megelőzési

A jármű típusától, modelljétől vagy alkalmazásától függetlenül minden vezetőnek fennáll a veszélye, hogy megbetegedhet vagy megsérül. Az alábbi biztonsági és megelőzési tippeket a gyakorlatban alkalmazzuk. Ezek segítenek abban, hogy biztonságban tudjunk maradni, a jármű biztonságos és MINDIG FUT.

VEZETŐBETEGSÉGEK

A sofőr vagy a szállító szakmájához nincs társítva konkrét betegség, de hosszú távon fennáll a magas vérnyomás, az izomgörcsök, a hallási problémák, az étkezési és alvási rendellenességek kockázata.

MEGELŐZÉS TANÁCSOK VEZETÉS ELŐTT

Vezetés előtt pihenjünk és együnk jól.

· Kerüljük az alkoholos italok vagy olyan anyagok fogyasztását, amelyek befolyásolják a vezetési képességünket.

· Ellenőrizzük a jármű állapotát. http://bit.ly/29B65fZ

· Ellenőrizzük az utak állapotát és az időjárási viszonyokat.

Tekintsük át elsősegély-készletünket, alapvető eszközeinket, parkolótalpakat és figyelmeztető táblákat.

BIZTONSÁGI TIPPEK VEZETÉS közben

A jármű elindítása előtt az első dolog a biztonsági öv viselése.

Állítsuk be a vezetőülést, és próbáljunk meg fenntartani egy kényelmes és funkcionális testtartást, amely lehetővé teszi számunkra a könnyű vezetést.

· Kerüljük a vezetés közbeni figyelemeltereléseket, ide tartozik a mobiltelefon kezelése és a vezetési képességeinket hátráltató egyéb elemek kezelése.

· Vezessünk a sebességkorlátozások és a kialakított közlekedési táblák szerint. http://bit.ly/29C9f3p

· Vezetés közben tegyük a gyakorlatba járművünk „Féktávolságát és látószögeit” és „Vakfoltjait”.

Megállási távolság és látószögek

Járművek vakfoltjai

A kürtöt csak vészhelyzetben használjuk balesetek elkerülése, vagy egy másik sofőr vagy gyalogos megakadályozása érdekében.

Legyen nyugodt nagy forgalom esetén, vagy amikor úgy érezzük, hogy nehéz vezetni.

Kapcsoljuk be a villanyt, és lassítsunk éjszaka és esőben.

· Lehetséges, hogy túllépjük a volán mögött töltött időt, ez vizuális fáradtságot, ízületi fájdalmat, izomgörcsöket és görcsöket okozhat.

Pislogjunk rendszeresen, hogy elkerüljük a száraz szemet.

Változtassuk meg a fókuszpontot az úton, ez megakadályozza a szédülést és az alvásérzetet.

Viseljünk UV-szűrővel ellátott szemüveget, nehogy megvakuljon a nap.

Tartsunk aktív szüneteket, amelyek lehetővé teszik az ízületek és az izmok feszültségének csökkentését.

VÉDŐELEMEK A VEZETŐ
• Vezetés közben az időjárás változhat, ezért mindig van kabátunk, kesztyűnk és tárgyunk, amely megvéd minket az erős időjárási viszonyoktól, akár melegtől, akár hidegtől.
• A sofőr munkakörnyezete nagyon változó, de szinte mindig szennyezett:
Részecskékkel (szennyezéssel) terhelt környezetben légzésvédelmet használunk, például arcmaszkot vagy maszkot.
Sáros vagy durva környezetben csizmát és megfelelő ruházatot kell viselnünk.
Építési vagy bányászati ​​környezetben sisakot vagy védőelemeket használunk a leeső tárgyak ellen.

EGÉSZSÉGÜGYI TIPPEK
• Hosszú vezetés közben megpróbáljuk hidratálni magunkat, és könnyen emészthető ételeket, például gyümölcsöket, dióféléket és teljes ételeket fogyasztunk. Ok nélkül nem szabad figyelmen kívül hagynunk a nap fő étkezését vagy túlzottan enni, ez olyan problémákat okozhat, mint: elhízás, fáradtság, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri vagy emésztési problémák (gasztritisz). A mozgásszegény életmód vagy a hozzánk hasonló statikus munka miatti cukorbetegség közvetlen veszélyt jelent, ha nem eszünk megfelelően és fizikai tevékenységeket végezünk legalább napi 30 percig.

• Ha szokásunk járni, amikor nem dolgozunk, kompenzálni fogja a volán mögött töltött órákat.
• Ne hagyjunk figyelmen kívül semmilyen betegséget, menjünk orvoshoz és fejezzük ki egészségi állapotunkat, mivel a vezetés közbeni egészségi baleset balesetet jelenthet.