Egyszerű és praktikus tippek a cukorbetegség kezelésére nyaraláskor

„Szinte minden beteg, akivel találkoztam a találkozás első öt percében, megkérdezi tőlem: Megehetek e? Megehetek ilyet? "- mondta Lori Zanini dietetikus.

egyszerű

Zanini cukorbetegség oktató, aki azt akarja, hogy az emberek tudják, hogy igen, akkor is fogyaszthatja kedvenc ételeit, ha cukorbeteg.

"Amikor azt mondjuk az embereknek, hogy soha nem ehetnek mást, akkor többet akarnak" - mondta Zanini.

Ahelyett, hogy bizonyos ételeket teljesen elkerülne, inkább a nem éppen egészséges ételek egészséges változatait készíti, ezért készítette el cukorbeteg szakácskönyvét: „Egyél amit szeretsz”

"Tartalmaz csirkeedényt, makarónit, sajtot és krumplipürét, de ez csak egy módja annak, hogy bizonyos ételeket jobbá tegyünk, hogy élvezhessük őket anélkül, hogy bűnösnek éreznénk magunkat vagy befolyásolnánk egészségünket" - mondta Zanini.

Ezekben az egészségesebb ételekben feltétlenül tartalmazzon nem keményítőtartalmú zöldségeket, leveles zöldségeket, egy adag fehérjét és egészséges szénhidrátot - tette hozzá Zanini. Az ételen túl van néhány nagyon nagy tipp, amelyek nagyon apró változtatásokat igényelnek az Ön részéről.

Íme hét egyszerű tennivaló a betegség megelőzése vagy kezelése érdekében nyaralás alatt:

  1. Egyél több rostot és igyál több vizet nyaraláskor. Ez megtartja a teltségérzetet és stabilan tartja a glükózszintet.
  2. Otthon vagy munkahelyen állítson be 45 percenként riasztót, amely emlékeztet a lazításra, nyújtásra vagy járásra.
  3. Vásárláskor kétszer járjon le a folyosókon, mielőtt vásárolni kezdene.