Spanyolországban léteznek olyan alternatív gyógymódok, amelyek elárasztják az internetet, mint feltételezett megoldást a különböző betegségekre (hüvelyi fertőzések, megfázás). De az igazság az, hogy kevés vagy egyáltalán nincs tudományos bizonyítékuk ezek alátámasztására.

Sokat ígérő és kevés hasznot hozó gyógymódok

Sok házi gyógymódok ez ígéret lesz a varázslatos megoldás sokféle betegségre. Általában egyszerű receptek, amelyek nyers étel bevételéből állnak, és amelyek csodálatos módon különböző egészségügyi problémákat szüntethetnek meg. De az az igazság, hogy ezeknek a gyógymódoknak alig vagy egyáltalán nincs tudományos bizonyítékuk, amelyek alátámasztanák őket, és hogy lehet ez másképp?, szinte semmire sem jók. Szájról szájra terjednek, olyan hírességek receptje alapján, akik sok hangszóróval rendelkeznek, és mostantól minden eddiginél jobban a közösségi hálózatokon keresztül.

pohár

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend (gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, hüvelyesekben, egészséges zsírokban stb.) És az aktív életmód, amely korántsem ülő jellegű, a legjobb formula az immunrendszer erősítésére. De világossá kell tenni, hogy ez egyetlen étel sem képes önmagában gyógyítani nincs betegség. Egyelőre még senki sem mutatta be ezt a szuperhatalmat. Ezért a legjobb, ha ezeket a csodaszereket távol tartjuk, és egészséges életmódot folytatunk, ami a betegségek megelőzésének legjobb módja.

Íme néhány a legnépszerűbb házi gyógymódok hogy kerülje, mert nem működnek.

Joghurt az élesztőfertőzés ellen

Az egyik legőrültebb otthoni gyógymód az kenjen joghurtot a hüvelybe candidiasis (élesztőfertőzés) vagy bakteriális vaginosis kezelésére, amely nőknél nagyon gyakori fertőzés. Más szavakkal, az alternatív gyógymódok borzalmainak borzalma.

Ennek a gyógymódnak a védelmezői abból a gondolatból indulnak ki, hogy a joghurt probiotikus baktériumokkal rendelkezik, amelyek "növelik a védekezőképességet", amint arra Marián García (más néven Boticaria García) rámutat blogjában, PhD gyógyszerészként, és az emberi táplálkozás és dietetika szakon végzett. De, amint ez a szakértő ezt állítja, nvagy haszontalan különböző okokból:

Egyrészt azért, mert a joghurtokban lévő probiotikumok nem azonosak a hüvely igényeivel. Másrészt a szakértő rámutat, hogy bár vannak ígéretes tanulmányok egyes probiotikumok hüvelyi használatáról, a legfrissebb, 2017-ben közzétett áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy "nincs elegendő bizonyíték a probiotikumok hagyományos gombaellenes gyógyszerek adjuvánsként történő alkalmazására, vagy nem vemhes nőknél a vulvovaginalis candidiasis kezelésében. ”, sem a joghurtban lévő probiotikumok, sem a kiegészítők.

"Ha nem sikerült meggyőző bizonyítékot találni a leghatékonyabb kiválasztott törzsek alkalmazásával, és sokkal magasabb koncentrációban, mint a joghurtban, pár evőkanál bekenésével alig kapunk valamit az első véletlenszerű joghurt, amit ott kifogunk. Konkrétan bizonyítékokat kerestek a joghurt intravaginális használatáról, és nem találtak "- vonja le a következtetést a Boticaria García.

Julio Basulto dietetikus-táplálkozási szakértő azt tanácsolja blogján, hogy "azonnal meneküljön az olyan weboldalak elől, amelyek" otthoni gyógymódokat okoznak a bakteriális vaginosis "vagy hasonló állítások előtt".

A pohár vizet citrommal éhgyomorra

Körülbelül egy pohár vizet citrommal éhgyomorra mondanak mindent. Az egyik feltételezett előnye, hogy erősíti az immunrendszert. Emellett segít a fogyásban és a vizeletfertőzések csökkentésében. De sajnos semmi vagy gyakorlatilag egyik sem igaz. Ahogy az EL ESPAÑOL már ebben a cikkben kifejtette, nincs olyan átfogó tudományos tanulmány, amely azt mutatná, hogy ennek a főzetnek vannak ilyen előnyei. Ha igen, miért nem javasolják az egészségügyi hatóságok? Nos egyszerűen azért, mert nincsenek náluk.

