Ha el kell veszítenie a hasát, ezek az önmasszázs néhány módja, és megkapja azt az alakot, amely lapos hasúnak tűnik.

érdekében

Amikor meghalljuk a szót A masszázst izomfájdalommal vagy stresszcsökkentéssel társítjuk. A masszázs előnyei széles körben ismertek és bizonyítottak, de hatékonysága fizikai és pszichológiai tényezőkből is származhat (hatékonyságára támaszkodva „placebo hatásként” kiderülhet).

Mindenesetre és amint rámutattunk, a masszázs előnyei sokak: a súrlódásnak köszönhetően melegíti a bőrt testet végeznek, és éppen emiatt a hőmérséklet-emelkedés miatt a keringést is segíti. Az izmok ellazulnak, és csökken a stressz. Serkenti a nyirok áramlását is az erek összenyomódása miatt.

Nyirokcsökkentő masszázs

A fogyás lehetősége pontosan erre a területre összpontosul. A nyirok tiszta folyadék, amely segíti a betegségek leküzdését, és a nyirokelvezetési masszázsok során apró ütéseket adnak a testnek segítik ennek a folyadéknak a mozgását és feleslegének elvezetését. Az eredmény egy csökkentő masszázs, amely a hasra alkalmazva megerősítheti a test által megtartott folyadékok eltávolítását.

Nyirokmasszázs lépésről lépésre

    Fekszünk az ágyon vagy egy számunkra kényelmes felületen. Hidratáló vagy redukáló krémet kenünk a hasra, és körkörös mozdulatokkal jól elosztjuk az egész felületen.

A kezével ököllel formálva folytatjuk a körkörös masszázsokat, de a csülköket a has bőrére nyomjuk. Nem szabad túlzásba vinni a nyomást, mert árthatunk magunknak.

Helyezze az ujjait a hátára és enyhe erővel nyomja össze, amíg el nem éri a köldökét. Végezze el ezt a mozgást ismételten.

Azután lazítsa meg a kezét és gyengéden masszírozza és nagy körkörös mozdulatokkal a hasad.

A befejezéshez tegye a kezét a hasára, és közepes nyomással fordítsa el a csuklóját.

  • tudsz hosszabbítsa meg ezt a masszázst az oldalán és a hátán. Az időtartamnak körülbelül negyed órának kell lennie, mivel meg kell ismételnie és váltogatnia kell a gyakorlatokat. Ha úgy látja, hogy a bőr piros, ne aggódjon, azt jelenti, hogy helyesen végzi a masszázst.

    • Nyirokmasszázs a cellulit csökkentésében is segít. Ahogy mondtuk, ezzel a masszázzsal a hasi zsírszövet elveszíti a térfogatát, amely lehetővé teszi a fogyást. Ez is előnyös a fáradtság enyhítésére és a keringés javítására.

    Hasi csökkentő masszázs

    Egy másik ok, amiért lehet duzzadt hasunk vagy nagyobb térfogatú amit szeretnénk, a belek aktivitásának hiányának tudható be. A hasi masszázs csökkentésével lefogyhatunk, mivel a gyomorszállításunk stimulálódik és arra késztet bennünket, hogy rendszeresen menjünk a fürdőszobába. A masszázs egyszerű és otthon magunk is megtehetjük.

    Lépésről lépésre hasi masszázs

      Kényelmesen feküdjön fel, és tegye ki a hasát.

    Melegítse a kezét néhány másodpercre, hogy kényelmesen érintsék. Használhat illóolajat vagy redukáló krém, ha akarod.

    Hely tenyerét a hasán, és kezdjen el körkörös mozdulatokat tenni. Tartson megfelelő nyomást, de ne legyen túl szoros. A köröknek először kicsieknek kell lenniük, hogy később nagyobbak legyenek. Minden körnek néhány másodpercnek kell eltelnie.

    Csináld tovább ezt a masszázst körülbelül két percig. Fontos, hogy állandóan meleg has legyen.

  • Az ideális a masszázs naponta kétszer, hogy az első legyek a reggeli előtt és a második közvetlenül lefekvés előtt. Az eredmények egy hét múlva kezdődhetnek.

    • Ez a csökkentő masszázs az emésztési hatékonyság javításán és a zsírszövet megszüntetésén túl megtisztítja a beleket és enyhítheti hányinger, hányás, hasmenés, emésztési zavarok és emésztési zavarok. Ezt azonban nem mindenki tudja megtenni.

    A terhes nőknek vagy a reproduktív szervükben bármilyen betegségben szenvedő nőknek, valamint a betegségben szenvedőknek nem szabad ezt megtenni kövek a vesében, a hólyagban vagy az epehólyagban. Nem ajánlott azok számára sem, akik sérvben, magas vérnyomásban vagy fekélyekben szenvednek. Ezért nem ajánlatos a masszázst bőséges étkezés után elvégezni jobb várni néhány órát, amíg a hasunk megvilágosodik.

    Masszázsok, segítség a test számára

    A masszázsok Nagy segítségükre lehetnek, ha le akarsz fogyni néhány kilót De ne feledje, hogy nem csodásak, és soha nem pótolhatják az egészséges étrendet és a testmozgást. Ha egy órás testmozgást végez legalább heti három napon, ez segít a zsírégetésben és ezért hogy a masszázsok sokkal hatékonyabbak.

    A jó táplálkozás szintén létfontosságú: felejtsd el a feldolgozott ételeket és a cukrokat, és egyél több rostot, zöldséget és gabonát. Ha betartja ezeket a tippeket és masszázsokkal egészíti ki, akkor biztosan nagyon kielégítő eredményeket fog elérni.