Képzeljünk el valamit, ami nincs egyensúlyban, például egy tó árasztja el, és fenyegetéssel fenyegeti a partját.

egészségesen

A gát építése és a partok védelme mellett két lehetőség adódna a korrekcióra. Vagy leeresztik a vizet, vagy csökkentik az utánpótlást. Hatékonyabb lenne mindkettőt megtenni.

Ugyanez van a fogyással is. A leghatékonyabb, ha a két beállító csavart elforgatják, az adagolásnál és az elszívásnál. Csökkentse a kalóriabevitelt, fogyasszon több kalóriát.

Mivel minden jóindulatú dolog mellett a végén csak a negatív kalóriamérleg okozza a font elolvadását.

Sikertelen fogyás edzésterv

Nem mindenki izgatja a sportot ambiciózus edzéstervvel.

Sajnálatos módon: pontosan ez szükséges a folytatáshoz, lelkesedés! Ha nincs kilátás a napi edzésre, akkor a kudarc elkerülhetetlen.

Sajnálatos módon: bele is eshetsz a jo-jo csapdát sporttal és testmozgással. Remekül működik, ha kedvet kap egy olyan sportág kiválasztásához, amely egyáltalán nem felel meg a típusának.

Kicsi annak a valószínűsége, hogy ezt a képzési tervet fenntartják. Egy bizonyos ponton az új kezdeti vonzereje csökkenni kezd, a belső disznó minden nap növekszik.

A sporttompító észrevette

Van, akinek egyszerűen semmi köze az aktív sportoláshoz. Ezt nem kell tehetetlenségként elvetni, hanem egyszerű tényként elfogadható. Az ember egyéniség.

Mindazok számára, akik emlékeztetnek az edzőtermek kínzókamráira. Akik érzik a gyomruk nyomását, amikor sportcipőt látnak.

Mindegyiküknek el kell mondani, hogy a testmozgásnak nem kell sportnak lennie. Sok hasznos javaslat van arra, hogy minél több testmozgást illesszen be mindennapi életébe. Ebben az esetben is ambiciózus edzéstervet lehet kidolgozni anélkül, hogy sporthoz kellene fordulni.

A súlycsökkentő edzésterv: állóképesség vagy izomerő?

Ez megint a típustól függ, és mindkettő keveréke mindenképpen a legjobb megoldás.

A súlycsökkentő edzéstervnek csak értelme van ...

  • … Ha a sport megfelel az adott személynek
  • … Ha az erő- és állóképességi sportokat kombinálják
  • … Ha rendszeresen és hosszú ideig gyakorol
  • … Ha a követelmények elég magasak ahhoz, hogy a legtöbb nap negatív energiamérleget okozzanak