A citromvíz immunrendszert erősítő képességéről az az érv áll nagy mértékben hozzájárul a C-vitaminhoz, antioxidáns erővel. De ezt könnyű szétszerelni, mert vannak más gyümölcsök és zöldségek, amelyek például nagyobb mennyiséget biztosítanak mangó, pirospaprika vagy petrezselyem. Tehát nem: a jó immunrendszer élvezéséhez felejtsen el egy pohár vizet citrommal éhgyomorra, inkább gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és egészséges zsírok fogyasztását választja.

A testet sem tisztítja meg. "Néhány ember számára a citrom savassága segíti a hasüreget. A gyomorhurutban szenvedők azonban nagyon sok kárt okozhatnak" - magyarázza Ana Amengual dietetikus-táplálkozási szakember. Ezért ennek a főzési böjtnek "nincs haszna", árok.

Nyers fokhagyma reggel

A fokhagyma egy nagyon érdekes étel, amely C-vitaminnal, jóddal, foszforral és B6-vitaminnal biztosítja az étrendet. Más szavakkal, az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, amely szintén aktív, a fokhagyma tulajdonságai elősegítik a test jó egészségét. Eddig jó. Egy másik egészen más dolog azt gondolni, hogy a fokhagyma éhgyomorra történő bevitele azzal a gyötrelemmel, aminek ennek lennie kell, a megoldás a bajainkra.

Például a fokhagymáról azt mondják, hogy van antibiotikus erő az allicin, egyik vegyülete. De vajon ez azt jelenti, hogy ha reggel szárazra vesszük, az egy fertőzés elleni küzdelemre szolgál? Nos, az az igazság, hogy ez értelmetlen. "A keresett célokra vannak olyan gyors kezelések, amelyek megoldják a problémákat, ha antibiotikus hatást akarunk elérni" - magyarázta ennek az újságnak Gemma del Caño gyógyszerész és az élelmiszer-biztonság szakembere.

Továbbá, ha veszel megelőző módon ez sem sok hasznát veszi, mivel a fokhagyma antibiotikus hatása "csak akkor működik, ha van mit cselekednie". Ezért nincs sok értelme minden nap fokhagymát venni azzal a gondolattal, hogy ez javítja egészségünket.

Nem használják fogyáshoz vagy szívbetegségek megelőzéséhez sem. A fent említett dietetikus-táplálkozási szakember, Julio Basulto erélyes volt a blogján: "A nyers fokhagyma bevétele haszontalan".

Narancslé megfázás ellen

Az egyik legelterjedtebb hamis hiedelem az, hogy télen sok narancslevet kell inni, mert a C-vitamin megakadályozza az influenzát és a megfázást. Ez a gondolat, amelyet a tudomány tagadott, továbbra is fennáll a kollektív képzeletben. De az igazság az, hogy egyik sem C vitamin sem semmilyen étel nem akadályozza meg a fertőzést.

Ennek az ötletnek az eredete Linus Paulingnak, a kémiai Nobel-díjnak köszönhető, aki 50 évvel ezelőtt megjelentette a C-vitamint és a megfázást című könyvet, amelyben azt állítja, hogy ennek a vegyületnek a nagy dózisa megakadályozhatja a megfázást, az allergiákat és akár a hörghurutot is. De tudományos kutatások szétszedték ezeket az elképzeléseket. A legerőteljesebb következtetés az, hogy a C-vitamin nem gyógyítja és nem akadályozza meg a megfázást.

Ezért a narancslét nem szabad a megfázás elleni pajzsnak tekinteni. Valójában napi fogyasztása nem tanácsos a cukorpumpa miatt, amelyet feltételez a szervezet számára (jobb, ha az egész narancsot beveszi). Azonban bár a A C-vitaminnak nincsenek csodálatos tulajdonságai a betegségek gyógyítása érdekében az egészséges táplálkozás keretében segítheti az immunrendszer megfelelő működését.

A narancs nem az az étel, amely a legtöbb C-vitamint tartalmazza, amint arra már rámutattunk. Nagyobb mennyiségük van, például kivi vagy brokkoli.