MADRID, 22 (esély) Míg az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elegendő a formában maradáshoz, néha egy kis segítséghez kell folyamodnod ahhoz, hogy mindent meg tudj csinálni. Ha unja a hagyományos étrendet, próbáljon ki valami újat.

érezz

MADRID, 22 (esély)

Míg az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elegendő a formában maradáshoz, néha egy kis segítségre van szükség, hogy mindez megvalósuljon. Ha unja a hagyományos étrendet, próbáljon ki valami újat.

EGY TÜKÖR ELLEN

Az Arizonai Állami Egyetem és a rotterdami Erasmus Egyetem kutatói úgy találták, hogy az önmagunk étkezése figyelemre méltó kiváltó tényező lehet a kevesebb fogyasztás szempontjából. Tanulmányaik során a kutatók tükröt tettek a résztvevők egy része elé, és megfigyelték, hogy azok, akik előttük van a tükör, kevesebbet ettek. Úgy vélik, hogy ez azért van, mert az étkezés figyelése jobban tudatában van a testünknek, és elkerüljük a túlevést.

PÉNZ FIZETÉSE

A hitelkártya is meghízik. Ha kevés pénzünk van a zsebünkben, jobban tisztában vagyunk azzal, mire költsük, ezért kényelmes kivenni a napra szükséges összeget és elkerülni a kísértéseket. A Cornell és a Binghamton egyetemen végzett tanulmány szerint a kártyával történő fizetés katasztrofális eredménnyel jár a derékvonal szempontjából is, mivel az emberek nagyobb valószínűséggel vásárolnak ócska ételt és "satu".

Ha a cukor utáni vágy megöli étrendjét, gyújtson meg egy vaníliás gyertyát. A londoni St George's Hospital egyik tanulmánya azt találta, hogy vaníliaillatú tapaszok elhelyezése a betegek kezének hátsó részén jelentősen csökkentette étvágyát az édes ételek iránt.

SOHA NE egyél PAJAMÁBAN

Természetesen a pizsamában való étkezés nem hízik meg, de a széles és kényelmes ruházat miatt többet eszik, a laza ruházat viselése azt az illúziót kelti, hogy karcsúbb, és kevésbé gondolkodik az alakján. Ez nem azt jelenti, hogy kényelmetlenül kell étkeznie, de a szokásosnál kissé feszesebb ruhák viselése segíthet jobban gondolkodni a testén, valamint tökéletes mutató lehet a kilók leadásakor.

VÁLASSZON FÉRFI VÁLLALATOT

Ha csökkenteni akarja az elfogyasztott ételek mennyiségét, amikor kimegy, hagyja, hogy társasága férfi legyen. A pennsylvaniai és az akroni egyetem kutatói azt találták, hogy a férfiak és a nők is kevesebbet esznek, ha férfival kísérik őket, mint egy nővel. A kutatók úgy vélik, hogy jobban tudatában vagyunk nemünknek, ha ellentétes nemű valakivel vagyunk, ezért a nők egy férfi előtt kevesebbet esznek, hogy "nőiességnek" tűnjenek, míg a férfiak többet esznek, amikor nőkkel vannak, hogy "férfiasabbnak" tűnjenek ".

DÍSZÍTENI A KONYHÁT KÉKEL

Úgy gondolják, hogy a zöld és a kék étvágycsökkentőként, a sárga és a piros pedig serkentőként hat, így tudja, a kék evőeszközök, abroszok és még a kék étkező falai is tartják az éhséget.

REGISZTRÁLJON A FACEBOOKRA

Ha még nem vagy része ennek a jelenségnek, vegye tudomásul. A kutatók szerint a közösségi hálózaton történő regisztráció segít a fogyásban, mert folyamatosan arra törekszik, hogy egy hízelgő fotón címkézzék meg. Valójában a Fitbit tanulmánya azt találta, hogy a hízelgő fotók váltak a brit étrend első számú kiváltó okává, meghaladva a bikini műveletet, és nem illenek ruhába.