A csokoládé egyike azoknak a kis örömöknek, amelyeket az élet ad nekünk, és amelyek nélkül sokan, köztük én sem, nem találnának értelmét mindennek. A vicceket félretéve, fiatal korunkban aggodalom nélkül mindent megeszünk, de egy nap orvoshoz megyünk, és ő készteti a számlánkat az életünk során elkövetett minden túlerő megfizetésére: ezt nem eheti, nem eheti másként, csökkentenie kellene az ilyeneket stb.
A magas koleszterinszint sok olyan termék és étel végét vagy legalábbis mértékletességét jelenti, amelyet a legjobban szeretünk. Éppen ezért sok embernek kétségei vannak arról, mit szabad enni és mit nem enni, ha magas a koleszterinszintje.
Ehet magas koleszterinszintű csokoládét? Az ONsalusban elmagyarázzuk, folytathatja-e ezt a finom ételt.
Csokoládé és koleszterin
A logikát követve, miszerint minden jó és ízletes káros az egészségre és emeli a normál koleszterinszintet, a csokoládénak kell lennie az első terméknek, amelyet el kell távolítanunk az étrendből. De néha a logika téves, ezért mielőtt választ adnánk, elemezzük a csokoládé tápértékét.
A csokoládé körülbelül 500 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, amelynek kb. 35% zsír. Ezen zsírok egyharmada azonban megfelel a sztearinsavnak, amely elem ismert kedvező hatások a koleszterinszint szabályozására.
A csokoládé zsírjának másik harmada ugyanaz az olaj, amely az olívaolajban található, egyszeresen telítetlen olajsav, amely híres mind a teljes, mind a koleszterinszint csökkentéséről. LDL-koleszterin. Az LDL-koleszterin, más néven rossz koleszterin, az a koleszterin-típus, amelyet a szervezet nem eliminál és felhalmozódik a vérben és az artériákban, a csokoládé fogyasztása pedig jó módszer alacsony szintjének megtartására.
Igen, de.
Már adhatunk választ: igen ehet csokoládét magas koleszterinszinttel, ezt az állítást azonban igazolni kell.
A csokoládét három különböző termék keverékéből állítják elő: egyrészt a cukor másrészt pedig a kakaótészta és a kakaóvaj. Az évek során a receptek megváltoztak, és más fajtákat hoztak létre, például tejcsokoládét mandulával vagy fehércsokoládét, amely nem is csokoládé.
Nem minden típusú csokoládé tápértéke azonos, ezért, nem minden csokoládénak van semleges vagy jótékony hatása ha magas a koleszterinszintje, mivel a kakaó, a vaj és a cukor mennyisége és aránya nagymértékben változhat.
Mint korábban látta, a kakaó sok kalóriát tartalmaz, ezért kell enni mértékkel és túlzások nélkül, ezért javasoljuk, hogy mindig fogyasszon étcsokoládét, amennyire csak lehetséges, 70% -nál nagyobb kakaókoncentrációval. Minél nagyobb a kakaó koncentrációja, annál keserűbb lesz a csokoládé, így ha akarja, jégkrém vagy turmix formájában is felveheti fantasztikus ízének fenntartása érdekében anélkül, hogy ennyire megkeserítené Önt.
A csokoládé egyéb előnyei
- Küzdelem a depresszióval: A csokoládé elfogyasztása jelentősen megnöveli a szerotonin szintjét, amely az öröm és a jó közérzet biztosításáért felelős neurotranszmitter, amelynek szintje depressziós állapotban vagy a menstruáció előtti szindróma alatt nagyon alacsony. Olvassa el az alábbi cikket, és fedezze fel a szerotonin előállítását segítő egyéb ételeket.
- Növelje a libidót: A csokoládé csodálatos természetes afrodiziákum, amelynek fogyasztása összefügg a szexuális vágy szintjével, különösen a nők esetében.
- Magnéziumban gazdag: ez az ásványi anyag jelen van a kakaóban, ami a csokoládét nagy antioxidánssá teszi.
- Megőrzi a szív egészségét: A látott előnyökön kívül a csokoládé is erős és egészséges tartja a szívedet, köszönhetően a magas flavonoidtartalmának, amely az artériákat dekongálja, és megakadályozza a szívrohamokat és agyvérzéseket.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, az ONsalus.com webhelyen nincs hatáskörünk orvosi kezelések előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Ehet magas koleszterinszintű csokoládét?, Javasoljuk, hogy adja meg a Vér, szív és keringés kategóriánkat.