A téma tartalma
- A teszt áttekintése
- Egészségügyi eszközök
- Miért történik
- Hogyan készüljünk fel
- Hogyan kell csinálni
- Érez
- Kockázatok
- Eredmények
- Mit befolyásol ez a teszt
- Gondolkozni
- Kapcsolódó információ
- Hivatkozások
- Hitelek
A teszt áttekintése
Az impulzus a szívverés sebessége. Az impulzus, amelyet általában pulzusnak neveznek, a szívverés percenkénti száma (bpm). Megfigyelhető azonban a szívverés ritmusa és ereje, valamint az, hogy az erek kemények vagy lágyak-e. A pulzus vagy a ritmus megváltozását, a gyenge pulzust vagy a kemény ereket szívbetegségek vagy más problémák okozhatják.
Amint a szíve a vért pumpálja a testén, pulzációt érezhet egyes erekben a bőr felszíne közelében, például a csuklójában, a nyakában vagy a felkarjában. A pulzus felvétele egyszerű módja annak, hogy megtudja, milyen gyorsan dobog a szíve.
Orvosa általában fizikális vizsgálat vagy vészhelyzet esetén ellenőrzi a pulzusát, de könnyen megtanulhatja saját pulzusának felvételét. A pulzusát először reggel, ébredés után, de mielőtt felkelne az ágyból. Ezt nyugalmi impulzusnak nevezik. Néhány ember szívesen veszi a pulzusát edzés előtt és után.
A pulzust úgy veheti fel, hogy megszámolja az ütéseit egy ideig (legalább 15-20 másodpercig), és megszorozza ezt a számot, hogy megkapja a percenkénti ütemszámot. Az impulzus percről percre változik. Gyorsabb lesz, ha edz, lázas vagy stressz alatt áll. Lassabb lesz, amikor pihensz.
Egészségügyi eszközök
Az Egészségügyi eszközök segítségével bölcs egészségügyi döntéseket hozhat, vagy lépéseket tehet egészségének javítása érdekében.
Miért történik
A pulzusod:
- Nézze meg, milyen jól működik a szív. Vészhelyzetben a pulzusod segíthet meghatározni, hogy a szíved elég vért pumpál-e.
- Segítsen megtalálni a tünetek okát, például gyors vagy szabálytalan szívverés (szívdobogás), szédülés, ájulás, mellkasi fájdalom vagy légszomj.
- Ellenőrizze a véráramlást sérülés után, vagy ha az erek elzáródhatnak.
- Ellenőrizzék a lassú pulzusszámot okozó gyógyszereket vagy betegségeket. Orvosa felkérheti Önt, hogy ellenőrizze a pulzusát minden nap, ha szívbetegsége van, vagy ha bizonyos gyógyszereket szed, amelyek csökkenthetik a pulzusát, például digoxint vagy béta-blokkolókat (például atenololt vagy propranololt).
- Ellenőrizze általános egészségi állapotát és fittségét. A pulzus ellenőrzése nyugalmi állapotban, edzés közben vagy közvetlenül a megerőltető testmozgás után fontos információkat nyújthat általános kondíciójáról.
Hogyan készüljünk fel
A pulzus megadásához csak egy használt kézzel készített óra vagy egy stopperrel ellátott digitális óra szükséges. Keressen egy csendes helyet, ahol ülhet, és nem zavarhatja a pulzust.
Hogyan kell csinálni
A pulzusod bárhol megtehető, ahol artéria van a bőr közelében, például a csuklón, a nyakon, a halánték területén, az ágyékban, a térd mögött vagy a láb tetején.
Nagyon könnyű a pulzust a csukló belső oldalán, a hüvelykujja alatt tartani. Nézzen meg egy képet arról, hogyan lehet pulzust a csuklóján vagy a nyakán venni .
- Óvatosan helyezze a másik kéz 2 ujját erre az artériára.
- Ne használja a hüvelykujját, mivel annak saját pulzusa van, amelyet érezhet.
- Számolja az ütemeket 30 másodpercig; majd duplázza meg az eredményt, hogy megkapja a percenkénti ütemszámot.
A pulzus a nyaki artériában is elvégezhető. Ez található a nyakon, a szélcső mindkét oldalán. Legyen óvatos, amikor ebben a részben veszi a pulzusát, különösen, ha 65 évesnél idősebb. Ha túl erősen nyom, szédülhet és eleshet.
Elektronikus pulzusmérőt vásárolhat, amely automatikusan az ujját, csuklóját vagy mellkasát veszi. Ezek az eszközök akkor hasznosak, ha problémái vannak a pulzus felvételével, vagy ha edzés közben szeretné megkapni a pulzusát.
Érez
A pulzusa nem okozhat fájdalmat.
Kockázatok
A pulzusa nem okozhat problémát. Vigyázzon a nyaki pulzusára, különösen, ha 65 évesnél idősebb. Ha túl erősen nyom, szédülhet és eleshet.
Hívja orvosát, ha a következő tünetek bármelyike jelentkezik:
- Gyors vagy szabálytalan szívverés (szívdobogás). A szívdobogás lehet tartós, vagy jöhet és elmehet (alkalmi).
- Mellkasi fájdalom
- Szédülés
- Ájulás
- Kábít
- Légszomj
Beszéljen orvosával, ha gyors a pulzusa, sok elmaradt vagy extra üteme van, vagy ha az ér, ahol a pulzust vették, nehéznek érzi magát.
