táplálékfelvétel minőségi és mennyiségi adaptálását a fizikai aktivitással - egészítse ki az egészséges szokások ezen listáját, amelyek most az új piramis alján található táplálékpiramisnak „Élelmiszer-kalauzok a spanyol lakosság számára”.

A SENC-ből kiemelik, hogy ez a dokumentum „a alapvető eszköz az egészségügyi és oktatási szakemberek számára és különösen az általános népesség számára ”. Ezeket az útmutatókat, amelyeket a közelmúltban mutattak be a CEU San Pablo Egyetemén, több mint 20 ember összefogásával készítették 100 élelmiszer- és közegészségügyi szakértő és ezek a 2001. évi előző kiadás frissítését jelentik.

Frissítéséhez a gyakoribb egészségügyi problémák, étkezési szokások, felhasználások és a spanyol lakosság szokásai, szintjei fizikai aktivitás és mozgásszegény életmód, valamint az áram társadalmi-gazdasági és kulturális összefüggések ”, hozzá a szervezet.

„Szolidaritás, tisztességes és fenntartható” piramis

Fogyasztása évszak termékei és közelség, amelyben a etikai gyakorlatok a mezőgazdaságban, a halászatban és az állattenyésztésben, valamint a tápértékjelöléssel kapcsolatos információk értékelésére fordított idő a SENC ajánlásainak egyike, amelynek célja nemcsak az Egészséges szokások, de a felelős fogyasztás társadalmi és környezeti szempontból.

A mennyiséget illetően, felvágottak, vörös húsok, cukros termékek és sós snackek a piramis tetején találhatók, jelezve, hogy muszáj alkalmanként fogyasztható és mérsékelt.

Az alapot az alkotja a gabonafélék,hüvelyesek gyümölcsök és zöldségek, amit naponta kell fogyasztani, van naponta három-négy alkalommal. A termékek tejtermék, tojás, hal és dió a piramis közepén van, ami a fogyasztást jelzi naponta kétszer és háromszor.

- Menj az egészségügyi kiegészítéshez

Kapcsolódó hírek