Tudta, hogy a napi reggelit az edzőteremben dolgozni szokott gyakorlattól függően kell megszerveznie?

Tanulja meg, hogyan kell fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet a reggelinél, hogy a legtöbbet hozza ki a rutinokból és a sport edzésekből a mindennapokban.

Amint azt már életében nem egyszer hallotta, a reggeli a nap legfontosabb étkezése, mivel a szervezet számára glükózt, ideális üzemanyagot biztosít, így agya és idegrendszere mindig optimális állapotban van.

reggelit

Tudta, hogy a napi reggelit az edzőteremben dolgozni szokott gyakorlattól függően kell megszerveznie?

A reggeli elfogyasztása soha nem lehet változó, főleg ha fizikai erőfeszítéssel járó rutinokat végez. Ha nem reggelizik, a test elkezdi használni az aminosavakat a glükóz előállításához, ami egy lehetséges dekompenzációt eredményezhet, ami elveszíti az izomtömegét és csökkenti a védekező képességeit.

Egy reggeli minden célhoz:

Ha ma úgy döntött, hogy csak gyakorolni fog mérsékelt kardió, fizikai állapotának javítása és a páratlan testmozgás érdekében fogyasszon egyszerű szénhidrátokat, amelyek egészségesek és táplálóak, például gyümölcsöt és joghurtot.

A gyümölcs természetes glükózforrás, amelyre a testének annyira szüksége van, ezért figyelembe kell vennie az azonos típusúak kombinációját. Ily módon 30 perccel azelőtt, hogy teljes testmozgással részt venne, nyugodt lesz, ha megfelelő reggelit fogyasztott el.

Ha ehelyett TRX-rel fog edzeni, vagy Súlyemelés úgy dönt, hogy mérsékelt mennyiségű komplex szénhidrátot fogyaszt. Egy adag rizs 2 tojással vagy tészta tonhal kíséretében. Így ideális kiegészítője lesz, amely nem teszi lehetővé a glükóz gyors elégetését.

Ne felejtsd el, hogy minden sport edzéshez, amelyet el akar végezni, jó reggelivel kell kísérnie. Céljaitól függően megegyezhet az edzőjével a Hard Body egyéb típusú ételeiben, amelyek az Ön számára készültek.