Mert Europa Press

tanulmány

Europa Press | 2019. április 01

MADRID, 1 (EUROPA PRESS)

A testmozgás az étrendnél többet segít a fogyás fenntartásában - derül ki a Colorado Egyetem (USA) Egészségügyi és Jóllét Központjának „Elhízás” című cikkében megjelent tanulmányából, amely megállapította a testmozgás és a testsúly fenntartása közötti kapcsolatot.

Ez a tanulmány megvizsgálta a teljes napi energiafogyasztást és annak bevitelét azoknál a személyeknél, akik fenntartják a fogyást, két csoporttal összehasonlítva, akik normál testsúlyúak, és akik túlsúlyosak vagy elhízottak. Ehhez a kettős címkével ellátott vízmódszert alkalmazták, amely lehetővé teszi az energiafogyasztás meghatározását a vizeletmintákból, amelyeket egy vagy két héttel gyűjtöttek a víz elfogyasztása után.

Másrészt az egyének nyugalmi anyagcsere-sebességét is mértük annak megállapítására, hogy mekkora energiaveszteség származik a nyugalmi állapotban fogyasztott energiából, és mennyi energiát költenek a fizikai tevékenység során.

E tanulmány megállapításai azt mutatták, hogy azok, akik fenntartják a fogyást, a táplálékbevitel csökkentése helyett a testmozgásra támaszkodnak az energiamérleg fenntartása érdekében.

"Megállapításaink azt mutatták, hogy a testsúly-fenntartók csoportja naponta számos kalóriát fogyaszt, hasonlóan a normál testsúlyú és elhízott egyénekéhez, ugyanakkor elkerülik a testsúly visszaszerzését azáltal, hogy magas fizikai aktivitással kompenzálják a bevitelt" - emelte ki Victoria A Catenacci, súlykontroll-orvos és a CU Anschutz Medical Campus (USA) kutatója.

A kapott legfontosabb adatok közül meg kell jegyezni, hogy a fogyást fenntartó egyének által naponta elégetett összes kalória, többség a testmozgás során, magasabb volt, mint a normál testsúly-szabályozással rendelkező, valamint a túlsúlyos vagy elhízott embereknél. Ebben az összefüggésben kifejtették, hogy ez azért következik be, mert annak ellenére, hogy a nagyobb testtömeg mozgatása magasabb energiaköltséggel rendelkezik túlsúlyos egyének esetében, a fogyást fenntartók több energiát égetnek el a fizikai aktivitás során, mert többet mozognak.

Hasonlóképpen, a súlycsökkenést fenntartó csoportnak magasabb volt a napi lépéseinek szintje (napi 12 000 lépés), összehasonlítva a normál testtömegű résztvevőkkel (napi 9000 lépés) és a túlsúlyos vagy elhízott résztvevőkkel (napi 6500 lépés).

Ennek a tanulmánynak az eredményei hasonlóak voltak a „Legnagyobb vesztes” című tanulmány eredményéhez, amelyben megfigyelték, hogy a fizikai aktivitás energiafogyasztása a fogyáshoz kapcsolódott.