Eredmények
Az impulzus a szívverés sebessége. Az impulzus, amelyet általában pulzusnak neveznek, a szívverés percenkénti száma (bpm).
Normál nyugalmi pulzus
Az alábbi táblázat az Ön nyugvó pulzusának normál tartományát (pulzus 10 perc pihenés után) mutatja percenkénti ütemben, az életkor alapján. Sok dolog okozhatja a normális pulzus változását, beleértve az életkorot, az aktivitás szintjét és a napszakot.
Kor vagy fizikai állapot
Ütés percenként (ütés/perc)
Csecsemők 1 éves korig:
1-10 éves gyermekek:
11-17 éves kiskorúak:
Jó fizikai állapotban lévő sportolók:
A pulzusának általában stabil vagy szabályos erős ritmusa van. Az ereknek puhának kell lenniük. Esetenként szünet vagy extra szívverés normális. Normális esetben a pulzusod kissé felgyorsul, ha mélyen lélegzel. A pulzusának ezt a normális változását úgy ellenőrizheti, hogy megváltoztatja a légzési mintáját, miközben veszi a pulzusát.
Sok körülmény megváltoztathatja a pulzusszámot. Orvosa megbeszéli Önnel azokat a kóros eredményeket, amelyek összefügghetnek a tüneteivel és a kórtörténetével.
Gyors pulzus
A gyors pulzus oka lehet:
- Tevékenység vagy testmozgás.
- Anémia .
- Egyes gyógyszerek, például dekongesztánsok és az asztma kezelésére szolgáló gyógyszerek.
- Láz.
- Egyes típusú szívbetegségek.
- Túl aktív pajzsmirigy (hyperthyreosis).
- Serkentők, például koffein, amfetaminok, diétás tabletták és cigaretta.
- Alkoholt inni.
- Feszültség.
Lassú pulzus
Lassú pulzusszámot nyugalmi állapotban a következők okozhatnak:
- A szívbetegségek bizonyos típusai és a szívbetegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek.
- Magas szintű fizikai kondicionálás.
- Pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis).
Gyenge pulzus
Gyenge pulzust okozhat:
- Vérrög a karjában vagy a lábában.
- Az erek betegségei (perifériás artériás betegség).
- Szívbetegség és szívelégtelenség.
Szívritmus edzés közben
Sokan az ideális pulzusszámot használják az edzés intenzitásának mérésére. Használja ezt az interaktív eszközt: Mi az ideális pulzusszáma? Ez az eszköz kiszámítja a cél pulzusát a maximális pulzus (az életkor alapján), a nyugalmi pulzus és az aktivitás szintje alapján.
A testmozgás során a szívnek egészséges eredményért kell dolgoznia, de nem túlzottan. Akkor a legelőnyösebb, ha a pulzus az ideális pulzus tartományán belül van. A pulzusát edzés közben vagy után is meg lehet vizsgálni, hogy az ideális pulzusszám szerint végezze-e.
Vagy gyakorolhat pulzusmérőt is, hogy ne kelljen pulzust vennie. A pulzusmérő folyamatosan mutatja a pulzusszámot; így láthatja, hogy a testmozgás hogyan változtatja meg a pulzusát.
A pulzus ellenőrzése edzés közben:
- Körülbelül 10 perc edzés után hagyja abba a testmozgást, és vegye be a pulzusát.
- Mérje meg a pulzusát úgy, hogy két ujját finoman a csuklójához helyezi (ne használja a hüvelykujját). Ha a csuklóját nehéz megfogni, keresse meg a nyakán található artériát, amely éppen a légcső mindkét oldalán található. Óvatosan nyomja meg.
- Számolja az ütéseket 15 másodpercig. Szorozza meg az ütések számát 4-gyel. Ezek az Ön percenkénti ütései.
- Módosítsa az edzés intenzitását úgy, hogy a pulzusa az ideális pulzus tartományában maradjon.
Az ideális pulzus csak útmutató. Minden ember más és más, ezért figyelje, hogyan érzi magát, mennyire nehéz a légzése, milyen gyorsan dobog a szíve és milyen keményen dolgoznak az izmai.
Mit befolyásol ez a teszt
Lehet, hogy nem fogja érezni a pulzusát, vagy nem tudja megfelelően mérni, ha:
- Rossz érzés van az ujjaidban.
- Nem a megfelelő nyomást gyakorolja. A túl nagy nyomás lassíthatja a pulzusszámot, a túl alacsony nyomás pedig néhány ütem kihagyását okozhatja.
- Olyan területen próbálja pulzálni, amelyet túlzott izom vagy zsír borít.
- A hüvelykujjával használja a pulzusát. A hüvelykujjának saját pulzusa van, ami zavarhatja a számlálást.
- Túl sokat mozogsz, miközben próbálod megkapni a pulzusod.
Gondolkozni
Sokan az edzés közben vagy közvetlenül utána veszik a pulzusukat, hogy ellenőrizzék a pulzusukat, és megnézzék, egészséges testmozgást végeznek-e. A pulzusod (pulzusod) edzés közben és után magasabb lesz, mint nyugalmi állapotban.
Hívja orvosát, ha a pulzusa néhány percen belül nem csökken a testmozgás befejezése után.
Amíg folytatja a rendszeres testmozgást, a pulzusa ugyanolyan erőfeszítéssel nem lesz olyan magas. Ez annak a jele, hogy jobb állapotba kerülsz. További információt a Fitness témakörben talál .