Mindannyian túl sokat eszünk időről időre, különösen a családdal vagy barátokkal való összejöveteleken, de a mértéktelen étkezési rendellenességnek semmi köze ehhez
Mindannyian túl sokat eszünk időről időre: találkozók családdal vagy barátokkal, vagy egy napon szeretnénk egy kis lakomát tartani. De ha rendszeresen túlfogyasztja magát, és úgy érzi, hogy nincs kontrollja, és képtelen megállni, előfordulhat, hogy mértéktelen étkezési rendellenességekben szenved, ami veszélyes lehet saját egészségére.
A mértéktelen étkezési rendellenesség egy gyakori étkezési rendellenesség, amelyben gyakran előfordul az ember nagy mennyiségű ételt eszik anélkül, hogy képes lenne megállni és rendkívül szorongva étkezés közben vagy után. A mértéktelen étkezési rendellenesség általában késő tizenéves korban vagy korai felnőttkorban kezdődik, gyakran korlátozó étrend után. A falatozás során akkor is étkezhet, ha nem vagy éhes, és folytathatja az étkezést sokáig, miután jóllakott.
A mértéktelen evés egy rövid pillanatra megnyugtató, segít enyhíteni a kellemetlen érzelmeket vagy a stressz, depresszió vagy szorongás érzéseit. De aztán visszatér a valóságba, és elönt a sajnálat és a gyűlölet érzése önmagával szemben.
A mértéktelen evés általában súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezet, ami csak erősíti a kényszeres étkezést. Minél rosszabbul érzed magad és a küllemed, annál többet használsz ételt a megbirkózáshoz. Ördögi körforgássá válik: egyél, hogy jobban érezd magad, rosszabbul érezd magad, majd térj vissza az ételhez megkönnyebbülés céljából.
A mértéktelen étkezési rendellenesség néhány tünete
- Képtelenség abbahagyni az evést vagy ellenőrizni, hogy mit eszik
- Gyorsan eszik nagy mennyiségű ételt
- Enni akkor is, ha jóllakott
- Elrejteni vagy elrejteni az ételeket titokban, hogy később titokban elfogyasszák
- Normálisan étkezni mások előtt, de magányos, ha egyedül van
- Fogyasszon folyamatosan a nap folyamán, tervezett étkezési idők nélkül
Pszichológiai kockázati tényezők
A depresszió és a mértéktelen evés szorosan összefügg. Sok kényszeres evő depressziósak vagy korábban voltak; Másoknak problémái lehetnek az impulzusszabályozással, az érzéseik kezelésével és kifejezésével. Az alacsony önértékelés, a magány és a test elégedetlensége szintén hozzájárulhat a falatozáshoz.
A mértéktelen étkezési rendellenességek hatásai
A mértéktelen evés sokféle fizikai, érzelmi és társadalmi problémához vezet. Az ebben a betegségben szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek egészségügyi problémáktól, stressztől, álmatlanságtól és öngyilkossági gondolatoktól, mint étkezési rendellenességektől mentesek. Lehet, hogy depressziót, szorongást és szerekkel való visszaélést, valamint jelentős súlygyarapodást is tapasztalhat.
Sok remény van azonban ebben a tekintetben: az emberek felépülhetnek a mértéktelen étkezési rendellenességekből és visszafordíthatják a rossz hatásokat. Az első lépés az ételekkel való kapcsolat újbóli értékelése, és természetesen egy profi pszichológushoz kell fordulni, hogy megpróbálja megoldani a problémát.
- Társadalmi könnyítések fedezik fel azt az okot, amely miatt akár 48% -kal többet eszel a társadalmi összejöveteleken
- Ezek azok az ételek, amelyeket naponta és gyakran fogyaszthat (és amelyeket nem)
- Ez az 5 jel arra, hogy nem eszel elegendő hordozott rostot
- Az evés utáni dohányzás az egészség szempontjából tízszer rosszabb
- A kiwi diéta működik Négy nap alatt akár 2 kilót is leadhat