A dolgozók nagy része enni az irodában a munkanap hossza és az a tény, hogy általában a hosszú utazások miatt nem érdemes hazatérni. De az irodai étkezés nem jelentheti a rossz étrend szinonimáját. nem úgy mint, enni a tupper irodában Kiváló alkalom arra, hogy gondoskodjunk magunkról az egészséges étrend révén, amelyet magunk is elkészíthetünk.

egyél

A trükk az, hogy tudjunk menüt tervezni hétfőtől péntekig, megszervezzük magunkat, hogy főzzünk a munka megérkezése utáni napra, és válasszuk ki a beállított adagokat, hogy kielégítsük magunkat a munkahelyen túlevés nélkül.

Hogy segítsen elérni azt a célt, hogy saját ételt vigyen az irodába, a Scottex szakemberei kidolgoztak egy útmutatót, amely segít megbékélni a tupperware-rel, gondoskodni étrendjéről és egészséges étrendről.

Kapcsolódó cikk:
- Házi készítésű étel, mindig egészséges?

Hogyan lehet kibékülni az irodában lévő buktatóval

1. Szervezés és tervezés. Nagyon fontos, hogy hétfőtől péntekig töltsön el néhány percet egy heti menü tervezésével, nehogy bármi a véletlenre maradjon. A heti menü megtervezése segíti az egészséges és egészséges étrendet, mivel a reggeli, ebéd és vacsora között egészségesen főzhet, és megszervezheti a bevitelt. Ezekkel az egyszerű trükkökkel finom ételeket főzhet, amelyek nem veszítenek túlmelegedéskor:

- Pörköltek. Mindig jók, és ha másodszor melegíted őket, akkor nem veszítenek az ízükből vagy minden tulajdonságukból.

- Egészséges tartósítás és köret. A konzervdobozban vagy pohárban tartósított hüvelyesek és zöldségek pillanatok alatt ízletes ételeket készíthetnek.

- Egyensúly az ételek és a desszert között. Bár a gyümölcsök vagy a joghurtok mindig ajánlatosabbak, amikor az első fogás könnyű volt, mindig kompenzálhatunk egy desszertet, amely szénhidrátokat tartalmaz.

- Víz. Inni mindig a leginkább tanácsos.

2. Mindig főzzön olyan receptet, amelyik tetszik. Nagyon ajánlott, hogy a heti menüjébe belefoglaljon néhány kedvenc ételt, hogy örömmel kezdjen el vigyázni, és az első váltáskor ne dobja be a törülközőt. Az irodai tupperware-ről való étkezés új receptek kipróbálásával is lehetővé teszi az innovációt. Ehhez semmi sem jobb, mint megnézni ezt az egyszerű és egészséges recepteket tartalmazó oldalt, hogy élvezhesse a gondozását.

3. Tisztítsa meg a tupperware-t az irodában. Ha piszkosan visszük haza, lehetséges, hogy a szennyeződés bejut a műanyagba, fertőzéseket okozva, vagy akár megváltoztatja a későbbi étkezések ízét. Utólag is célszerű jól megszárítani a páratartalom elkerülése érdekében.

4. Válassza ki jól az irodai ajtót. Nem minden tupper alkalmas mikrohullámú sütőhöz. A legjobbak az üvegből készültek, de ha attól tartasz, hogy elszakad, válaszd azokat a felsőrészeket, amelyek tövükön cikcakk csíkokat hordoznak.

5. Korrigált adagok az irodai étkezéshez. Minden embernek eltérő mennyiségű ételre van szüksége, az arcbőrétől és az általa végzett tevékenységtől függően. Azonban néha egy túl nagy tupper trükköt tehet ránk, ha maximálisan kitöltjük, mivel ennyi étel miatt álmosságba eshetünk a munkahelyen. Tehát jól válassza ki a tupperware méretét, hogy az adagokat a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges ételek mennyiségére korlátozza.

Marisol Nuevo Espín
Tanács: Kimberly-Clark és Scottex szakértői.