TUDNIVALUNK RÓLAD
Égett kalóriák kalkulátor
Néha állandóan azt kérdezi magától Hány kalóriát égettem el? nekem. Jó helyen jár, használja a mi oldalunkat elégetett kalóriák kalkulátor. Így megtalálja a megoldást a kérdésére. Emellett számos ötletet adunk Önnek. Ezek 7 tevékenység, hogy 60 perc alatt kalóriát égessen el.
Ma elérheti Eszméletlen fitnesz programunkat elveszíti a testzsírt, izomtömeg gyarapodása vagy javíthatja fizikai teljesítményét a alacsony költségű.
7 Kalóriaégető tevékenység
Pilates - Kalóriaégető kalkulátor
Érdekes módon a a Pilates feltalálója Joseph H. Pilates aki a múlt század elején létrehozta ezt a tevékenységet. Néhány előnye között van:
- Növelje rugalmasságát.
- Javítsa erejét és tónusítsa fel a testet.
- Megkönnyíti a légzést.
- Segít fenntartani a helyes testtartást.
- Tanuld meg uralkodni önmagadon.
- Erősíti az ízületeket és izmokat.
- Növelje energiáját.
- Fogyás.
▷ Az izomtömeg növelése a célod? További információkat olvashat az izomtömeg növelésére szolgáló receptekről.
Ez a tevékenység néven ismert Pilates, több mint 500 gyakorlat amelyek segítenek a rugalmasság és nyugalom. Egy óra Pilates hozzávetőleges értéke 450 kalória. Égett kalóriák kalkulátor.
Bowling
Az ókori Egyiptom és a Római Birodalom része a bowling. Akkoriban kerek sziklát használtak, mivel a jelenlegi szférák, amelyek még nem voltak, nem léteztek. Néhány előnye között van:
- Minden közönség számára megfelelő játékként van beállítva.
- Ösztönözze a bajtársiasságot és a csapatmunkát.
- Segít ellazulni és oldani a stresszt.
- Javítja a koordinációt és az egyensúlyt azok számára, akik gyakorolják.
Ez a sport ötvözi fizikai mozgékonyság, koncentráció és pontosság, valami hasonló Tai Chi. Azt mondják, hogy kb körülbelül 270 kalóriát éget el 60 perc alatt.
Zumba - Égett kalóriák kalkulátor
Zumba mert itt, Zumba ott! A tevékenység, amely hívja fel a test energiáját. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy lehet körülbelül 360 kalóriát éget el 40 perc alatt. Ön gyakorlója Zumba? Néhány előnye között van:
- Szüntesse meg a testzsírt.
- Erősíti a szív- és érrendszert.
- Tónusolja az izmokat.
- Engedd ki a feszültséget.
- Viszlát az unalomtól.
- Nagyszerű eredmények rövid idő alatt.
- Csökkentse a tejsavat.
- Növelje társadalmi életét.
- Minden közönség számára.
A Sport amelyet egy meghatározott szó ismerpontosság". Ezen felül a Golf olyan tevékenység, amely segíti a neurológiai problémákkal küzdő embereket. Néhány előnye között van:
- Egy jó anti-stressz terápia.
- Javítsa izmait és rugalmasságát.
- Az ízületeid biztonságban vannak.
- Fejleszti a koncentráció képességét.
- Vigyázzon szív- és érrendszeri egészségére.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy egy 100 kg-nál kisebb súlyú férfi. Körülbelül éghet 325 kalória óránként ennek gyakorlása Sport.
Spinning - elégetett kalóriák kalkulátor
Forgó előnyök
A gyakorlás néhány előnye forog belépnek a meghatározási területre. Az tud definiálja a hasat, határozza meg a lábakat sőt még definiálja a farakat. A forog olyan tevékenység, amely lehetővé teszi számodra a munkát magterület vagy köznyelven hatalmi zónának nevezik.
- Alacsony hatás az ízületekre.
- Csökkenti a sérülések kockázatát.
- Javítja a szív egészségét.
- Csökkentse a stresszt.
- Segít a zsírvesztésben.
- Növelje az önbecsülést.
- A boldogság vegyi anyagait termeli.
- Segítsen jobban aludni.
- Optimalizálja az immunrendszert.
- Javítja az állóképességet.
- Javítsa az interperszonális kapcsolatokat.
- Erősíti a csontokat és az ízületeket.
Ebben a fizikai aktivitás átlagosan megéghet 700–900 kalória óránként, attól függően, hogy edzés intenzitása.
Úszás
A úszás ez az egyik legteljesebb sportág. A hát, karok és lábak. Érdekes módon ez a sport aerob testmozgásnak számít csökkenti a stresszt.
- Serkenti a vérkeringést.
- Hozzájárul a meglepő kardiopulmonáris szilárdsághoz.
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek megbetegedésének kockázatát.
- Segít fenntartani az állandó vérnyomást.
- Fejleszti testünk izmainak több mint kétharmadát.
- A testtartás virágzik.
- Enyhíti a feszültséget.
- Erősíti az ízületek szöveteit, elkerülve az esetleges sérüléseket.
- Teremtsen pozitív hangulatot.
- Segíti a növekedést és a fizikai-pszichés haladást.
- A pszichomotoros fejlődés virágzik.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ennek a sportnak a gyakorlása, óránként körülbelül 535 kalóriát éget el.
Kosárlabda - elégetett kalóriák kalkulátor
A kosárlabda olyan sportág, amely javítja az ezzel foglalkozók ellenállását és koordinációját. Jó tevékenységnek számít az izomtömeg hatékony felépítése is. Néhány előnye között van:
- Javítsa a motoros készségeket.
- Fejlessze a mentális sebességet.
- Serkenti a szív- és érrendszert.
- Értékeket továbbít.
- Segíti az izmok erősítését.
- Elősegíti a bizalmat.
- Csökkentse a stresszt.
Ezt kell tudnia, amikor aerob gyakorlatokat végez otthon
A testmozgás a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a felesleges kalóriák elégetésére. Az aerob testmozgás rutin hozzáadása heti programunkhoz olyan előnyökkel jár, mint a szív- és érrendszeri, légző- és izomrendszer megerősítése, valamint a stressz csökkentése. Aerob gyakorlatok otthon