Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Az étrendünk minőségének fontosnak kell lennie, mert ez segít abban, hogy egészségesek maradjunk az étrend bevitelével tápanyagok szükséges; Azonban elhitették velünk, hogy a helyes étkezéshez sok pénzt kell költeni, és ez nem teljesen igaz.
Ezért megosztjuk ezt az érdekes megjegyzést táplálóbb ételek Y olcsó.
Bab
A mexikói étrendben nem hiányozhat egy gazdag étel a babból, amely jó mennyiségű rostot és fehérjét biztosít számunkra. Az alacsony kalóriatartalom mellett a bab segít a fogyásban is. A legjobb az ára: kilónként 22-től 40 pesóig terjed.
A táplálkozási szakértő, Fernanda Alvarado szerint a hideg vizes kék halak nagyon táplálóak; a fehérjék és az Omega 3 zsírsavak gazdag forrása mellett a szardínia ugyanazokkal a tápanyagokkal és előnyökkel rendelkezik, mint a lazac, de olcsóbb; tonhal esetében ellenőrizni kell az összetevőket, hogy 100% -ban tonhal legyen-e.
Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldségek jó alternatívát jelentenek az egészségre, mivel vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak, valamint alacsony zsírtartalmúak. A zöld leveles zöldségek segítenek megelőzni az elhízás, a szív- és érrendszeri problémák és a magas vérnyomás kockázatát is. Ezen zöldségek egy része mángold, spenót, quelitek, saláta és káposzta, amelyek ára 5 peso és 20 peso között mozog.
- Tehát akkor is egészségesen étkezhet, ha a gazdasági válság miatt kevés pénze van
- 9 tipp az egészséges élethez kevés pénzből; A paretianus
- 26 egyszerű módszer az egészséges táplálkozáshoz, kevés pénzzel
- Fogyni kevés pénzzel, ellenállhatatlan ajánlat Családok
- Egészségesen táplálkozzon a szemünk számára látásból