Az utóbbi években a paleolit étrend az egyik legkeresettebb az interneten azok között, akik alternatívát keresnek az egészségesebb táplálkozásra és a fogyásra.
Az utóbbi években a paleolit étrend az egyik legkeresettebb az interneten azok között, akik alternatívát keresnek az egészségesebb táplálkozásra és a fogyásra.
De mi a PALEO diéta?
Ez az étrend azon alapul, ahogyan őseink ettek, különösen a paleolit időszakban fogyasztott legtöbb növényben és állatban. Ez nem azt jelenti, hogy kizárólag ezen alapul, hanem a fő gondolatait abból az időszakból veszi át, és alkalmazkodja őket a jelenlegi élethez.
Azt állítja, hogy a modern időkben a termesztési rendszerek és a feldolgozott élelmiszerek okozzák a túlsúlyt, a betegségeket és az elhízást a világon, mivel testünk nem fejlődött ki úgy, hogy elfogadja ezt az étrendet.
* Nem tartalmazza azokat az ételeket, amelyek kémiai átalakítási folyamaton mentek keresztül. Ami segít garantálni, hogy az elfogyasztandó összetevők természetesek és adalékanyagok, például tartósítószerek nélkül.
* A fogyás akkor működik, ha az ajánlott adagokkal végezzük. Mivel kizárja a fehér lisztet, tejterméket, finomított cukrot és sót.
* Megfelelő étrend azok számára, akik érzékenyek a búzára, a gluténra vagy a laktózra.
* Az ilyen típusú étrend ellenzői azt állítják, hogy a húsbevitel növekedése növelheti a test zsír- és koleszterinszintjét.
* A hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó stb.) És egyes szemek, például a búza, a kukorica és a rizs kivételével korlátozhatja az összes olyan tápanyag élvezetét, amelyet ezek az ételek adnak nekünk, például növényi fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
* Ha sportol, a gabonafélék kiküszöbölése korlátozza az előző terhelésben a legnépszerűbb szénhidrátfogyasztó ételeket verseny előtt.
* A diéta elfogadása nem könnyű. Nem mindenki képes feladni azokat az ételeket, amelyekhez egész életében hozzászokott.
Kétségtelen, hogy több kevés feldolgozott étel elfogyasztása, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növelése bárki számára hasznos lesz. Legalábbis az összes szakember egyetért ebben.
Ha el akarja kezdeni a Paleo diétát, megteheti, de vegye figyelembe, hogy mindig jobb, ha a híres diéták pozitívumait veszi át anélkül, hogy fanatikus lenne. Az ételek sokfélesége és megfelelő adagja adja a legjobb előnyöket.
Köszönjük, hogy itt voltál, és ha tetszett ez a cikk, ne habozzon terjeszteni.